SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy dlugo przemyslany cykl

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2783

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 308
Witam,

Moj starz na silowni to niestety tylko 2 lata (rekreacyjnie dwa razy w tyg), od wrzesnia tego roku 3 razy w tyg.
Pomimo zjedzonych odzywek i diety przez te 2 lata nie udalo mi sie przytyc, mam z tym straszne problemy, moze przez sport jaki sobie wybralem ale nie chce z niego zrezygnowac a przybrac na wadze trzeba;))... wiec zdecydowalem sie na cykl Razaka + Prolongatum (12 strzalow).

Waga: 70 kilo
Wzrost: 188cm
Wiek: 19 lat
Biceps: 32cm
Klatka: 90cm
Starz na silowni: 2 lata
Wiec jak widzicie rewelacyjnie nie jest...nie wynika to z mojego lenistwa ale bardziej z tendencji do zrzucania wagi i szybkiego metabolizmu.

Uprawiam takze mma 3 razy w tyg
Do cyklu oczywiscie dietka, bialko, ariginina i witaminki.

Myslalem tez o dece zamiast tescia ale drozej wyjdzie i nie wiem czy decka to dobra rzecz na start.. pozatym boje sie DD ;P
Co o tym myslicie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 450 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4377
szatan jestes pewnie taki najmanek z ciebie :D chlopie jak ty walisz na brode tymi patykami to zal mi tych twoich kosci

Jay Cutler lifestyle

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
wypełnij ankietę z postów podwieszonych
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 1538 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15207
a rozpisz tą twoją dietę i daj pełną ankietę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 308
no mniejwiecej uzupelnilem :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
zdecydowanie mniej niż więcej

. WIEK:
2. WAGA:
3. WZROST:
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1119 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36604
Cos jest nie tak, cykl tu nie pomoze... podbij kalorie, w bilans wlicz wszystkie treningi i cardio do tego dorzuc 1000kcal na plus i niema sily zeby nie poszlo, rozpisz dokladnie diete i jesli Ci sie chce mozesz dorzucic przykladowy trening.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 308
. WIEK: 19
2. WAGA: 70kg
3. WZROST: 188cm
4. WYMIARY:
-biceps: 32
-klatka: 90
-udo: 45
-talia: 72
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA:
-białko:Duzo
-węglowodany: Duzo
-tłuszcz: Bardzo malo
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak
8. TRENING: 6 raz w tyg. 3x silownia 3x mma
9. CEL CYKLU: Podniesienie wagi i sily
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: N/A
11. POZIOM BF%: (??)
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Szybki metabolizm, szybko gubie wage.
13. STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Norma..
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 50
-martwy ciąg:
-przysiad: 30

Prosze :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 308
Przykaldowy trening... hmm no raz w tyg klatka raz w tyg biceps i tripceps i raz w tyg plecy.
Biegam 2x w tyg, potem rozciaganie.
Na treningach mma zazwyczaj bieganie/rozciaganie - 0 treningu silowego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
DIETA:
-białko:Duzo
-węglowodany: Duzo
-tłuszcz: Bardzo malo

sprecyzuj, co to znaczy dużo
ogólnie to masz anoreksję i chyba anemię
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1464 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14768
"ogólnie to masz anoreksję i chyba anemię "










Ps. 32 w łapie i dział doping?








2 lata, to Ty chyba chodziłeś na siłke i siedziales z kumplami, a oni cwiczyli
nie ma opcji, ze cwiczysz 2 lata i w łapie 32, chociaz to 35 by było



Zmieniony przez - maarcin91 w dniu 2010-01-13 00:46:59

Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie grozi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
już mniejsza o to, ale 30 kg w przysiadzie??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

deca + dostinex

Następny temat

POMOCY.... jaki odblok..

WHEY premium