Niedziela- 1 maj - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 100g owsianych, 2 jajca, łyżka miodu= placuszki, 4 ananasy, kawa + mleko zagęszczone II 30 g WPC + 230 g brokuł III bigos IV 200 g wieprzowiny pieczonej V bigos Na czczo: 3 caps Scorch Do śniadania : 1x Chrom, 3x o-3, 1x hepatil Przed treningiem: 3 caps Scorch Na noc: 3x 0-3, 50 mg B6, 1 x [...]
kasia, jestem i ja, powodzenia, z miodu tłumaczyłam się też, ale mi po jednym kubku kawy z miodem się cofło, i okazało że NAJLEPSZA KAWA jest bez niczego
Nie, nie, nie! Margot ma rację, najlepsza kawa to czarna bez żadnych słodziw i innych dziwactw. Zobaczysz, jeszcze się nawrócisz na jedyną słuszną drogę Mi się wczoraj udało wepchnąć w siebie w ciągu 2 godzin 2500 kcal i to "przepisowych" kalorii żeby nie było wątpliwości. I nic mnie nie wypchało ani nie kopało. Wyrobisz się i wszystko [...]
18.07 ŻARCIE kawa z miodem gryczanym jajecznica na polędwicy białko wołowina z przecierem makaron pełnoziarnisty groszek biały ser pistacje 1381 kcal, BTW: 122/67/74 wrażenia Pistacji miało być więcej. Poległam. A przy okazji zamarzył mi się podpis na nagrobku - kiedyś to miało być "zmarła z przejedzenia" ale teraz już nie chcę, więc [...]
19.07 WPYERDALANIE - kawa z miodem gryczanym - banan - odżywka - jajecznica na polędwicy - kromka żytniego pełn. z masłem - indyk gotowany - kasza z oliwą - pistacje - twaróg - w chuy warzyw 1615 kcal BTW:126/69/133 RUCH DUPĄ wrażenia Orzechy leżą na żołądku aż do rana, zastanawiam się, czy połknąć jakąś gazetę żeby wysłać im coś do czytania. I [...]
20.07 ŻARCIE - kawa z miodem gryczanym - jajecznica na polędwicy - klopsy gotowane z indyka - kasza gryczana - oliwa extra dziewica - pistacje - kromka żytniego pełnoziarn. - masło - żółty ser kcal 1467 BTW 89/82/99 - wiem, wiem, retarded. spowiedź Po raz pierwszy od dłuższego czasu miałam na coś chcicę choć wiedziałam, że nie powinnam (nie nie, [...]
Dzięki:-) Marcinie wiem, że nogi odstają od reszty i marzę o tym podcięciu pod dupą;-)ale nieco utrudnione mam zadanie, po treningu nóg siłowym bolą mnie żyły i puchną łydki i stopy, lezę z tym niedługo do lekarza, bo podejrzewam, że mogą mi się odzywać żylaki , poniekąd też dlatego odpuściłam siłowe treningi nóg, po crossficie jest wsio [...]
27.07.2013 DNT Suple - magnez+wit B6 Napoje: woda mineralna, kawa z odrobiną mleka x2 Dodatkowo do michy: tarta surowa marchewka 1 szt Pomimo wyjazdowego dnia, miska wyszła nienajgorsza. Grzeszek - łyżka keczupu do galaretki }:-( Następnym razem muszę przygotować się lepiej do wyjazdów - przygotować sobie pudełeczka z małymi porcjami posiłków bo [...]
30.07.2013 DNT Suple: Gold Omega3, magnez+wit B6, Vitality Complex, kw. foliowy Napoje: 2 kawy z odrobiną mleka, kawa inka na śniadanie, woda mineralna z limonką Dodatkowo do michy: sałata, pomidory, ogórek zielony, ogórek małosolny, cebulka Dzisiaj micha odpadkowa - wyjadam resztki. Udało mi się też wcisnąć kotlety do michy. Serduszka jeszcze [...]
03.08.2013 - DNT Napoje: kompot, woda mineralna, kawa z odrobiną mleka Dodatkowo do michy: kalafior, tarta marchewka :)) bolą łydki i brzuch, dawno nie miałam takich zakwasów. Weekend wyjazdowy więc michy nie będą idealne. Przyznaje się do dwóch grzechów: 164 g lodów truskawkowo-śmietankowych i szklanki koktajlu na pysznym świeżym krowim mleku z [...]
05.08.2013 DT Suple: Gold Omega 3, chelamag B6, Viality Complex, kw. foliowy, BCAA przed i po treningu, napój izotoniczny Napoje: woda mineralna, kawa z odrobina mleka Dodatkowo do michy: buraczki gotowane tarte z cebulą, pomidory, kalafior Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c035ddcd44ab437da9d35f168e2942d3.png Trening To nie był mój najlepszy dzień :/ [...]
11.08.2013 DNT Suple: Omega Gold 3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free Napoje: kompot domowy z rabarbaru i truskawek bez cukru, woda mineralna, kawa z odrobiną mleka Dodatki: pomidory z cebulką, kapusta kiszona, papryka konserowa (domowa) Ser tłusty - ser robiony własnoręcznie z mleka krowiego, nie wycisnęłam za dużo wody, [...]