kawa

[...] coś wrzucam i koniec okna żywieniowego. Schemat 20/4 zachowałem. Głodu specjalnie nie odczuwam, bo do 17:00 niedojadam. Najczęściej jakiś banan, jabłko, marchewka i/lub kawałek brokuła. Sporo wody, kawa i w zasadzie to tyle. W kwestii treningów to ostatnio pomachałem chwilę kettlem oraz kilka podciągnięć. Bieganie dalej wg planu, ale od [...]

[...] sensie nie trzebnie Cie kolatanie serca ani drzenie rak wiec dawke zwiekszasz po 3 dniach na 45mg po czym mozesz ja trzymac, najlepiej przed treningiem 30-40 minut popijajac kawa lub biorac te tabsy z kofeina... ja tam zawsze lubilem 80mg( osobiscie mialem takie sajdy: blady jak sciana, pot z czola, drzenie rak, nadpobudliwosc, z sercem mi chyba [...]

[...] i węglowodany. A jeśli ktoś miałby być głodny lub czuć się niekomfortowo, to może zastosować inną metodę z wymienionych wyżej. W każdym razie dopóki utrzymuje się stan sytości dobrze jest iść za głosem organizmu i nie jeść na siłę. Kawa, kawa i dopiero obiad lub kolacja nikomu nie zaszkodzi w tej sytuacji, tylko na bieżąco spalimy nadwyżki.

Asariah, dobrze rozumiem Cię z tą kawą. Ja również nie umiem sobie jej odmówić. Teraz pijam rano jedną - z malą () ilością mleka, a w ciągu dnia ewentualnie jeszcze jedną czarną z ekspresu ze slodzikiem i cynamonem. A moglabym pić takich kaw więcej, więcej, więcej... Odnośnie herbatek natomiast, to w zasadzie też jestem ich fanką - zielone, [...]

Trochę straszno jeść tyle węgli na jeden posiłek będąc na redukcji i ważąc tyle co ja Ja czasami między śniadaniem i drugim posiłkiem czuję ssanie i chcę coś zjeść, ale jak już mnie to za bardzo męczy to zalewam się kawą - ona zamula i traci się apetyt A drugi trick to taki, że jak pomyślę, że znowu mam jeśc kurczaka z warzywami to mi się [...]

[...] bo inaczej nie jestem w stanie funkcjonować. Wczoraj nie wypiłam i chodziłam jak struta. Chyba mogę sobie pozwolić na ta jedną, dwie kawki dziennie, bo przecież dietę trzymam i w ogóle a taka kawa, to jedyna przyjemność jaka mi została Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-09 19:23:13 Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-09 19:23:33

Piłam ta kawę z cynamonem i odrobinką śmietanki - połowę wylałam mi najbardziej smakowuje mi kawa z mleczkiem bez cukru Obli nienawidzę tego Twojego treningu

[...] od tego jakimi hantlami dysponuje i jakie ciężary są na maszynach. Dawałam te najbardziej zbliżone do ciężarów, które mi Obli rozpisała. DIETA 6.30 - 30 g wheya + kawa z mlekiem nie umiem jej wywalić z jadłospisu, jak kiedyś będę do niskiego bf chciała zejść, to wtedy ją wywalę 7.30 - placek z 50 g płatków owsianych, 10 g otrąb, 100 g [...]

[...] 2. kurak, kalafior, orzechy 3. kurak, kalafior, ryż parboiled 4. Whey 5. noga kuraka , kapucha kiszona, ryż parboiled będzie 6. whey + olej lniany Do tego wszystkiego jedna kawa ze śmietanką przed śniadaniem i odrobinka ketchupu. Dzienny bilans: Białko 2,2 g (155 g) Tłuszcze 1,0 g (73 g) Węglowodany 1,9 (131 g) Kcal 1806 posiłek nr 2 posiłek [...]

[...] kura, kasza jęczmienna, sałatka j/w 4. kura, kasza jęczmienna, kapucha kiszona Rowerek 5. twaróg półtłusty 6. whey + olej lniany suple - magnez Do tego wszystkiego jedna kawa ze śmietanką przed śniadaniem. Piłam też yerba mate i coraz bardziej mi zaczyna ten napar w ostrokrzewu smakować Do sałatki dodałam trochę sera fety, tej najmniej [...]

Ogólnie są takie opinie, że kawa rozpuszczalna to nie kawa, a bardziej taki napój z kofeiną o smaku kawy :-) . Zresztą też się pod tym podpisują i raczej jej nie pijam, ale też nie ma co popadać w paranoję, bo zaraz wszystko poszło by w odstawkę. Jeśli czujesz potrzebę picia kawy, a przejdzie ci ona jedynie pod postacią rozpuszczalnej, to pij.

Polecam przed zadaniem pytania w tym dziale, poszukać na dany temat artykułów na PoTreningu; o kawie rozpuszczanej było parę: http://potreningu.pl/articles/3441/kawa-rozpuszczalna--zdrowa-czy-nie http://potreningu.pl/articles/2022/kilka-ciekawostek-na-temat-kawy-rozpuszczalnej [...]

Witam serdeczniej. Mam przygotowaną wypiske do wklejenia, ale na drugim kompie, jutro wraz z tą z jutrzejszego treningu ją wklepie. Tymczasem pokaże jak wyglada główny posiłek śniadaniowy + oczywiscie mleko, owoce, oliwa i kawa. %) http://www.youtube.com/watch?v=9LCXlALki5Q Jeszcze eksponowanie przedramienia

[...] wydawałem mniej więcej 20-30 zł co daje około 1800 zł wydanych na jedzenie w trakcie testu. Codziennie 700gr kury rozbijane na 3 porcje + owoce + dużo wody + herbaty + kawa + ryż + makarony + przyprawy itd.. Alkoholu zero przez cały test - na szczęście znajomi już sie przyzwyczaili, że nie pije i nie nalegali na imprezach. Warzyw [...]

26,27/07/2016 - DNT brak możliwości pilnowania jedzenia na wyjeżdzie. ze względu na narzuconą z góry agendę dwóch dni miałam możliwość jedzenia tylko 3x dziennie i to w smutnych odstępach 5-7 godzinnych, co było dla mnie niefajne. rzucałam się na jedzenie jak reksio na kości ale nie dało się najeść na zapas. siedziałam więc głodna na nudnym [...]

Wklej jadłospis do analizy, uwzględniając w nim warzywa. Pewnie jest jałowy i stąd ewentualne niedobory. Magnezu kawą sobie nie wypłukałeś, co więcej kawa potencjalnie może być źródłem magnezu w diecie. ;-)

[...] KiFie albo SKiF był arykuł "Kto rano wstaje". Po "biegu na czczo" zwiększa sie metabolizm w ciągu dnia. Co do suplemacji zalecano tam: BCAA, glutamina i kawa bez cukru przed biegiem, gdzies doczytałem że warto jeszcze taurynę a BCAA w formie easter, a glute w formie NAG. Czytałem artykuły przeciwników biegów "na [...]

ok dzieki i łap soga , a czy musze to popić jeszce kawą bo cos słyszałem zeby efedryna dobrze działala to i kawa musi być dodam że w thermo niby pisze ze jedna tabletka równa sie jedenj filizance kawy ale niewiem czy to wystarczy

[...] tych wznosów to może powtórzeniami progresować? Miska Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,aloes,Anti Oxi, Płyny: woda,herbata zielona,woda z cytryną,kawa, /SFD/Images/2015/3/27/cd2ad512fa9d4e8ca03f55ef34d510eb.jpg Dopiero drugi raz robiłam pieczone ziemniaki i smakują mi:-D Aaaa i tak,nie obieram [...]

[...] skóry:-? Ostatnio rzadko jem kurczaka bo chyba mi się przejadł ale dla ostrożności wolę zapytać. Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,aloes,Anti Oxi, Płyny: woda,3xherbata zielona,woda z cytryną,kawa, /SFD/Images/2015/3/28/eae8124fa47a4d7da9a73557012ec119.jpg Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-03-28 19:30:26