kawa

[...] do ostatniego, ale tak jak wcześniej pisałam - nie robiłam tego treningu u siebie. MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13802d95720141f68d6a2f21d92ce64f.png +warzywa: pomidor, cebula, papryka, ogórek kiszony, sałata lodowa + pieczarki +płyny: woda, kawa, herbata suplementy: Vitafemin, Castagnus Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2014-01-22 21:27:43

[...] +warzywa: pomidor, papryka, cebula, czosnek, marchewka, ogórek świeży i kiszony, fasolka szparagowa, sałata lodowa (o luuudzie ile się tego nazbierało!:-D) +płyny: woda, kawa, herbata zwykła i zielona suplementy: Vitafemin, Castagnus Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2014-01-23 22:30:21

[...] wszystko dostosować do innych planów na najbliższe dni, ostatni trening w piątek, w sobotę pewno się dokładnie pomierzę i zrobię jakieś kontrolne fotki bo sama jestem ciekawa. Za tydzień koniec sesji, jadę na chwilę do domu. Pierwszy tydzień lutego zamierzam odpocząć, robiąc lekkie aero, spacery itp., w drugim pewnie trochę się rozruszam i [...]

[...] rozciągania ale z zebraniem swoich zwłok było już gorzej ;-] MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d93ac034e9b4e3683be419d5013ac75.png +warzywa: pomidor, ogórek, papryka, cebula, kapusta kiszona, marchewka +płyny: woda, kawa, herbata zwykła i zielona suplementy: Vitafemin, Castagnus, wiesiołek Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2014-01-29 21:31:50

Ja jade teraz A6W i do tego z rana 2tussi + kawa 4-5 łyżek sypana, popołudniu to samo przed treningiem czyli 2xtussi kawa i jeszcze pije przez cały dzień zieloną herbatkę iczerwoną też(około 3-5 na dzień łącznie). Normalnie jestem niskociśnieniowcem(100/60 mam w porywach:D)a na efendrynie 130/66(ale tylko raz mierzyłem jutro znowu zmierze). W [...]

Nie, zero problemów. Kawa + 10ml MCT + ok. 40ml mleka. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2017-01-30 22:10:30

[...] jutro się obeżrę jak świniak, bo już chyba skończyły mi się wszystkie zapasy energii %-) Cały dzień chodzę jak bym chciał a nie mógł, spać mi się chce, i nawet amp'd + mocna kawa przed siłką niewiele dały. Formy na zawody w końcu jednak nie robię, więc nawet jak trochę podleje to biedy nie będzie, więc myślę że wyjdzie mi to na dobre :-)

no ja wiem o tym sam do tego doprowadziłem z tego co widzę co ten teść chyba był najmniejszym problemem! rano kawa za 2h redbull za 3h kawa i przed siłką pre-wor. :/

[...] grillowana cukinia, krewetki smażone, mleczko kokosowe, oliwa z oliwek, kurkuma w marynacie do mięsa (moja) i do jajek (sałatka). 3. PIJĘ – woda mineralna, herbatki ziołowe, kawa (wyjątkowo). 4. SUPLEMENTACJA / LEKI - herbatki – na cholesterol, pokrzywa; mniszek sok z korzenia; magnez, sterolea, omega 3, kurkuma, błonnik; bisocard, Klarmin 2x 500 [...]

[...] forum rozmnażają 8-O/-)_. 1. ROZKŁAD BTW i KALORYCZNOŚĆ 1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. PIJĘ – woda mineralna, herbatki ziołowe, kawa (1). 3. POSIŁKI: zupa fasolowa z kurczakiem (udko kurczaka, fasolka szparagowa, marchew, pietruszka, oliwa z oliwek, olej kokosowy), pierś kurczaka, ciecierzyca, [...]

[...] imbir, czosnek, pieczarki, oliwa z oliwek, olej kokosowy, mleczko kokosowe, udka, ciecierzyca) poza tym - kurczak piersi, jajka, pomidory; woda mineralna, herbatki ziołowe, kawa (1). 3. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki – na cholesterol, pokrzywa; mniszek sok z korzenia; magnez, sterolea, tran, kurkuma, błonnik; bisocard. 4. TRENING – tydzień 5. [...]

[...] korzeniowe, jagodowe). 2. POSIŁKI: kurczak piersi, jajka, dorsz, wątróbka drobiowa, kalafior, kapusta kiszona, pomidory, oliwa z oliwek, woda mineralna, herbaty ziołowe, kawa (1). 3. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki – na cholesterol, pokrzywa; mniszek sok z korzenia; magnez, sterolea, tran, kurkuma, błonnik; bisocard, Naproxen. 4. TRENING – [...]

[...] /max. 70 g (strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. POSIŁKI: kurczak piersi, dorsz, kalafior, kapusta kiszona, pomidory, oliwa z oliwek, woda mineralna, herbaty ziołowe, kawa (1). 3. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki – na cholesterol, pokrzywa; mniszek sok z korzenia; magnez, sterolea, tran, kurkuma, błonnik; bisocard, Naproxen. 4. TRENING – [...]

[...] 2. POSIŁKI: kurczak piersi, jajka, kalafior, kapusta kiszona, pomidory, cebula, oliwa z oliwek, barszcz czerwony kiszony (czysty), woda mineralna, herbaty ziołowe, kawa (1). 3. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki – na cholesterol, pokrzywa; mniszek sok z korzenia; magnez, sterolea, tran, kurkuma, błonnik; bisocard, Naproxen. 4. TRENING – [...]

[...] jajka na twardo) + jajka na twardo, omlet (jajka, por, kurkuma, cynamon, koperek), kurczak pierś, kapusta kiszona, pomidory, oliwa z oliwek, woda mineralna, herbaty ziołowe, kawa (1). 3. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki – na cholesterol, pokrzywa; mniszek sok z korzenia; magnez, sterolea, tran, kurkuma, błonnik; bisocard. [...]

Witam :-) . Gdyby dało się uciąć brzuch, to już by mi wystarczyło, dałabym sobie spokój z dłuższym odchudzaniem. Jestem ciekawa ile uda się osiągnąć, ale nie jestem aż tak zdeterminowana, by walczyć po kilka godzin dziennie. To refleksja po obejrzeniu dokumentu o otyłości olbrzymiej. Chciałabym oczywiście zmienić dużo, jak najwięcej, ale realnie [...]

[...] por, soczewica, indyk udziec) + omlet (jajka, kurkuma, cynamon, kokos wiórki), kurczak pierś, kapusta kiszona, pomidory, oliwa z oliwek, woda mineralna, herbaty ziołowe, kawa (1). 3. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki – na cholesterol, pokrzywa; mniszek sok z korzenia; magnez, sterolea, tran, kurkuma, błonnik; bisocard, Naproxen. 4. TRENING – [...]

[...] i cebulą, kurczak pierś z groszkiem, flaczki z kurczaka (tuszka, udziec), omlet z groszkiem i mlekiem kokosowym, kapusta kiszona, pomidory, masło. Piję – woda mineralna, kawa (1), herbatki ziołowe. 3. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbata antycholesterolowa, sterolea, kurkuma, tran, bisocard. [...]

1. KALORYCZNOŚĆ i ROZKŁAD BTW 1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (dotyczy: strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. PŁYNY: woda mineralna, kawa (1), herbatki ziołowe. 3. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbata antycholesterolowa, mniszek, kurkuma, cynamon, sterolea, tran, bisocard. 4. TRENING – tydzień 8. dzień 4. – Wypady i przysiad lekko ograniczone z [...]

[...] kiszona, trochę pieczarek, łopatka wieprzowa, udka kurczaka, marchew, pietruszka, seler, cebula, czosnek, koncentrat pomidorowy, masło, olej), herbata owocowa i czarna, kawa (1), woda mineralna, mandarynka SUPLEMENTACJA: pokrzywa, mniszek, bisocard, omega 3, sterolea, magnez TRENING 1. Orbitrek, program Interval czas: 61,15 minuty [...]