SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kawa

  • [...] Składniki: - 80 g płatków owsianych - filiżanka mocnej kawy espresso - woda ( w zależności jaką kto lubi konsystencję) - 30 g WPC - smak kawa latte - 1 łyżeczka kakao Przygotowanie: 1.Płatki gotujemy z dodatkiem espresso , pod koniec dodajemy odżywkę białkową oraz kakao , energicznie mieszając . 2. Podajemy z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2016-11-17 08:21:45 Liczba szacunów: 0
  • BCAA - duże dawki - będzie ok?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] troszke bialka przed snem. Będzie ok, czy jakies efekty uboczne, marnotractwo czy cos? Moze za malo? :D PS, to moze byc wazne: trening robie na samym oleju kokosowym z kawa nie liczac przedtreningowki, wiec nie jem bialka przed treningiem. Jestem na keto masie, waze ~75kg, jem ~ 3000kcal, ~200-260T/130-200B/20-40W w DT/pracujace. Widly bo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2016-11-11 00:37:45 Liczba szacunów: 0
  • Co przed i po aerobach...moje wnioski

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zwiazanych z aerobami. Cel to oczywiscie tendencyjne zrzucenie tluszczu i zachowanie miesni To tak na chlopski rozum. Jesli biegamy rano to przed nic nie jemy. Tylko mocna kawa 30min. Po bieganiu najlepiej odczekac jak najdluzej - np kolo 1h a pozniej juz normalne sniadanie, bogate w wegle i bialko. Jesli aeroby sa wieczorem to najpozniej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2838 Data: 2005-04-08 12:40:22 Liczba szacunów: 0
  • jak podniesc cisienie?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] 12 h snu to i tak chodze zamulony,zmęczony,ospały,nic mi sie nie chce, na lekcjach to łeb na ławce i spię,nie potrafie sie w ogole skupic na lekcji bo ciagle mysle o spaniu.kawa nie pomaga,tigery nie pomagaja. Za to jak wieczorem pojde na siłownie i dam czadu dopiero wtedy zaczynam funkcjonowac.wtedy (choc jest juz wieczor) to po treningu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2010-11-02 22:23:09 Liczba szacunów: 0
  • dieta - proźba o ocenę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chciałbym abyście wyraźili swoje zdanie na temat mojej diety: cele redukcja tkanki tłuszczowej (165 cm i 58 kg ) , poza tym ćwiczę i chcę rozbudować mięśnie ale po kolei. Przykładowy dzienny jadłospis: Śniadanie : Kawa z mlekiem ( takim do kawy ) Bułka z serkiem topionym śmietankowym i polędwicą drobiową Actimel II śniadanie : bułka z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2006-10-22 14:34:05 Liczba szacunów: 0
  • PSEUDODIETA - wszelkie rady mile widziane!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie pozwolić w kwestii żywienia. Wiem, że tego typu odżywianie da niewielkie efekty, ale będę wdzięczny za wszelkie rady, które pomogą mi zmaksymalizować efekt. 7.00 - kawa + białko 30g 10.00 - ciemny chleb z serem lub szynką, 12.00 - płatki kukurydziane z mlekiem lub ciemny chleb z serem, 14.00 - ciemny chleb z serem lub szynką + białko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2009-06-28 10:32:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna Nisko-Węglewodanowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, otóż temat założyłem byście pomogli dopracować moją dietę. Dieta: 6.00: - 3 całe jajka gotowane na twardo lub miękko - 2 kromki chleba słonecznikowego - Kawa rozpuszczalna 1 łyżka mała zalana wodą i 50 ml mleka 0,5 % 10.00: - 250 g filetu z kurczaka ( pieczony na oliwie z oliwek ) - 250 g warzyw - Serek wiejski lekki 14.00: - Sałatka z ( [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2016-01-14 20:50:48 Liczba szacunów: 5
  • ile posiłków jecie?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] braku głodu, lepiej mi jeść 2 porządne posiłki gdy jestem glodna, dowalić w nich białka, tłuszczu i warzyw, a między nimi po prostu coś drobnego, głownie same ww które nie zalegają w żołądku, pije z rana kawe, potem jakis serek, banan, i tu posiłek, jakieś ww typu pieczywo makaron, mięso, warzywa , znowu 2 przekąski/ kawa i znowu posiłek :)

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3961 Data: 2017-01-27 11:30:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD do sprawdzenia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta: 6:00 odżywka białkowa+kawa 20g B Bieg 30-40min 7:00-7:20 bezpośrednio po biegu odżywka białkowa 20g B Posiłek 1 8:00-Omlet 3-4 jaja 50g szynki z indyka 40g B 20g T Posiłek 2 12:00-białko i oliwa z oliwy 30g B 15g T Posiłek 3 15:00-Puszka Tuńczyka i olwa z oliwy 25g B 20g T 16:00 trening(PRZED TRENINGIEM JEDNO JABŁKO) Posiłek 4 po [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 2011-05-22 10:15:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] Dostęp do sprzętu(np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):sztanga, 2x hantle, ławka prosta, skośna, ławka skośna do brzuszków, podpórki do pompek, rolka do ćwiczeń mięśni brzucha. Dieta: Nie stosuje Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Universal Nutrition - Super Cuts 3, SFD - 6 Protein Complex, MyVita - Zielona kawa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2014-03-11 13:11:24 Liczba szacunów: 0
  • kawa-kilka pytan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] troche malo dokladne , najlepiej podajcie jakis przedzial od ... do....)? 2. ktora z kaw dostepnych w zwyklym spozywczaku ma najwiecej kofeiny ? 3. znacie jakies sklepy internetowe gdzie dostane sama robuste? ( moze byc w ziarnanach ) 4. ile weglowodanow ma kawa rozpuszczalna w 100 g? nie pisac o kofeinie w tabletkach. komu wejdzie to dam...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4173 Data: 2005-09-04 09:49:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny ew. poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Posilek : cherbata albo kawa zborzowa, jogurt pomiesznay z musli kupionym osobno 2 Posiłek (w szkole) : Chleb Pełno ziarnisty z plasterkiem chudej szynki x 2 + Sok kubuś lalbo czysta woda 3 Posiłek : tutaj Mięso drobiowe/wołowe gotowane albo pieczone, warzywa, kasza(niewiem jaki by mozna zmaiennik kaszy Bo zeimniaków nie jem ) 4 Posiłek : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2011-03-02 20:13:53 Liczba szacunów: 0
  • Tabletki na czczo ?!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć wszystkim. Mam mały problem. Ćwiczę rano od godz. 6.00. Zacząłem ostatnio łykać domowe ECA. Wygląda to tak wstaję o 5.00 robię sobie mocną kawę, łykam 4 drażetki Tussipectu i 1 Aspirynę, popijam kawą i wyjeżdżam na salkę. I tak cztery razy w tygodniu (pn, wt, czw, pt). Oczywiście nie jem nic rano dopiero po treningu. Wydaje mi się, że to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4171 Data: 2001-08-21 10:37:52 Liczba szacunów: 0
  • Ocena mojej PIERWSZEJ diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Całkowite zapotrzebowanie: 2854Kcal -------------------------------------------------------- 5:30 Płatki owsiane na wodzie 100g = B12 T7 W70 = 390Kcal Orzechy włoskie 25gr = B4 T15 W5 = 170 Kcal 2x jajko = B25 T22 W2 = 300Kcal 10:00 2x jajko = B25 T22 W2 = 300Kcal Czarna Kawa + 2 łyżeczki cukru 20g = 20W = 60Kcal 15:00 Przed treningiem (FBW + [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2010-02-21 23:06:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] 5x strawberry white chocolate, 3x banana Amix Anabolic Monster Whey 1x double chocolate, 1x lime-yoghurt, 1x vanillia-cherry Vitalmax CFM Whey Protein Isolate 90% 1x kawa Cena 45zł. Jak ktoś weźmie oba to dorzucam otwarte 960g dekstrozy z olimpa z punktami, można się trochę potargować, możliwe allegro, odbiór osobisty Górny Śląsk. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2013-03-03 19:14:14 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja wagi- ocencie moj plan dnia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] możliwości 1. Rano wstaje skacze na skakance na ostro 8 serii po 5 min 2. Biorę suplement diety 3. śniadanie 3-4 kromki razowego chleba z chudym twarogiem lub jajecznica + kawa lub zielona herbata 4.1 szklanka jogurtu naturalnego 5.suplement diety 6. Obiad. W sumie to co mama zrobi, ale zamiast ziemniaków ryż brązowy i wszytko pół normalnej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 2010-03-11 16:40:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 94kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 razy w tygodniu Siłownia + Rowerek. Śniadanie 10:00 : białko + węgle (tłuszcze podobno na śniadanie obniżaja metabolizm) np. omlet z płatkami owsianymi i np rodzynki + kawa czarna 1 posiłek 13:00 : b+w+t filet z indyka pieczony w piekarniku, ryż biały, brokły i do tego olej lniany 2 posiłek 16:00 : b+w makaron pełnoziarnisty + twaróg 19:00 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2015-09-07 11:19:17 Liczba szacunów: 4
  • Ile węglowodanów w słodzikach???!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] stołowego??Może to brzmi głupio ale właśnie muszę bardzo kontrolować spożycie węglowodanów (max 30 g dziennie) gdyż jestem na CKD, a jednym z suplementów, które używam jest kawa -dla mnie nie do wypicia bez "czegoś słodkiego" . Chciałbym jako alternatywę cukru ( który jak wiemy ma duże ilości węglowodanów - ok 10g na łyżeczkę) stosować słodziki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 2005-04-06 09:34:20 Liczba szacunów: 0
  • Cardio rano

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam 3 treningi siłowe plus cardio raz w tyg.Praca na codzień siedząca. Zamierzam dodać drugi trening: 8 min tabata 30 min cardio Trening taki mam zamiar robić rano (zawsze trenuje rano) Moje pytanie jest następujące Co będzie lepsze - zrobić taki trening na czczo czy mogę dać shake 30g wpc+banan+kawa?? Lepiej mi się ćwiczy po posiłku proszę o odp

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2018-03-21 19:59:13 Liczba szacunów: 0
  • Miska na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - postanowiłem (jak wielu z Was radziło)wziąśc się za sposób odżywiania i poniżej rozpiska dziennego rozkladu posiłków. Jeżeli znajdziecie chwilę sugerujcie..... 7.00 - kawa 8.00 - białko 30g 9.00 - 10.00 - ryż (100g) + kurczak lub kukurydza z groszkiem lub solo z przyprawami i jogurtem 12.00 - 4 skiby ciemnego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2010-02-15 07:44:19 Liczba szacunów: 0