kawa

[...] 03.04. DNT MISKA dostarczono 1 862,2 kcal b: 128,6 g (27,6%) ww: 25,4 g (5,5%) tł: 138,5 g (66,9%) Warzywa - marchewka, brokuł. Suple - wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., tran Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l. Komentarz Aktywności = Tabata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aed116af7abc44889efe8ecae5206644.png

Środa 16.04. DT MISKA Warzywa - marchewka, brokuł, ogórek. Suple - wit. D 2000 j.m. , tran, selen. Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc91a579019548aca1541a9f9dcfc7f0.jpg INTERWAŁY x 15 na orbim #-P nie cierpię.... +Rozciąganie Komentarz 1. Wykroki - brak progresu, [...]

[...] 873,6 kcal b: 120,5 g (25,7%) ww: 39,4 g (8,4%) tł: 137,1 g (65,9%) Warzywa - marchewka, rzodkiewka, brokuł Suple - selen 100, wit. D 2000 j.m., tran Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2 l. Komentarz Plany swoje, a życie swoje. Interwałów czasowo nie ogarnęłam :-{ - czas spędziłam w poczekalni u weterynarza. [...]

Piątek 18.04. DT MISKA Warzywa - marchewka, ogórek. Suple - wit. D 2000 j.m. , tran, selen. Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. dostarczono 1 776,6 kcal b: 116,3 g (26,2%) ww: 153,3 g (34,5%) tł: 77,6 g (39,3%) TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cc8fca367e040b2af4fcabd96a8fb5e.png INTERWAŁY x 10 na [...]

Piątek 25.04. DT MISKA - nadal trwa "promocja świąteczna" - 50 g ww. Warzywa - marchewka, rzodkiewka. Suple - wit. D 2000 j.m. , tran, selen. Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko i śmietanka (wliczone), woda ok 3,5 l. TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b0122f304cd45e194fba6abc819b602.jpg INTERWAŁY - brak. #-P +Rozciąganie Komentarz [...]

[...] Poniedziałek 12.05. DT MISKA Dostarczono - 1 815,4 kcal 121,3 g B 151,7 g WW 80,4 g T Warzywa - marchewka, ogórek, groszek. Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2,5 l. + jajecznica, klarowane + ryż, kurczak, groszek, + ryż, kurczak, groszek + ziemniaki, mielone, klarowane TRENING [...]

Piątek 16.05. DT MISKA Warzywa - marchewka, ogórek, Suple - selen 100, wit. D 2000 j.m., Na noc - HGH Night, Magnez+ B6, Cynk. Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. 1 839,8 kcal 121,0 g B 148,6 g WW 84,6 g T + jajecznica na klarowanym. + pieczona łopatka wieprzowa, kasza, groszek. + pieczona łopatka [...]

[...] kiełbasa ze świniobicia. Warzywa - marchewka, ogórek, młoda kapusta (duuuużoooooo) Suple - selen 100, wit. D 2000 j.m. Na noc: HGH Night, magnez + B6, cynk Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko i śmietanka (wliczone), woda ok 2 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa5fe71ea2ab4baeb651f838b1dec19e.png Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-05-18 [...]

[...] kurczaka, mizeria, + migdały, masło orzechowe %-) Warzywa - marchewka, ogórek, pomidor. Suple - selen 100, wit. D 2000 j.m. Na noc: HGH Night, magnez + B6, cynk Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l. Aktywności Dziś korzystając z pięknej pogody wybrałam się na rower ;-] Poślady i czwórki po wczorajszej siłowni lekko [...]

Środa 21.05. DT MISKA Warzywa - marchewka, ogórek x2. Suple - selen 100, wit. D 2000 j.m., Na noc - HGH Night, Magnez+ B6, Cynk. Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l. 1 877,0 kcal 127,6 g B 151,5 g WW 84,5 g T + jajecznica na klarowanym + ryż, soczewica, kurczak, + ryż, soczewica, kurczak, + ziemniaki z masłem, [...]

piątek 23.05. DT MISKA Warzywa - marchewka, rzodkiewka. Suple - selen 100, wit. D 2000 j.m., Na noc - HGH Night, Magnez+ B6, Cynk. Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 5,5 l. %-) 1 928,3 kcal b: 128,3 g ww: 160,6 g tł: 85,8 g Generalnie dziś zrobiłam taki przekręt w kuchni, że ostatni posiłek stał się chyba przypadkiem [...]

Sobota 07.06. DNT MISKA Nieliczona, czysta. Suple - selen 100, j.m. Na noc: HGH Night, magnez + B6, cynk Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko i śmietanka, woda ok 2 l. Pi razy drzwi jak policzyłam miskę wychodzi ok 1800 kcal, ale za dużo białka a za mało tłuszczu. + jajecznica na maśle, + sernik na zimno - sama robiłam - + pierś z indyka, [...]

Poniedziałek 09.06. DT MISKA Warzywa - marchew, kalarepa, kalafior, pomidory z puszki Suple - selen 100, wit. i Na noc - HGH Night, Magnez+ B6, Cynk. Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l. 1 739,8 kcal b: 124,2 g (28,6%) ww: 151,5 g (34,8%) tł: 70,7 g (36,6%) + jajecznica na maśle, + ryż, łopatka,soczewica, + ryż, [...]

[...] 1 817,8 kcal b: 123,1 g (27,1%) ww: 37,7 g (8,3%) tł: 130,4 g (64,6%) Warzywa - marchewka, Suple - selen 100, j.m. Na noc: HGH Night, magnez + B6, cynk Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko i (wliczone), woda ok 2 l. + jajecznica na maśle, + Fritata = kalfior, jajca, łopatka mielona, + truskawki, śmietana + placki kokosowo - migdałowe [...]

[...] pytań do. |-) __________________________________________ Środa 18.06. DT MISKA Warzywa - marchew, młoda kapusta. Suple - selen 100, wit., Magnez+ B6, Cynk. Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. 1 711,8 kcal b: 117,1 g (27,4%) ww: 148,1 g (34,6%) tł: 72,4 g (38,1%) TRENING rozgrzewka [...]

[...] 8 tygodniowe przygotowania do dnia X %-) Poniedziałek 07.07. DT MISKA Warzywa - marchew, rzodkiewka, pomidory z puszki, i pomidory. Suple - selen 100, wit., Napoje 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 4,5 l. dostarczono 1 731,6 kcal b: 120,3 g (27,8%) ww: 151,8 g (35,1%) tł: 71,4 g (37,1%) + jajecznica na maśle [...]

[...] g (28,6%) ww: 9,2 g (2,0%) tł: 141,6 g (69,4%) Warzywa - marchewka, pomidory, brokuł, kalarepa, fasolka szparagowa, cukinia Suple - selen 100, wit. A+ E Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l. + pomiary Zgapiłam się, bo robiłam dziś fotki i taka byłam już głodna, że zapomniałam o pomiarach %-) Więc nie wiem ile [...]

[...] Środa 23.07. DT MISKA - Wg starych zasad. Warzywa - marchew, kalarepa, fasolka szparagowa, pomidory z puszki. Suple - selen 100, wit. A+E Napoje -3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 4,5 l. dostarczono 1 717,0 kcal b: 120,4 g (28,1%) ww: 152,1 g (35,4%) tł: 69,6 g (36,5%) + jajecznica na maśle [...]

No to jedziem }:-( Zbiorczo do wszystkich dni. Warzywa - wliczone w miskę. Suple - selen 100, wit. A+E, olej z wiesiołka. Napoje -3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone z reguły), woda ok 2-4 l. ______________________________ PIątek 01.08. DT MISKA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/acc7ec2fbf3d42319c421a71e3682e4d.png TRENING rozgrzewka [...]

Środa 20.08. DT MISKA Warzywa - wliczone w miskę. Suple - selen 100, olej z wiesiołka. Napoje -3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 4,5 l. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b49a773f2e6430d9eec1a7c6af0a0a9.png TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b5729dcd59841a9bdcd5355ed2f5413.jpg Rozciąganie Komentarz 1. Przysiad - [...]