metabolizm

[...] nic nie doradzał więc nie czekając dłużej powróciłem do wcześniejszego systemu żywieniowego, ponieważ doszedłem do wniosku, że w ten sposób będzie mi lepiej sprowadzić mój metabolizm do porządku,bardziej przykładam się do michy, podbiłem kalorie do 2700 i czekam na efekty ( dodatkowo dodałem aeroby po treningu siłowym i 2x w tyg interwały) [...]

Nie wiem co najpierw sie spali..ale wiem na pewno,że zwolnisz maksymalnie metabolizm...a więc..KICHA !!!! Niewiele wiem o właściwej diecie..ale tego nauczyłam sie po wielu latatch odchudzania...że JOJO wówczas murowane. A co bedzie jak zaczniesz spalać miesień sercowy????

Takie mam podejście odnośnie redukcji. Dla mnie nie ma potrzeby trenować izolacji. Więcej pożytku dadzą mi wielostawy, które bardziej napędzą metabolizm. A dla szybszego metabozmu, lepszym wyjściem będzie dodanie serii w wielostawowym ćwiczeniu niż dodaniu 1 serii do izolacji na bicka.

[...] 200 mg Caffeine 400 mg Ephedra Extract 8% 100 mg L-Phenylalanine 100 mg L-Tyrosine Dodatkowym plusem tej odżywki są pozostałe składniki- poprawiające metabolizm oraz energetyczne-zwiększające intensywność treningu. W USA na stronie www.bodybuilding.com 1 opakowanie schodzi poniżej 100 zl ;(. (można zamówić za pomocą [...]

musisz ułożyc dietę taką aby nie wracalo to co było przedtem. przy przejściu na masę- proponuj,e przy zwiększaniu ilości kalorii- szczególnie teraz gdy metabolizm masz wyhamowany- robic to białkiem, troche tłuszczami/oliwka z oliwek, olej mct/ a węglowodany dodawać stopniowo, nie znam twojej diety/proporcji/ na redukcji- ale zalecam jak narazie [...]

Ja bym proponował żebyś nie schodziła poniżej 1500kcal bo jak jesz mniej to na pewno masz za mało, jak będziesz jeść mniej spowolnisz metabolizm i jak później wrócisz do jedzenia większej ilości to waga szybko skoczy do góry ,a i tak nie masz z czego zrzucac wagi więc nie tnij kalorii bo to do niczego nie prowadzi Jeśli chodzi o wewnętrzną stronę [...]

i bardzo dobrze wskocz na wyliczoną kaloryczność metabolizm sie rozhula i będzie jak trzeba Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-10-25 17:12:55

Wieczorem metabolizm jest spowolniony a tłuszcz ma większe predyspozycje do asymilacji, ponieważ nie ma kiedy tego spalać. QQ

[...] sie za spalacze !!! Bez diety nie ma efektów !! 1 posilek: daj płatki owsinane, jakies tłuszcze: orzechy, migdały, sniadanie powinno byc duze, gdyz dzieki niemu rozkrecasz metabolizm na cały dzien. 2 posilek: brak zdrowych tłuszczy i warzyw zielonych. 3 posilek: to nie jest posiłek! 4 posilek: lepiej ryż 5 posilek: takie weglowodany dajemy [...]

...a dokładniej to 2kc przyspiesza metabolizm alkoholu i neutralizuje te wszystkie świństwa z niego dzięki czemu nie powinno się mieć właśnie ani odruchów wymiotnych ani bólów głowy spuchniętych oczu itd itp

Remik7 mu chodziło chyba o shake poranny mogą być płatki owsiane zamiast ryżu maja więcej błonnika i powinny przyspieszyć metabolizm ale ja jednak zostaje przy ryżu i daje paraboliczny bo nie wciąga tylko wody i np ugotowane 100 gram parabolicznego to 200 gram a normalnego jest dużo więcej ;)

a low carb podkręca metabolizm? serio? nabiał najlepiej właśnie przed snem, w innych posiłkach nie ma idei ewentualnie jeszcze w jednym posiłku w ciągu dnia gdyż tak to masz lepsze źródła białka na co ta dieta? co to jest? low carb? ale jaki dokładnie? mało kcal.. nie rozpędzisz metabolizmu jedząc 1450 kcal

[...] Piszesz, że chcesz spalić tłuszcz, a nie chcesz mięśni. Pytanie dnia = co pozwala spalić nadmiar kalorii/tkanki tłuszczowej w organizmie? MIĘŚNIE. Im ich więcej, tym szybszy metabolizm i tym łatwiej spalasz tłuszcz. FBW pozwala na większe zaangażowanie metaboliczne organizmu niż Twój plan z pierwszego postu. Inna sprawa, że wybiórcze ćwiczenie [...]

[...] ;) ) 2. 'Lekki bilans dodatni' zastosowalem po tym, jak ani zanizony ani zrownowazony bilans kaloryczny nie przyniosl efektow (myslalem, ze moze trzeba rozbujac troche metabolizm). Dzieki za wszystkie podpowiedzi. Jezeli chodzi o CKD, to wydaje mi sie, ze na 100% nie bede mial sily na taki trening przy tej diecie. Moze bardziej TKD? A [...]

[...] serca, próba wysiłkowa Holtera i wszystko to było ok. Zrobiłem jeszcze czego do tej pory żałuję tomografie komputerową z kontrastem jodowym. Niestety przez jod popsuł mi się metabolizm i miałem straszne zaparcia, wynik TSH wynosił lekko ponad granice normy 5,6 czyli nie powinno to martwić. Jednak zaparcia i zwolniony proces lipolizy powoujący [...]

stawiam na spowolniony metabolizm dlatego nie jesteś głodny,osłabiony bo brak ci energii z pożywienia.Zacznij od zmiany nawyków żywieniowych,dostarcz swojemu organizmowi dobrych białek,tłuszczy i złożonych węglowodanów.Jak już Ojan napisał siłownia świetna sprawa:-))

Panowie to da się przyspieszyć metabolizm interwałami w mojej sytuacji i zredukować nieco tłuszczu bez siłowni czy nie !? tyle siedzicie w tym sporcie, chyba macie jakieś pojęcie o tym :)

[...] systemem 4serie po 15 powtorzeń? będąc na diecie CKD należy ćwiczyć tak jak zakłada trening CKD, HIIT nie ma nic do tego 4)czy googlesterony w rzeczywistośći przyspieszaja metabolizm? moim zdaniem w minimalnym stopniu 5)czy mozna trenowac HIIT 6 razy w tyg.czy ograniczyc do 4-5? jeśli stosujesz CKD to dni i ilość aerobów są ściśle na tej diecie [...]

[...] nie nadąży z regeneracją. Chcesz spalić tłuszcz? Gdziekolwiek on jest- pomoże przemyślenie odżywiania, a na drugim miejscu- lepiej przyłóż się do ćwiczeń napędzających metabolizm- mc, przysiad, push press. Dadzą więcej dla ,,spalenia" tłuszczu z klatki niż bezpośrednie jej katowanie. Proponuję: dzień a- dipsy rampa 5 lub 6 lub 5x5 [...]

[...] cykl rok temu 11. POZIOM BF%: 18.11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Skłonności do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybki metabolizm 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -martwy ciąg: nie robię -przysiad: 90kg