kawa

a ja zrobiłem domowy spalacz. kawa z miodem, cynamonem, kardamonem, pieprzem kajeńskim, chilli mielony, ostrą papryką, gałką muszkatałową, czosnkiem granulowanym, imbirem, goździkami, colą zero. Wchodzi zaj**iście

Rodzice dadza Ci kase na taka diete ? Sam bedziesz gotowal ? Magnez i kawa, to polacznie typu "lewa reka buduje, a prawa niszczy". Sniadanie slabe, daj tu jaja i owsianke. WW, tylko okolotreningowo. Zadbaj o naturalne zrodla bialek (szynka itd odpada). Twarogi na noc... To tyle w skrocie Wnies poprawki i wklej, to sie poprawi... [...]

Zapraszam. Dzisiejszy jadłospis: Śniadanie: 2 jajka/1 białko/jabłko/2 mandarynki/kawa zbożowa/zielona herbata II śniadanie makrela/ogórek Przed tr: Mintaj/jabłko HIIT 5 min rozgrz+30 sek sprintu na rowerze/ 30 min wolniej x6 +5 min wyciszenia Po tr: kurak/ryż biały Posiłek: kurak/oliwa z oliwek/ ogórek/szpinak Kolacja: serek wiejski/oliwa z oliwek [...]

Dzisiejszy jadłospis. Śn: jajka jabłka pomidor kawa z mlekiem tran Przed tr: kurak szpinak ogórek troszkę orzechów Po tr: szpinak kurak Posiłek: jajka oliwa pomidor posiłek: makrela oliwa kolacja: twaróg chudy orzechy +interwały B:160 W:54(nie licząc warzyw) Tł:97

a kawa zapijales ?

Kawa z aromatem waniliowym :-P

Kawa z aromatem waniliowym :-P ja mam nugatową i karmel %-)

Kimka wpadła po śniadaniu. Druga kawa, drugi posiłek i trzeba iść zrobić trening %) Dziś przetestuje kolejną siłownię tym razem całkiem blisko mnie (15 minut spacerkiem).

[...] posiłkach (wiem że b dyżo informacji jest zamieszczonych na forum ale niestety nie mam czasu na dokładne szukanie)? Aha... nie uwzglednia płynów bo to bedzie głownie kawa jakieś 2 dziennie, może herbata no i oczywiście woda ok 3-4litry/dzień????? I Jeszcze parę pytań? Do tej pory nie stosowałem żadnych suplementów bo też nie ograniczłem w [...]

[...] raz na dwa tygodnie czasem czesciej - ziemniaki tak - woda 2/2.5 l dziennie - twaróg 250 g dziennie (potrzebuje do oleju lnianego gdyz z twarogiem dobrze sie wchłania) - kawa tak - duzo soli Nie pije soków, alkoholu, napojów gazowanych, nie słodze. Tak mniej wiecej to wygląda. Nie licze ilosci zjadanych, wegli tłuszczy, białka. Czy powinnam? [...]

[...] raz na dwa tygodnie czasem czesciej - ziemniaki tak - woda 2/2.5 l dziennie - twaróg 250 g dziennie (potrzebuje do oleju lnianego gdyz z twarogiem dobrze sie wchłania) - kawa tak - duzo soli Nie pije soków, alkoholu, napojów gazowanych, nie słodze. Tak mniej wiecej to wygląda. Nie licze ilosci zjadanych, wegli tłuszczy, białka. Czy powinnam? [...]

[...] 5 powtórzeń. Zanotowałam ewidentny brak energii na treningu pomimo iż spałam 10 godzin, odstęp od przebudzenia do rozpoczecia trening to 4 godziny, w tym dwa posiłki przed treningowe i mocna kawa. Mam siłę ale z energią gorzej. Notuje to juz od dwóch może trzech treningów. To tyle.. SIŁA!!! Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2012-07-04 01:39:52

[...] raczej rob pelen zakres 100kg szybko jedno powt, w ten sposob nie "zardzewiejesz" pomiedzy podejsciami Pytalas co zjeść na śniadanie? to co zwykle. mieso , orzechy, omega, kawa , moze byc powiedzmy ze 20% mniej niz zwykle. w czasie zawodow popijaj glutamine20g i bcaa10g na shaker. tych shakerow moze byc wiecej. nie bedzie potrzeba jakichs [...]

zarzuc 8 tabsow z kawa i obserwuj :P

Chlopy dziala na was jeszcze kawa, po tym ze bierzecie efedryne itp?

mi tabsy fajnie weszly, teraz kawa wypilem i ide dalej ryc

pobudka!! kawa z rana wypita i teraz trzeba jechać do rzeszowa na załatwienia a nie chce mi się jak diabli!

A to Łosoś i kawa to dla Ciebie jakieś mega uchybienie w diecie?

ROZGRZEWKA DAY - 19 Micha: 1. Owsiane z owocami + białko 2. Kurak z warzywami i trochę ziemniaków 3. Ciasto + kawa mrożona deser 4. Parówki 2szt i 2 kromki ciemnego chleba 5. Jogurt naturalny Dziś od 15 byłem u teściów i taka oto dietka od 3 posiłku hehe. Ale czuję się ok bo kuraka wyszlo prawie 400g :-) Pozdr. Zmieniony przez - Steven_Seagal w [...]

Kawa sie wkrecila