no ja to tak wlasnie zrozumialem, ze jesli biore na redukcji kreatyne... ale ok niewazne a co do picia kawy/ brania kofeiny przy kreatynie i robieniu masy to jesli jest spory odstep czasowy miedzy kreatyna a kawa to mozna wypic raz na jakis czas, poczytajcie troche w suplementacji
kawa tylko mieloną fusową nigdy instant (zadużo dodatków i wegli) odrazu mówie nie przesadzaj i nierób z byt mocnej bo ja ostatnio sobie walnełem ekstra małą czraną to wątroba mnie bolała 3 dni do dziś
Erufiku ma rację. Zainwestuj niekoniecznie w drogi expres ciśnieniowy - są takie dzbanki specjalne - zasada ta sama. Lavazza - wyśmienita rzecz. Dobre są też inne 100% arabiki - w markowych sklepach z kawą.
aha, czyli proszek sie zgadza...no ale ten smak jest okropny! jadlem niedawno biotecha hyper mass 5000 i mass xxl i naprawde smakowaly czekolada a to nie wiem, kawa? :/
Pisałem wyżej że nie przepadam za kawą i tutaj raczej chodzi o cały dzień a nie trening ma treningu jako tako jest ok, yamato14 już mi pomógł w tej kwestii :)
Jeśli chodzi o pobudzenie to kofeina z kawą zdadzą się jak najbardziej. Jeśli chodzi o pompę to wystarczy dobry trening i posiłek bogaty w węglowodany. Tutaj na plus jest ekonomiczność, a jak chce sypnać troszkę $$ to Saw może spróbować.
Bardzo dużo czynników ma wpływ na regenerację. Zakładam, że dobrze jesz i sypiasz. Na daną chwilę mam różne suplementy: białko, izotonik, multiwitamina, omega 3, magnez, czosnek, vit C 1000, bcaa. Przede wszystkim staram się cały czas trzymać dietę na relatywnie wysokich węglowodanach/kcal - do tego jeść po prostu zdrowo. U mnie sytuacja wygląda [...]
Ja bym na twoim miejscu udał się do specjalisty.Takie problemy u młodego chłopaka same z siebie się nie biorą.Jak tyle czasu zalega w kiszce to tylko źle dla ciebie bo się trujesz toksynami.A wiesz dobra jest tabaka i kawa z takich używek.Po tym nieźle może pogonić.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - grahamka cienko posmarowana miękką margaryną, 2 plasterki polędwicy drobiowej, sałatka z cykorii, pomidora i ogórka kwaszonego z łyżeczką oliwy i świeżymi ziołami, kawa zbożowa na mleku 2% bez cukru II śniadanie - chudy twarożek zmiksowany z jagodami lub truskawkami (mogą być mrożone) i płatkami owsianymi obiad - miseczka zupy [...]
yhy, dzieki, ma ktos moze propozycje jeszcze jakies?? co zjesc w tych rannych godzinach?? a moze jakas kawa rano?? (choc bardzo nie lubie, ale czego sie nie robi... )
To może być o wiele bardziej złożony temat wynikający z aktywności, stresu, odżywiania , ilości snu, hormonów itp. jeśli chodzi samą raną pobudkę to osobiście polecam chłodniejszy prysznic , posiłek , jak pijesz to kawa. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-05-20 18:33:46
