tymrazembedzieok

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

233

napisanych postów

Imię Arkadiusz

Nazwisko Korczewski

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.09.2015 (15:59)

Data rejestracji 10.03.2015 (19:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja pomożecie? witam mam 17 lat 172 cm wzrostu i 90 kg wagi .chciałbym zacząć redukcję ćwiczę rok, przeczytałem sporo postów i w każdym piszą inaczej. chodzi mi o trening, ilości areobow i diecie. na redukcję mam 2 miesiące i mój cel to 80 kg zrobię wszystko	33	2015-09-10 22:11
Po siłowni, o siłowni	trening na siłę dobry? witam mam pytanie dotyczące wzrostu siły.mój trening to split z zakresem powtórzeń od 10 do 4 robię go raz w tygodniu i 2 trening to split z zakresem 15-10 powtórzeń.ćwiczenia w obu treningach są inne , mam nadzieję że ktoś poradzi i podpowie czy to	13	2015-09-07 19:18
Odchudzanie i forma po męsku	dieta redukcyjna nie przynosi efektów! witam mam 17 lat 171 cm wzrostu i wagę 87 kg ćwiczę około 10 miesięcy . dietę redukcyjną prowadzę już miesiąc i waga przez ten czas spadła o 2-3 kg... treningi robię 3 razy w tygodniu jest to split co do wyglądu to nie widzę różnicy ale brzuch spadł	18	2015-06-18 18:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety 1 posiłek: płatki kukurydziane 100 g i 250 g mleka , 1 jajko 2 posiłek: 4 kromki chleba i 2 plasterki wędliny 3 posiłek : 150 g kurczaka 100 g ryżu 200 g sałatki trening 4 posiłek: twaróg chudy 125 g jest to moja dieta do której mam się	16	2015-03-10 21:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja pomożecie?	2015-09-14 19:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja pomożecie?	2015-09-14 14:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja pomożecie?	2015-09-14 14:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja pomożecie?	2015-09-14 12:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja pomożecie?	2015-09-14 07:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja pomożecie?	2015-09-13 21:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja pomożecie?	2015-09-13 15:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja pomożecie?	2015-09-13 15:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja pomożecie?	2015-09-13 11:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja pomożecie?	2015-09-12 21:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja pomożecie?	2015-09-11 18:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja pomożecie?	2015-09-11 16:22
Po siłowni, o siłowni	trening na siłę dobry?	2015-09-09 06:38
Po siłowni, o siłowni	trening na siłę dobry?	2015-09-08 21:00
Po siłowni, o siłowni	trening na siłę dobry?	2015-09-08 07:48
Po siłowni, o siłowni	trening na siłę dobry?	2015-09-08 05:55
Po siłowni, o siłowni	trening na siłę dobry?	2015-09-07 21:16
Po siłowni, o siłowni	trening na siłę dobry?	2015-09-07 21:13
Po siłowni, o siłowni	trening na siłę dobry?	2015-09-07 19:23
Odchudzanie i forma po męsku	dieta redukcyjna nie przynosi efektów!	2015-06-20 17:01
Odchudzanie i forma po męsku	dieta redukcyjna nie przynosi efektów!	2015-06-20 08:58
Odchudzanie i forma po męsku	dieta redukcyjna nie przynosi efektów!	2015-06-19 23:15
Odchudzanie i forma po męsku	dieta redukcyjna nie przynosi efektów!	2015-06-19 22:10
Odchudzanie i forma po męsku	dieta redukcyjna nie przynosi efektów!	2015-06-18 21:04
Odchudzanie i forma po męsku	dieta redukcyjna nie przynosi efektów!	2015-06-18 19:18
Odchudzanie i forma po męsku	dieta redukcyjna nie przynosi efektów!	2015-06-18 19:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety	2015-03-14 17:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety	2015-03-13 18:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety	2015-03-13 17:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety	2015-03-13 17:53