[...] zmotywowało :-)) oby więcej takich dni treningowych jak dziś. jutro czuję że będzie bolało %-) No i nie mogę sie doczekać sobotniego treningu z EVELINE!!! :)) Miska na dziś! Warzywa: cebula, ogórek, cukinia, papryka czerwona, szczypiorek Suplementy: kombuch, green tea, kawa, folik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab3b246bf47141399d4938b5ffa7bde6.png
[...] nóg w leżeniu do góry 3x 1b.Brzuszki 3x Miska! Nie liczona, ale czysta! Warzywa: cukinia, papryka, cebyla, pomidory, rzodkiewki. Suplementy: folik, kombuch, kawa (cynamon, kako, kardamon ), woda, greean tea Przy treningu mogłam liczyć na pomoc niezastąpionej i niezwykle utalentowanej oraz cierpliwej Eveline! Za co jestem jej [...]
[...] że wykurowałam się w miarę szybko i mogę dalej dawać sobie wycisk %-) (szalona ja nigdy nie myślałam, że tak napiszę czy pomyślę :)) ) Miska! Suplementy: green tea, kawa (kardamon, cynamon, goździki, kakao), kombuch, folik, imbir Warzywa: pomidory, sałata lodowa, papryka, kabaczek [...]
[...] na sucho w domu!!! :-)) Dobra więcej pytań nie mam bo nie chce się doigrać jakiś nowych pomysłów... Miska! Warzywa: ogórek, pomidor, papryka czerwona Suplementy: green tea, kawa (kardamon, cynamon, goździki, kakao), folik, woda (nie wiem czy nie za mało piję postaram się dokładniej liczyć a nie na szklanki) [...]
[...] 10% prędkość 4,5. + rozciąganie od fizjo. A jutro z rana wizyta u fizjo. :-)) POŁAMANA NIE POŁAMANA PODDAĆ TO JA SIĘ NIE ZAMIERZAM 8-) Miska! Suplementy:cynamon, green tea, kawa, folik, imbir, silica Warzywa: brokuły, ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddcad986fc1a4a4e985e2298352189bb.png Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-10-30 13:09:51
14.11.2013 DT Miska! 1. whey + owsiane + olej 2. ryż z kurczakiem + sałatka 3. łosoś w między czasie: kawa, zielona herbata, dużo wody Trening: idę na siłownie z chłopakiem się rozruszać i takie FBW zrobić sobie. Jutro rano idę do trenera od fizjo w Klinice to mu pokażę wszystkie treningi jakie robiłam. Ciekawe co wymyśli, ale szczerze to jestem [...]
[...] i rowerem pod gorke do domuprzez 20min Miska czysta do tej pory i tak juz pozostanie :-) Warzywa: kiełki fasolki, pomidory, ogórki, sałata lodowa, mieszanka WOK napoje: 1 kawa przed sniadaniem, herbata zielona, woda suple:rutinoscorbin, fluoxetin, CLA z zieloną herbata(6), L-carnitine (6) [...]
[...] obciążeń w treningu ( wypisany w dniu poprzednim) Miska (tłuszcze mi coś za wysokie wyszły, ciastka przez @, nie mogłam się opanować): warzywa: brokuły, pomidor, kapusta kiszona, buraczki napoje: kawa z mlekiem, herbata czerwona 300ml, herbata zielona 2x300ml, woda min. niegaz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb15fd892ee2451b99d36b32f0e9ec2a.png
[...] czeka na wypiski, więc bez lapka jak bez ręki. 1. Mct, BCAA, kreatyna, beta alanina (FOTO) TRENING 2. Jajecznica na boczku na maśle klarowanym, ogórek i kapusta kiszona, kawa z olejem kokosowym.(FOTO) 3. Omlet z jaj, kakao, wiórek kokosowych ze śmietaną 30%, kawałek czekolady 85% 4. Ser mascarpone, żółtka jaj, WPC, borówki 5. Ser pleśniowy, [...]
Spotkałem się z opiniami że dobrym pomysłem po treningu siłowym jest spożycie połączenia białka w postaci odżywki z kawą .Ma przyśpieszyć regeneracje organizmu.Nawet jeżeli treniujemy wieczorem .Co sądzicie o takim rozwiązaniu ?
korzysta ktoś z produktów walden farms? z ciekawości zamówiłem syrop karmelowy,nie wiem czy mi się kubki smakowe przestawiły ale bardziej podjeżdża mi kawą niż karmelem:),jakie są wasze opinie na temat tego produktu może polecacie inny smak syropów?
Witam, Mówiąc w dużym skrócie delikatnie sobie redukuję (bf 13 %) waga spada 300 g tygodniowo więc na razie jest ok (bilans około 2500 kcal). Nie mam typowej strategii na dietę. Korzystam z paleo, LC, wchodzę czasem w ketozę, robię refeed, rotuję węglowodanami od potrzeby dnia treningowego. W domu posiadam różne wynalazki typu mąki z amarantusa, [...]
Opis suplementu zielona kawa http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Zielona_kawa-opis29908.html Zawarty w zielonej kawie kawas chlorogenowy zmniejsza wchłanianie glukozy, przez co zmniejsza kumulację w organizmie zapasów węglowodanów i tłuszczów oraz sprzyja nasileniu spalaniu tkanki tłuszczowej. Efekt ten dodatkowo wzmacniany jest przez kofeinę, która [...]