kawa

[...] skan terenu ok 40-50 minut :-D. Ciężko się chodziło po śniegu, odkryłam żerowisko saren w okolicznym lasku. ____________________ suple: standard napoje: 4l woda, 2x kawa, 5x zielona herbata, 2x melisa (ciekawi mnie ile bym musiała pić na odwodnieniu, skoro normalnie leci tyle...) warzywa: brukselka, duuużo marchwi (można by powiedzieć, [...]

11.04.2013 - DT 1700kcal, B:130, T:60, WW:153 + warzywa: ogórki kiszone napoje: woda ok 2l, kawa czarna x1, kawa z mlekiem x2, herbata zielona x2 suplementy: cynk i magnez na dobranoc I: jajecznica, kromka z masłem orzechowym i jabłko II: kurczak w przyprawach i jabłko III: jogurt naturalny z prochem, płatkami owsianymi i migdałami IV i V: placki [...]

[...] warzywa na zapychacz + tłuszcz roślinny do polania warzyw 1łyżka Posiłek nr3 - 14:00 ~ 14:30 Sałatka z kurczaka/indyka (150g) + warzywa na zapychacz + tłuszcz roślinny + kawa (zwykla, bez słodzika z mlekiem bez laktozy) Posiłek nr4 - 17:00 ~ 17:30 100g chlebka żytniego na zakwasie bez drożdży + 150g kurczaka + warzywa na zapychacz Posiłek [...]

Dzisiaj dzięki uprzejmości firmy Megabol mogłem przetestować dwa ich produkty,które mnie ciekawiły,a mianowicie Nitrox i Animal Amino Booster.Ale po kolei: Nitrox: Smak:Nijaki,gorzki jak dla mnie,ogólnie nie ciekawy. Rozpuszczalność:Bardzo dobra Działanie:Działa!!! .A na serio super mi się spompowały bareczki,robiłem HST i jestem na "5" [...]

[...] krwi pielęgniarka nie umiała się doczytać nazwy badania wypisanej przez endykronolog ani dwie inne z recepcji, ani lekarz ogólny, pobrała mi to co się doczytała potem szybka kawa i bcaa co by mnie niezkatabolizowalo i na trening nogi... na czczo... pierwszy raz w tym roku prawie do porzygu, samopoczucie slabe, plan zrealizowany potem szybko umyc [...]

Biedronka 25.06.-1.07.: dorada patroszona 29,9 brzoskwinie 4,49 mango 12,99 pomidory 2,99 masło 60% 2,29 płatki owsiane 500g 1,69 kawa mielona tchibo famiy 450g 7,99 pepsi 4x850 4,99 (1,47/L) energetyki black w puszce 1,49 -25% na wszystkie parówki Lewiatan 25.06.-1.07.: 25-26 karczek BK 10,99 szynka wie. BK 10,69 tuńczyk GRAAL w sosie [...]

[...] - Jajecznica z razowym + banan III - polędwiczka wieprzowa i pieczonymi ziemniakami Trening IV - Ryż z twarogiem, migdałami i wiórkami kokosowymi + buraki, marchew + woda, kawa + tran, chela-mag B6 19.07. Plecy/ bic 1. Ściąganie drążka do klatki nachwytem 45kg - 12/ 55kg - 12/ 60kg - 12 2. Wiosłowanie sztangą 20kg - 12/ 25kg - 12/ 30kg - 12 [...]

Ok, na jutro zaplanowałem: Śniadanie: ser biały 125 g + 10 g oliwy z oliwek, do tego warzywa (ogórek, pomidor, papryka czerwona) 1/2 bułki grahamki, do tego kawa z małą śmietanką 12% + płaska łyżeczka cukru (niestety, kawa musi być :) ) II śniadanie: 1/2 bułki grahamki, warzywa, 60 g twarogu, 20 g piersi z kurczaka, masło III obiad: małe udko z [...]

[...] bez zmian, bez obciążenia ale ciągle ledwo co kończę to ćwiczenie. Wcześniejszy spadek formy może być przez @... http://imageshack.us/a/img833/4649/dieta20130527.png +woda, kawa +tran +kalafior, pomidor, ogórek Zaczynam chodzić głodna. Wieczorem naszła mnie taka ochota na kanapki z pasztetem mimo iż limit kaloryczny był wyczerpany już, ale nie [...]

dzisiejsze menu : I Sniadanie - Danio waniliowe z płatkami owsianymi, sałata zielona z pomidorem z oliwą z winogron, kawa z mlekiem (nie wiem co ekspert powie na to Danio) II Sniadanie - 2 duze kromki razowca pelnoziarnistego z masłem (cieniutko) i chuda szyneczka i pomidorek, herbatka HIPP Obiad - cienki rosolek z makaronem , dwie lyzki [...]

[...] orzechy/ kura, kasza gryczana, warzywa, oliwa/ kura, makaron, warzywa, oliwa IV posiłek - owoce V posiłek – twaróg/ jogurt, owoce +x2 tran, herbata zielona, kawa, 4 lampki wina 3.08.2010 Menu I posiłek - płatki owsiane, kefir, orzechy, suszona żurawina II posiłek – gulasz, makaron orkiszowy, warzywa, oliwa III posiłek [...]

[...] :) Ino cos mi wlazlo przy lopatce i chyba przyczep na kolcu biodrowym sie odezwal. Zobaczymy. Jedzonko na razie wg planu. Whey babka super smakuje z kiwi :) Picie: kawa, zielona, pokrzywa, woda. Gotuje sie kasza owsiana, ale nie wiem co z tego wyjdzie, bo jakos slabiej chlonie wode i to kurka cale ziarna owsa :) (na szczescie z konmi mi [...]

[...] pilnowaniem zarcia :) No nic, najwyzej moj cel odsunie sie w czasie o kilka tygodni, co i tak jest niewiele :) Plany jedzeniowe na dzis: suple: tranvit, witD, Mg, Zn napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, zielona, woda - musze pic wiecej, cos wydeta i miekka jestem, nei wiem czy nie zatrzymalam wody, bo malo pilam w ostatnie 2 dni (na wadze tez to [...]

Dzis luzny DT. Suple: tranvit, Mg, Zn, witD Picie: woda, kawa, zielona, pokrzywa, Warzywa: marchew surowa, rzodkiewka biala, Lopatka daje sie we znaki, wiec uczciwie zrobilam tylko to, w czym nie przeszkadzala. W ogole jakos strasznie duzo ludzi dzi bylo, sprzety pozajmowane - prawie na wszystkim musialam sie z kims dzielic, prosic, pytac. Nie [...]

[...] Super :-) Na te chwile jedzenie wg planu. Zanosi sie, ze pasztet tez dotrwa do wieczora, bo jest cala forma wczoraj upieczona :-PP Suple: tranvit, Mg, Zn, witD Picie: kawa, zielona, woda FBW1 - nie zwiekszalam obciazenia w sztandze na biceps i mniej dalam na barki orbitrek 1 km rozgrzewka Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc [...]

Dzis DNT suple: tranvit, Mg, Zn, witD (wezme, bo rano zapomnialam) napoje: kawa, woda (nogi wciaz ciezkie) warzywa: kapustak kisozna, brokuly, ogorek kons. Na te chwile trzymam sie planow, badz je modyfikuje w ryzach dziennika, i wyskokow brak :) Plany na dzis ponizej, ale jakas glodna jestem pieronsko caly czas. [...]

[...] wegle :) Jutro DNT, ale zaczne od sniadania jak na DT. A co tam :) (chyba, ze nagle bede miec chwile i zmieni sie w DT, co jest mozliwe) suple: tranvit, Mg, Zn, witD napoje: kawa, woda warzywa: kapusta kiszona, brokuly, Chcialabym ograniczyc mieso (kregowcow ladowych) i wprowadzic wiecej "straczkow". Stad na jutro fasola mung, ktora chyba ma [...]

wczorajszego teningu nie jesten w stanie wyslac z komorki :) naoje: kawa, woda, cola zero, wino jedzenie nieliczone, ale chyba wzglednie czysto, z hotelowe kuchni: jajecznica, boczek smazony,platki owsiane, slonecznik, dynia, wolowina, kaczka pieczona, ziemniaki

[...] jutro DT wg nowego plany wycinamy/wytrzymujemy, a plany jedzeniowe ponizej. Warzywa: ogorek, szparagi, sladowe ilosci cebuli, pomidorow suszonych, jalapeno i kaparow (w dorszu) Napoje: kawa, woda, herbaty, Suple: tranvit, Mg, Zn, witD /SFD/Images/2016/4/30/aac25d5862994803ae9a28b6973f7f19.jpg Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-04-30 22:58:23

Zaplanowane posilki wciaz utrzymane i do konca dnia bedzie ok. Napoje: woda, kawa, herbata zielona/pokrzywa Warzywa: ogórki kiszone, sladowe ilosci cebuli, jalapeno, kaparow, pomidorow suszonych (spod kurczaka); marchew z pasztetu wliczona Suple: tranvit, Mg, zn, witD DT Dzis BARKI, NOGI po raz pierwszy. Duzo macania, ale mimo wszystko dlugo mi [...]