kawa

[...] musiałam być na czczo :( ale jest diagnoza - ucisk na pion trzewny przy wydechu - dodatkowe badania na cito - poniedziałek tc jamy brzusznej z kontrastem lekarka dała mi kawałek czekolady abym jej nie zeszła w czasie wizyty potem spuścili mi krew celem oznaczenia kreatyniny kawa, trening i rozpoczęłam ładowanie: śniadanie: zboża bg 100 g [...]

[...] 10x 20, 2x10x24 - goblety swingi lewa łapa nie lubi 16, więc 2 albo 3 x 20 na obie łapy wykroki 3 x po 10 po 12 kg na łapę takie pitu pitu miska jak na razie całkiem ciekawa: zauważony na męskim patent na gotowane omlety wypróbowany - wychodzą całkiem dobrze ;) dzięki Wojtku u mnie w składzie: jajka, cukinia, mozzarella - lepiej się mieści [...]

zmiksowałam jak zawsze w malaxerku :) - kumpela z którą dziś udawałam że ćwiczę powiedziała że dobre a ja poza odrobiną soli nawet imbiru nie dodałam bo w niedoczasie byłam i przed kawą :D . Ten patent na owinięcie folii w filiżance kubku czy czymkolwiek niezły bo jak wlewa się do torby to na torbie za dużo papu zostaje i są straty :) i warto wlać [...]

dnt więc i kaloryczność oraz węgle niżej warzywa i owoce w sumie: 1,07 kg śniadanie i obiad: noga z kuraka z pomidorem i ogórkiem kiszonym podwieczorek: kawa z łyżką oleju koko plus czekolada gorzka 90% kolacja: zapiekanka seler naciowy z cebulą w jajku z camembertem (niestety sera nie było czuć :() ale i tak dobre wyszło ale ciężkie więc to danie [...]

[...] - ogórki kiszone, konserwowe - papryka czerwona - czosnek, czosnek granulowany - burak - masło orzechowe - orzechy włoskie - smażone potrawy - sól - kawa mogę: - pstrąg - śledź - łosoś - tuńczyk - pomidory - ziemniaki - marchew - pietruszka - jabłka - indyk - kurczak - wieprzowina - szproty [...]

[...] mi jakieś 5cm, ale dłonie faktycznie duże mam (długie palce). Miska na najbliższy tydzień. /SFD/Images/2016/6/14/74b85198e5da4b56b9b972b18f235ae3.jpg Od tygodnia wchodzi kawa z masłem (50g) i całkiem mi to pasuje. Zwykle pijałem z mlekiem, a ta z masłem niewiele się smakowo różni i pewnie na dłuższy czas ze mną zostanie. Białko obciąłem do [...]

Takie same sprzęty u mnie w parku po drugiej stronie osiedla stoją :-) Jak córa podrośnie to Ją tam zabiorę, będzie dzielnie MU trzaskać ;-) Uszczęśliwiony to za dużo powiedziane. Łatwiej mi wchodzi masło z kawą niż masło z masłem. Jakie masło? Zwykłe. Extra. Kiedyś próbowałem klarownego, ale nie podeszło mi, innych nie próbowałem i nie chcę [...]

[...] 60-te urodziny moich rodziców więc jedzenie było restauracyjne śniadanie w domu: chleb żytni kromka, jajka 2, masło 15g, migdały 50g obiad sandacz w sosie borowikowym, szpinak, ziemniaczki, wino, szampan, piwo,kawa kolacja: chleb żytni kromka W ramach ruchu - trzy spacery z psem oraz w sumie 10 km szybkiego marszu do restauracji i z powrotem

ale cały czas leciała kawa, po za tym trochę zjadłem już termogeników. jak czuć działanie to tylko się cieszyć

otóż to :) dzisiaj zrobi 50min rowerka, wczesniej 1amp+kawa wrzucam juz wegle w dniu, truskawki,kawalek ciasta itd. nie za dużo, ale czasem zjem coś dobrego. osiągnąłem to co chciałem, teraz przyzwyczajać organizm do ww, bo wiadomo diety cały rok się nie da trzymać.

dzisiaj trening po 1 posiłku wstałem o 11, zjadłem 4 jaja z majonezem, zagryzłem witaminy,o-3,wit C i poszedłem w kime do 13 30 poszła mocna kawa i na siłke machnąc fbw z kumplem trening intenstywny, spompowany cały, oby tak dalej a na lato nie będe musiał sie zbytnio wycinać pozdro

wtorek, 18 maja 2010 Micha: I posiłek - 06:30 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 1 łyżeczka masła orzechowego, kawałek ogórka, cynamon II posiłek - 10:00 serek wiejski, kilka rzodkiewek, 25g migdałów -> Fit Effect, VitaMin Sport, Magnez 300mg III posiłek - 14:00 120g indora, sałatka szwedzka z ogórków, łyżeczka oliwy -> Fit Effect IV [...]

niedziela, 23 maja 2010 Micha: I posiłek - 10:00 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 1 łyżeczka masła orzechowego, kawałek ogórka, kalarepka, cynamon -> Fit Effect trening II posiłek - 15:00 galareta (120g kuraka, 75g marchewka/groszek/kuku, jajko), 5 morelek, kiwi, lody -> Fit Effect III posiłek - 21:15 galareta (120g kuraka, 75g [...]

[...] śliwkami. Po takiej misce do południa nie czuję nawet cienia głodu i nie ciągnie mnie do słodyczy. A jak już, to piję kufel kawy zbożowej z dodatkiem kakao naturalnego i mleka. W ogóle to kawa zbożowa jest strasznie ok na redukcji. Jutro chyba wezmę na trening butelkę takiego naparu z łyżeczką miodu w środku (strasznie mnie poniewierają te gyrie)

Uważaj na zieloną i czerwoną herbatę. Po pierwsze są skuteczne nie tylko w wypalaniu fatu. Są również świetnymi płuczkami organizmu z minerałów i witamin. Kawa przy nich to napój regeneracyjny. Jak poczujesz lekkie zawroty głowy, kilkominutowe odpływy energii, to zacznij łykać witaminy (przy 2 litrach zielonej herbaty już bym to robił) No i [...]

[...] Było to tuż przed treningiem. Co ja wtedy robiłem na tym treningu! Jakby mi ktoś Duracelka zafasował. Innym razem - w intencji ciężkiego treningu - zjadłem (Grubas zjadł) kawał szarlotki z cukierni - totalna pomyłka. Miażdżyło mnie wszystko czego się czepiłem. Obecnie, obserwując siebie, dochodzę do wniosku, że najwięcej energii mam po [...]

Kuba, jak długo jeszcze ciągniesz spalacze? Ja już odkładam całkowicie na pare tygodni. Powiem Ci, że czuć różnicę bez spalaczy. Nie mówiąc o treningach, ale w ogóle. Jestem ospały na maksa. Nie wiem czy to odstawienie spalaczy, przy spożywaniu jeszcze Black Devil (w sumie tez wczoraj już wyszedł). Kawa na mnie mało działa (co dziwne) Nic mi nie [...]

[...] waga masy ciała po odstawieniu kreatyny wyhamowała na ~85-86kg dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 244g T - 66g W - 178g Kcal - 2340 wieczorem ponadprogramowo duża kawa suplementacja spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed porannym bieganiem spalacz b.mocny (SE) - ~30min przed wieczorną siłką białko Whey C6 - 20g rano w placku witaminki [...]

[...] co też czuję w spodniach, które kupiłem z 3 tygodnie temu dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 244g T - 66g W - 178g Kcal - 2340 wieczorem znów ponadprogramowo duża kawa, rano miałem bardzo dobre wyniki na wadze więc chyba tak strasznie ona nie szkodzi dziś ugrillowałem hallibuta (rybka od jakegoś czasu idzie zamiast sera białego) do [...]

Dzięki za odpowiedź. Od dzisiaj wchodzi więcej biegania oraz aerobów ogółem. Odstawiam zupełnie nabiał oraz sól tam gdzie mam na to wpływ. Kawa czarna, wejdzie więcej zielonej i białej herbaty. Najprawdopodobniej zwiększę też tempo i objętość treningów. Dzienny bilans pozostawiam taki sam, czyli ok 2500kcal dziennie codziennie, chyba że mniej [...]