metabolizm

powiem tak - jesli schudlas - masz mniejsze zapotrzebowanie poniewaz masz mniej "cialka" nie wnikam w metabolizm etc. od ciebie i od twoich aktywnosci zalezec bedzie ile zjesz a ile spalisz ...wiec pytanie "czy bede mogla zjesc 2000kcal" jest troszeczke nietrafne Nie da sie jednoznacznie odpowiedziec na twoje pytanie bo to [...]

nie mozna uogolniac (cyt. "z pol roku") bo zalezy to od wielu czynnikow Nie mozna powiedziec ze metabolizm sie ureguluje i bedzie mogla jesc znowu tyle co jadla wczesniej. Teraz jej waga jest mniejsza wiec spozywajac wiecej kalorii niz spala ..zawsze bedzie nastepowal wzrost masy ciala. To tak jakby powiedziec ze jesli ktos wazyl 100kg [...]

Nio to fajnie że tak uważasz. Ale oczywiście wiem, że nie mogę przesadzić - Mimo wszystko mój metabolizm mógł się zmniejszyć prze4z małą ilość kalorii w posiłkach. Ale skoro straciłam tłuszcz a nie mięśnie to to wogóle na nią nie wpływa, czy jest jakaś różnica???

[...] to w szkole Codo ilosci kalorii - jesli calkowita ilosc kalorii jest mniejsza niz ta ktora spalasz - nie utyjesz Pamietaj jednak ze takie postepowanie jakie preferujesz - spowalnia metabolizm ...a to juz nie jest nic dobrego Zastanow sie wiec i rozwaz moja propozycje pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

Wiem, że to nie dobrze obniżać metabolizm, ale to i tak chyba lepiej niż jeść za dużo, no nie??? MOIM PRYWATNYM ZDANIEM - NIE LEPIEJ SIE PRZYZWYCZAJ DO POSILKOW O JAKICH CI MOWILEM ZGODNIE Z ZASADA - CZYM SKORUPKA ZA MLODU NASIAKNIE TYM NA STAROSC TRACI pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

to powiedz mi, ile mój metabolizm może się pogorszyć przy takim trybie jedzenia, tj. ile karorii mniej mogę dziennie spalić??? Tylko nie mów że to zależy od... (tu 100 rzeczy) - wole wiedzieć mniewięcej niż wogóle. Tak, żebym miała blade pojęcie

Nie zapychaj sie za bardzo fast foodami , oblicz sobie Twoje zapotrzebowanie i jedz ok 300-500 kcal wiecej niż potrzebujesz, metabolizm za pare lat Ci sam spowolni , póki co ciesz sie ekto. Trenujesz dość intensywnie wiec staraj sie jesc 2g białka na kilogram masy ciała, przy trenowaniu sztuk walki najlepszy był dla mnie cross fit ale to tylko [...]

HIIT strasznie mnie zainteresowala oraz fakt ze podkreca metabolizm... mnialam stycznosc z dietami glodowkowymi co naprawde odbilo sie na moim metabolizmie... zapisalam sie na silke, mam zamiar chodzic 3x na tydzien + codzienne aeroby okolo 40 min przeplatane wlasnie z HIIT tylko nie wiem jak ma wygladac dokladnie ten trening... gdy bylam [...]

[...] sie tylko na treningach, ajadles co popadnie? Bo jezeli do tej pory dietetycznie nie robiles nic specjalnego, to ja bym zaczal jednak od lekkiego bilansu ujemnego, aby ten metabolizm nieco "naprawic". Wysicic maksymalnien diete z syfu, lekko poczuc glodek, troche smalcu przy okazji wytopic. Jednak jak do tej pory diete tez starales sie trzymac [...]

3 g białka na kg mc to nie najlepsza dieta przy kreatynie... i pewnie jeszcze te 3 g obliczałeś na mase całkowitą (z tłuszczem) No chyba że masz bardzo wolny metabolizm... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie [...]

[...] szczególnie dla osób, które słabo się czują na potężnych weekendowych ładowaniach. 4. Tak 5. Zdajesz sobie sprawę, że po ~8-10 tyg. CKD przydałby się przerwa, 2 tyg. by metabolizm wrócił do normy. Z TKD już prawdopodobnie niewiele wyciągniesz, ewentualnie możesz utrzymać efekt. 6. Tutaj nie bardzo rozumiem, czego oczekujesz... 7. Najlepszą [...]

[...] skromne oko 1500 kcl to za mało i to stanowczo .. ja tyle jem a waze jakies 60 kg i nie jestem gruba xD Więcej kcl prawidłowo rozłozonych w poszczegolnch posiłkach= szybszy metabolizm. Poczytaj troche. Dieta wymage wysiłku i zangazowania zeby "coś" z tego było. Nie ma nic na odwal. Pracujesz widzisz efekty. nie wiem jak Twoje [...]

weglowodany na pewno zlozone (ryz, kasza, makaron, ziemniaki), w umiarkowanych ilosciach. tluszcze nienasycone, a wiec sorry, czekolada nie bardzo tu pasuje. duze ilosci bialka podkreca metabolizm, dzieki temu latwiej bedzie o zrzucanie tluszczu.

Paradoksem odchudzania jest to, że zmniejszając drastycznie ilość kalorii jaką dostarczasz obniżasz swój metabolizm (tempo przemiany materii). Tym samym schodzisz do co raz mniejszych ilości kalorii, a mimo to nie chudniesz. Organizm przystosowuje się do małych ilości pokarmu, spowalnia działanie różnych funkcji celem oszczędzenia energii. W końcu [...]

[...] bardzo dobrze komponują a w dodatku jest tu wszystko czego potrzeba nam z rana...czyli porządna dawka składników odżywczych. Takie śniadanko na pewno odpowiednio napędzi nam metabolizm i da "kopa" na cały dzień, a w dodatku jest naprawdę pysznie!! :) /SFD/Images/2015/6/24/0c03e8ff242644e78691a9b8841149c8.jpg Zmieniony przez - ASFI87 w dniu [...]

[...] po cwiczeniach wielostawowych jakichs dodatkowych izolowanych na duze partie, poza tym nie bedziesz miala na to sily jak sie przylozysz :) A te ciezkie cwiczenia pomoga Ci przyspieszyc metabolizm i spalic sporo kalorii. Na poczatki takie podstawy sa jak znalazl, nie ma co przeladowywac planu, bo fbw mozesz ponizej 1h zrobic intensywny trening.

Nie da się jednocześnie redukować i budować. Polecam skupić się na realnym celu. Skoro pół roku byłeś na redukcji, to należy z niej wyjść, aby przyspieszyć metabolizm.

napewno będzie duży insulina przyśpiesza metabolizm tak jak T3, tak pozatym to bym dorzucił T3 bo taka kuracja GH+insulina+T3 powoduje że możesz przejść samego siebie.

[...] jakbyś robiła na jednym treningu całe ciało, zeby chodziaż dwa razy w tygodniu tym plecom ptrzyładować. Poza tym trening całego ciała za jednym podejściem lepiej rozkręca metabolizm i ma lepszy wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej (chociaż tutaj 80% zalezy i tak od diety). Acha, 2 razy w tyg. siłka to trochę mało, jak nie mozesz wiecej to [...]

Saida, rozpisujemy sie wiecznie o zwolnieniu metabolizmu itd itd, ciekawi mnie zatem czemu potral potreningu proponuje diety 1300kcal, dla kobiet, skoro tak niska ilosc kcal zwalnia metabolizm.