kawa

[...] gdy cos nosze lub odkrecam....otwieranie lodowki tez jest malym problemem{{:-( MIska: warzywa:zielona fasolka suple:omega3,wiesiolek,BCAA,cynamon,wit.c+cynk napoje:2x czarna kawa,woda,kombucha,tulsi tea,zielona herba, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c157915ec63e491e8d361cc9516eb1cb.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-05-03 01:27:14 Zmieniony [...]

[...] luzu lapce...Oby pomoglo,bo calymi dzniami chodze nadasana ze treningow nie moge robic:'-( MIska: warzywa:salata,swiezy szpinak,pomidorki koktajlowe,szczypiorek,papryka czerwona suple:omega3,wiesiolek,wit.c+cynk,BCAA,kurkuma napoje:kawa z mlekiem,woda,zielona herbata z opuncja figowa, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27e018e538274a83b18e1e118f353acd.png

[...] musze intrukcje przesudiowac;-] Miska: warzywa:salata,pomidorki koktajlowe,szczypiorek,papryka czerwona suple:omega3,wiesiolek,wit.C+cynk, cynamon,alfa alfa seeds napoje:czarna kawa,woda,zielona herbata z opuncja figowa,tulsi tea /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a7311538dac4dbd814f705b623836ac.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-05-04 17:54:28

[...] przegram\-) Miska warzywa:fasolka zielona, pomidorki koktailowe, sos pomidorowy wlasne roboty,cebula,czosnek suple;omega3,wiesilek,wit.c +cynk,magnez,BCAA napoje;czarna kawa,woda, tulsi tea, zilona herbata z opuncj figowa, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5629b121f9a3492db1cc0c91dbbc815f.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-05-06 22:12:41 [...]

DNT MIska: warzywa:swiezy szpinak,cebula,pomidorki suple:omega3,wiesiolek,wit.C+cynk,magnez,cynamom napoje:kawa z mlekiem sojowym:-{nigdy wiecej..bleeeeee),woda, zielona herbata,tulsi tea /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ac37b6c76834f7a99bdccaf66147849.png

[...] lubie to wytrzyamlosciowke bo szybko leci/-)_ Miska: warzywa:brokuly,szpinak,cebula Suple;omega3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez,kurkuma,cynamon,chia seeds, napoje:kawa,woda,zielona herbata,kombucha Obli co do ciecia z tluszczy to zaczne od jutra ta rotacje ,bo dzisiaj jakos sie zagapilam i za duzo juz ich wpadlo.U mnie te tlusze to [...]

[...] rotacje tluszczami....4dni 80gr a pozostale 2 dni 100gr warzywa:pomidorki koktajlowe, swiezy szpinak,brokuly, czerwona kapusta suple:o3, wiesiolek,wit.c+cynk,magnez, cynamon, chia seeds napoje; zielona herba,woda, kawa, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22b9ef94f7b5456eacb55836aee18a89.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-05-22 21:37:56

[...] surowe jaja%-) No i dzisiaj pierwszy raz od dawien dawna bede smarzyla piers z indyka....zobaczymy jak to miesko smakuje;-) warzywa:ogorki konserwowe,brokuly,szpinak,3xmarchewka do szejka suple;o3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez,chia seeds,cynmon napoje:tulsi tea,kawa ze smitanka,woda, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23081dae08004adca10873332ac3c24d.png

[...] mi nie szedl wcale a wcale.Az sie boje jutrzejszej wytrzymki{{:-( Miska: warzywa:brokuly,kapusta kiszona,cebula suple:omega3, wisiolek, wit.c+cynk, magnez ,cynamon napoje:kawa,woda,tulsi tea,zielona herba,lampka czerwonego wina;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ffb40db976447738099f409e3c0e4b0.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-05-24 23:35:40

[...] nie wychodzi w rachube:-{ na szczescie polowa konkursu juz za mna8-) Miska: Bidnie dzisiaj ale na chwile obecna wiem ze wiecej nie wciagne... warzywa:szpinak,pomidory,kabaczek,brokuly,ogorki korniszone suple:o3,wit.c+cynk,magnez,cynamon napoje:kawa,woda,zielona herbata, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53b893b79eea431c84e51bcd215843d5.png

[...] najlepiej ,bo zauwazylam ze ucinanie wegli przy tych treningach mi zdecydowanie nie sluzy;-) warzywa:brokuly,korniszone,pomidory suple:o3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez napoje;kawa ze smietkanka,woda,zielona herbata, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d84120cedbde4bfa840faebcdc7f6ed0.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-05-30 17:44:48 Zmieniony przez - [...]

[...] skośnej - Wznosy z opadu (12.5kg przyklejone do klatki piersiowej rekami) - Wznosy kolan do łokci w zwisie Czas:24:41 Miska: Warzywa:salata rzymska,marchewka,pomidory,brokuly, Suple:o3,wisieolek,wit.C+cynk,magnez,cynamon Napoje:kawa ze smietanka,woda,zielona herbata z opuncja figowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f61edcd4003d484599348b9973c356aa.png

[...] tylko kiedy%-) Miska: warzywa:brokuly,szpinak,fasolka szparagowa suple:o2,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez,cynamon,BCAA,chia seeds,Digest force 2.0(5tabsow do wiekszego posilku) napoje:kawa ze smietanka,woda,zilona herbata,kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a451832efcf1447ba424d728f89c532d.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-06-01 17:07:18

[...] i glowa mnie nakiervia od rana... tyle tego zrzedzenia\-)troche sie musialam wytlumaczyc bo dzisiaj zrobilam DNT;-] miska: warzywa;jedna marchew,szczypiorek,brokuly,fasolka zielona, suple:o3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez sie skonczyl{{:-( napoje:czarna kawa,woda,zielona herba,kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8ca99a6f1fd40a982fa4f4496b40952.png

[...] dopiero na pon ...po jutrzejszej wytrzymce bedzie w sam raz :-D Miska: warzywa:rukola,pomidorki koktajlowe suple:o3,wiesiolek,wit.C+cynk,magnez,cynamon,chia seeds napoje:kawa z mlekiem,woda,zielona herbata,kombucha jak zwykle godz w misce sa calkiem random%-) i omlet byl rozlozony na dwa posilki....do tego tluszczow wyszlo tyle bo to do [...]

[...] to je serdecznie p******e bo jutro na 14ta mam wizyte u masazysty:-D Miska: warzywa:pieczarki,zielona fasolka suple:o3,wieiolek,wit.C+cynk,magnez,cynamon,chia seeds napoje:kawa z mlekiem,woda, zielona herbata z gruszka i jabkiem,2x czerwone winko(tzn dwie lampki po 200ml):-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1d3a5d2138e4fc18eea32d94fc61412.png Zmieniony [...]

[...] plecy takze mascia przeciwbolowa(TRAXAM).... miska: warzywa:zielona fasolka,salata,szpinak,pomidory,kabaczek suple:o3,wisiolek,magnez,wit.c+cynk,czosnek napoje:woda,kombucha,kawa z mlekiem,grin ti A i musze sie przyznac ze wczoraj wpadly dwie lampki wina...z zalu...a pozniej troche wiecej migdalow i chodzilo za mna cos slonego....w lodowce tylko [...]

[...] sztywno mi sie biego :-{ jakbym nie byla w swojej skorze@-) miska: warzywa:zielona fasolka,kapusta kiszona suple;o3,wiesiolek,wit.c+cynk,chia seeds napoje:woda,kombucha,kawa z mlekiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c4555976fa0431795cacc81b20d39e3.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-06-19 16:56:28 Zmieniony przez - trapeziko w dniu [...]

[...] . Szczególnie w takich temperaturach (na mojej siłowni nie ma klimy tylko są wiatraki,a siłownia na poddaszu). Ale dobrze się w nim czuję. Jedzenie I. Kanapka z chleba bezglutenowego,warzyw i sera żółtego,kawa II. J.w III. Makaron razowy, kurczak, kalafior IV. Trening- po nim białko z bananem V. Jajecznica z warzywami,kromka mojego chleba

[...] ŚRODA Spokojny dzień, ciśnienie na szczęście trochę spadło. Jestem dziwny, wszyscy brak apetytu a ja odwrotnie...chodzę głodny wpadł mały cheat - kawa mrożona Było takie dobre że nie zdążyłem walnąć fotki, ale mam z zeszłego roku TRENING 30 minut stretching SFD/Images/2015/7/23/155658cf6e674a51b4da78784b8eb1e6.jpg [...]