Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

Musiałeś być na prawdę baaaardzo głodny :)
Krążki sam robiłeś? Przy każdej wizycie w Sphinxie podczas wyjazdu do Zakopca wcinałam wszystkie z Party Mixa bo Marcin za nimi nie przepada :D
Ten tort to z czego jest ? Wygląda baaaardzo niebanalnie !

Oby w dniu dzisiejszym te wszystkie kcal zjedzone poszły Ci w plecaaak !

Co to za cheat Day :D z jakiej okazji? ;>

ale żarcie! już nie wchodzę do twojego :P

Solenizant?
Wszystkiego naj naj naj!!
Nie dziwię się, że dziś tak poszalałeś pysznie
Choć foty bloku białego nie ma ja wiem jak smakuje - bomba

SebastianMielecki

Próbuje, ale nie wychodzi, wczoraj to już miałem się poddać po dwóch godzinach leżenia, ale jakoś się udało.
Jak chce to nie potrafię usnąć, ale jak nie chce to jak mnie zmuli to wystarczy kilka minut i śpię.

Znam to...

Doris.K

Musiałeś być na prawdę baaaardzo głodny :)
Krążki sam robiłeś? Przy każdej wizycie w Sphinxie podczas wyjazdu do Zakopca wcinałam wszystkie z Party Mixa bo Marcin za nimi nie przepada :D
Ten tort to z czego jest ? Wygląda baaaardzo niebanalnie !

Oby w dniu dzisiejszym te wszystkie kcal zjedzone poszły Ci w plecaaak !

Wszystko robiła "żonka".
Z party mix lubię wszystko, tylko strasznie mały ten zestaw.
Dzisiaj poszła klata więc w nią poszło
Tort na bazie biszkoptu(jajka, mąka pszenna i ziemniaczana, cukier z wanilią i zwykły) i kremu(śmietana,cukier z wanilią i zwykły, ser biały, żelatyna i dżem)
Kolor z barwnika.

lauraa96

Co to za cheat Day :D z jakiej okazji? ;>

Z okazji jednego roku bliżej śmierci

Rokko

ale żarcie! już nie wchodzę do twojego :P

Śmiało wchodź, teraz nie będzie przez długi czas nic ciekawego.

Amber872.

Solenizant?
Wszystkiego naj naj naj!!
Nie dziwię się, że dziś tak poszalałeś pysznie
Choć foty bloku białego nie ma ja wiem jak smakuje - bomba

SebastianMielecki

Próbuje, ale nie wychodzi, wczoraj to już miałem się poddać po dwóch godzinach leżenia, ale jakoś się udało.
Jak chce to nie potrafię usnąć, ale jak nie chce to jak mnie zmuli to wystarczy kilka minut i śpię.

Znam to...

Dziękuje, blok biały najlepszy, stawiam go wyżej jak czekoladowy.
Jak znasz to możesz masz jakieś sposoby.


Dzisiaj poleciała klata. Ręka nie bolała, co mnie cieszy, ale też wku... bo wydałem kasę na lekarza, a to samo przeszło

Wyciskanie suwnicy smitha, skos dodatni 80x10 90x10 100x8 120x6
Wyciskanie siedząc na maszynie, kąt prosty miedzy tułowiem a ramieniem, dłoń na wysokości barku 3x10-12
Brama 3x10-12
Rozpiętki duży skos dodatni 3x8-12
Wyciskanie hantli skos dodatni, hantle 23kg po 10 powtórzeń
Przenoszenie hantli 3x12 23-29kg

Po treningu 20 min cardio na orbitreku tętno cały czas w granicach 160

Problem z apetytem mnie dopadł, nie chce mi się jeść.
Daje radę na razie, ale męczę posiłki po 20-30min, oby tylko nie było gorzej.
Drugi suplement do kolekcji, po którym apetyt siada.

Seba ja po świętach jestem bez apetytu za bardzo poszalałem i teraz też męczę posiłki ;) Ale jak bd dopięta dieta to szybko mi sie wydaje, żę napędzę metabolizm ;) A u Ciebie po takim jedzeniu to też nie dziwne, że na drugi dzien ciężko coś wchodzi ;d

Ja tam z Party Mixa jedynie krążki cebulowe, seeer no i kurczaczek ;)Nie ma się co ziemniorami opychać bo zazwyczaj po rozgrzewce wpada danie główne czyli shoarma :D

Dobra i pomysłowa ta Twoja żonka !
Zmniejsz na jeden dzień ilość jedzenia to zobaczysz jak następnego posiłki będą wpadać - jak do studni !

Muczakos94

Seba ja po świętach jestem bez apetytu za bardzo poszalałem i teraz też męczę posiłki ;) Ale jak bd dopięta dieta to szybko mi sie wydaje, żę napędzę metabolizm ;) A u Ciebie po takim jedzeniu to też nie dziwne, że na drugi dzien ciężko coś wchodzi ;d

Metabolizm nie ma tu nic do rzeczy, ja mam to od czego innego. Jak będzie gorzej to się odstawi witaminy.

Doris.K

Ja tam z Party Mixa jedynie krążki cebulowe, seeer no i kurczaczek ;)Nie ma się co ziemniorami opychać bo zazwyczaj po rozgrzewce wpada danie główne czyli shoarma :D

Dobra i pomysłowa ta Twoja żonka !
Zmniejsz na jeden dzień ilość jedzenia to zobaczysz jak następnego posiłki będą wpadać - jak do studni !

shoarma nie jadłem, nawet nie wiem co to

muszę masę robić, nie ma co zmniejszać, wrzuciłem UDCA, może mnie odmuli, jak nie to będę miksował i pił, albo robił takie papki jak dla dziecka

W takim razie koniecznie musisz spróbować - bułeczka pierwsza klasa w tym zestawie ( ziemniaki mogą zostać ale buła musi wpaść) !
Masz rację - masa sama się nie zrobi, z resztą tak jak redukcja :D Powodzenia !

Kiedyś na pewno spróbuje, ale hamburger ma pierwszeństwo.

Wyciąć to nie jest problem, ale zbudować mięcho to trzeba się pomęczyć.