Sqnerus
Ok to jaja całe dam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
47
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
312
...
Napisał(a)
dideek
Ekspert
Szacuny
341
Napisanych postów
9131
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
111431
a) wyklucz(bądź jak nie jesteś w stanie zmiejsca, to stopniowo wykluczaj) wszystkie przetworzone elementy diety
b)nie bój się jeść - jedząc o wiele za mało spowalniasz metabolizm i działa to w drugą stronę od pożądanego efektu
c)póki co zmień tylko te nawyki żywieniowe(10 wskazówek, dostales link wczesniej), a z czasem zaczniesz dopiero liczenie kalorii itp.
d)po pójściu na siłownię jeżeli będziesz mógł to skonsultuj się z trenerem, niech Ci doradzi dot. treningu(zapewne będzie to trening FBW - i bardzo dobrze
), skonsultować to co Ci powiedział możesz w tym temacie
e)Pozytywne k***a nastawienie
b)nie bój się jeść - jedząc o wiele za mało spowalniasz metabolizm i działa to w drugą stronę od pożądanego efektu
c)póki co zmień tylko te nawyki żywieniowe(10 wskazówek, dostales link wczesniej), a z czasem zaczniesz dopiero liczenie kalorii itp.
d)po pójściu na siłownię jeżeli będziesz mógł to skonsultuj się z trenerem, niech Ci doradzi dot. treningu(zapewne będzie to trening FBW - i bardzo dobrze
), skonsultować to co Ci powiedział możesz w tym temacie e)Pozytywne k***a nastawienie
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
47
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
312
Dzięki za rady :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Powrót na siłownie, tłuszcz na sutkach, zaniedbałem się...
Następny temat
ActivLab BCAA 1000 XXL
