brzuch - 6W da rade czy nie

zakładam tutaj, zeby nie dostac miliarda bluzgow :P ...
kiedys ostro cwiczylem ... ale jakies 2 lata temu przestalem, zmienila sie sytuacja zyciowa, zaczalem pic, palic etc...
no i tyc, nie mowiac ze tracic mase miesniowa, choc z ta nie jest najgorzej, najbardziej irytuje mnie tłuszcz ktory zgromadzil sie na brzuchu ... i pisze w sumie tylko z jednym pytaniem ...

zalczam zdjecie i ... pytam czy 6 weidera, bo w sumie to bylo to co najbardziej robilo wrazenie na moich miesniach da rade to spalic w jednym cyklu (tj 42 dni) ... jesli chodzi o diete, to mowie wprost nie mam takowej, moja dieta to nic ... szczerze mowiac to jadlem jakies 3 dni temu, bo poprostu nie czuje glodu, a co najgorsze nie jem a wciaz nabieram masy tluszczowej i wydaje mi sie to troche dziwne, bo co jak co, ale od samych plynow to az nierealne ...

miesni to tam tez nie widac

nie jesz= spowalniasz metabolizm, organizm odzywia sie twoimi miesniami, a tluszcz zachwuje na "czarną godzine"

weiderem nie spalisz brzucha..cwiczenia aerobowe + dieta- niejedzenie nie jest sposobem na schudnięcie

Na pierwszym miejscu dieta,potem aeroby,zas na koncu cwiczenia,i to raczej nie od razu 6 weidera,bo to juz bardziej,zeby miesnie wyrzezbic..

jeszcze mam takie pytanie odnosnie 6weidera. robie mase i 6 weidera to w niczym nie przeszkadza? ;> :D

nie ma sensu robic a6w, niepotrzebnie tylko przeciązasz mięsnie brzucha i kręgosłup. standardowo 3x tydzien, 2 cwiczenia na miesnie proste, jedno na skosne, do tego do treningu pleców cwiczenia na mięsnie odcinka lędzwiowego kręgosłupa i starczy.