kawa

jakaś kawa?czy już nie działa?

Dobra. Spakowany, jedzeńie zrobione, teraz kawa inwychidse :-)

Jak to jest z ta kawa w maku?

Kawa w maku dyche. Kupię. Mam 40 minut do busa

z cukrem kawa jest niedobra, ni słodka ni gorzka taka chui wi jaka

[...] zważywszy iż jest to ćwiczenie izolowane \-). 5. uginanie ramion na wyciągu 2x 6-8 7.5kgx8/10kgx8 DIETA (B120/W150/T70): +suplementy: tran, wapń +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: fasola szparagowa, surowa marchew, sałata lodowa I być może dorzucę jakieś mięso (jak znajdę coś w lodówce), żeby było te 120g białka. Ten camembert to na [...]

[...] choroba autoimmunologiczna i będzie wracać, więc za wiele (chyba?) nie mogę poradzić. DNT, rozciąganie DIETA (B120/W150/T70): +suplementy: tran, wapń +płyny: woda, czarna kawa x2, zielona herbata +warzywa: kapusta surowa, gotowana i kiszona, sałata lodowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5928ea58284143748a83564e730dc55e.png [...]

[...] czuję poszczególne partie mięśniowe mimo niewielkiego progresu w ciężarach. Bardzo ciężki trening. DIETA (B120,W150,T70): +suplementy: tran, wapń +płyny: woda, czarna kawa, herbata zielona +warzywa: brokuły, surowa marchew, kapusta włoska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d8aca138f7147dcaf575cdc2781f493.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-03-24 [...]

Saida, ok, tak będę robić. Dziękuję :-)! DZIEŃ 11 DNT, 1.5h koszykówki na uczelni DIETA (B120,W150,T70): +suplementy: tran, wapń +płyny: woda, czarna kawa, herbata roiboos +warzywa: fasola szparagowa, surowa marchew, kapusta włoska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1645a887748a40b68b96d02f1b9c186f.png

DZIEŃ 18 DNT, 1.5h koszykówki na uczelni DIETA (B 120/W 150/T 70): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, herbata zielona +warzywa: kapusta, surowa marchew, cebula *Ostatni posiłek podzielony na 2 (chyba, że będę bardzo głodna %-)). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b622a0015a16419a836437908ad610ff.png

[...] ramion na wyciągu 2x 6-8 10kgx8/10kgx7 7.5kgx8/10kgx8 j/w Jak już zrobię pompki, to lubię ten trening :-). DIETA (B120/W150/T70): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta, surowa marchew, sałata lodowa, pomidory, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb9ab826a3574f86a5bc0a83e21e7b90.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-04-02 [...]

DZIEŃ 22 DNT, rozciąganie DIETA (B120/W150/T70): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: fasolka szparagowa, pieczarki, kapusta, surowa marchew, surowy ogórek, rzepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ead2989d97294758b68985a54afa0f54.png

[...] stacjonarny Było szybko i energicznie - na rowerku aż mi nogi puchły. Tętno od 165-174. Ale wiem, że te maszynki nie są dokładne :-). DIETA (B120/W150/T70): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: surowa marchew, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6268d39b8421497d946437d903e7fd17.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-04-11 17:38:21

[...] stacjonarny, 10min orbi Czasy z ostatniego treningu pobite, ale generalnie była walka o utrzymanie tempa. DIETA (B120/W150/T60): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta kizona, pomidor, brokuły Ta łopatka to z bigosu, liczona na oko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/427e04c6ebf445a8b0eb03e4864cbf8e.png [...]

[...] ;-). 10min rower stacjonarny, 10min orbi Czas na rowerze pobity, na orbim o 0.03m gorszy. DIETA (B120/W150/T60): +suplementy: nic; tran się skończył +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta, pomidory, surowa marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3ee58e8802543f884a4307d38e2f3d8.png Pomiary wstawię jutro, ze swojego kompa. Mały spadek w talii, a [...]

DZIEŃ 47 DNT Miało być rozciąganie, ale zostawiłam je na wieczór, a wieczorem zasnęłam #-P. Nadrobię dziś. DIETA (B120/W150/T60): +suplementy: - +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kalafior, pomidory, kapusta, sałata lodowa, surowa marchew, trochę groszku konserwowego, papryka konserwowa Tak byłam głodna wczoraj, że po zjedzeniu wszystkich [...]

[...] rozciąganie Czas z orbiego podobny do tego z ostatniego treningu, z rowerka gorszy - już mocy zabrakło. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, herbata owocowa +warzywa: cukinia, brokuł, cebula, papryka, surowa marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c27e13c799ab4455af4d66e23a4b8ec8.png I jeszcze sobie tu napiszę co [...]

[...] po prostu kupię tę piłkę, bo spokojnie za 20zł z przesyłką można dostać. DZIEŃ 52 DNT, koszykówka na uczelni DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, herbata owocowa +warzywa: cukinia, pomidory, cebula, papryka, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e28c3f623c0486f8015e3dd8e893bf8.png Jako że pewnie w weekend dostanę [...]

[...] 10min orbitrek Orbi - podobnie, o kilkadziesiąt metrów lepiej; dystans z rowerka pobity dość znacznie. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, herbata owcowa x 2 +warzywa: cukinia, pomidory, szparagi, papryka, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c3412cc61414ac09d34da368164424e.png Zmieniony przez - al0 w dniu [...]

[...] razie 2 sędziów zaliczyło i wleciał złoty medal %-). Chociaż nie traktuję tego specjalnie poważnie - większość lasek przyszła, bo musiała zaliczyć obecność. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: cukinia, pomidory, szparagi, papryka, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17265fbc45064704b3df6714425252c8.png