kawa

[...] szparagowa, pieczarki, papryka czerwona, pomidory, cebula 3. kasza jaglana, twaróg półtłusty, słonecznik, jabłko, pomidory, marchew, kapusta kiszona, cebula + woda 2,5l, kawa, kawa z odrobiną mleka, mieszanka ziołowa, herbata malinowo-agrestowa + wit. D, olej z wiesiołka rower 40 km w 2 h, średnio 20 km/h DZIEŃ 35 miska 1. płatki owsiane, [...]

    2013-10-11 piątek - DT           Cykl - 9 / dzień - 33        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,6            Waga tłuszczu             11,7            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             3 328           Dieta             4 433           Bilans             1 105        DIETA / SUPLE dziś potreningowo [...]

    2013-10-12 sobota - DT           Cykl - 9 / dzień - 34        po wczorajszym treningu nóg czuję się jakbym wpadł pod tira, uda rozbite totalnie, chodzę jak jakiś inwalida wchodzenie po schodach jest jakimś koszmarem wczorajszy trening zrobił z moich nóg totalną miazge PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,1            Waga tłuszczu     [...]

  2013-10-13 niedziela - DNT         Cykl - 9 / dzień - 35        nogi dalej obolałe, ale dziś zdecydowanie lepiej niż wczoraj, po wczorajszym dzwonniku biceps średnio PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,8            Waga tłuszczu             11,8            Sen             7,5             Zapotrzebowanie             3 530           Dieta [...]

[...] leg press jednonóż poczułem, że siłowo ta noga jeszcze trochę odstaje. https://youtu.be/toyWlgJnHnI https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png https://i.imgur.com/L1RiToUl.jpg mrożona kawa kuloodporna https://i.imgur.com/FZqFOdVl.jpg?1 soczewica, ryż/kasza, warzywa, sos pieczarkowy, masło orzechowe, pasta indycza https://i.imgur.com/heDGrHll.jpg [...]

bo chodzi o to Micz że nie wiedziałem że Jak kawa nie ma kalorii to też nie mozna wypić przed,a od kawy jestem uzalezniony:) Zawsze pierwsze co to rano kawa leci. Specjalnie wczoraj skończyłem jeść szybciej bo o 22,bo zawsze do 1, 2 w nocy jem i nawet czasem w nocy wstaje jeść,a dziś się opanowałem,bo wiedziałem że na puste kichy trzeba iść i się [...]

O to zeby byc na czczo chodzi glownie w badaniach lipidow, zelaza no i oczywiscie cukru, z hormonow tylko prolaktyna. Reszte badac mozna w kazdym momecie dnia. Ta kawa nie zj**ala badan, ale jak mowia na czczo to na czczo !%-) Inny przeczyta ze kawa ok i pyerdolnie kawke z 300ml pelnego mleka %-) dlatego mowi sie ludziom ze na czczo zeby tego [...]

O to zeby byc na czczo chodzi glownie w badaniach lipidow, zelaza no i oczywiscie cukru, z hormonow tylko prolaktyna. Reszte badac mozna w kazdym momecie dnia. Ta kawa nie zj**ala badan, ale jak mowia na czczo to na czczo !%-) Inny przeczyta ze kawa ok i pyerdolnie kawke z 300ml pelnego mleka %-) dlatego mowi sie ludziom ze na czczo zeby tego [...]

Nie no kiedyś też piłem po kilka dziennie, ale chodzi mi jak jest zdrowiej, pić czy nie? Ujmę to tak, "zdrowa" kawa to naturalna kawa mielona pita bez żadnych dodatków poza niewielką ilością cukru. Takiej kawy można wypić kilka małych filiżanek i będzie ona miała zbawienny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, mózg, i bez obawy o wypłukiwanie [...]

Ja to widzialem inaczej, polowa ekipy z ktora pracowalem opierniczala sie maxymalnie, kawa za fajkiem i kawa... oczywiscie to glownie osoby ktore donosily na innych... a potem wszyscy cierpieli. Pol biedy ze byl państwowy zaklad bo prywaciaz by na zbity pysk wywalil. A prawo pracy to bym wogole wywalil. Polowa pracownikow sie nie nadaje zeby zwir [...]

jeszcze cos o kawie i kofeinie. Jesli już "musisz" mieć jakiś nałóg, kawa jest prawdopodobnie jednym z najmniej szkodliwych - oczywiście do czasu, kiedy pijesz ją w umiarkowanych ilościach. UMIAR jest tu słowem kluczowym. Kofeina jest jedną z substancji znajdujących się w kawie, to właśnie ona powoduje, że po wypiciu kawy czujemy się [...]

Witam, mam pytanie odnośnie t3 kiedy brać jesli wstaje 6.30 pierwszy posiłek kolo 12-13 wczesniej leci kawa 7.30 przed kawa czy przed posiłkiem?

Heh a jednak artykuł potwierdza moje przypuszczenia, kawa= stres= kortyzol= mniej teścia= mniejsze przyrosty będąc off. Czyli kawa ewentualnie tylko przed treningowo i to naturalna. Zmieniony przez - Warchlak1 w dniu 2016-09-02 12:11:47 Zmieniony przez - Warchlak1 w dniu 2016-09-02 12:12:50

[...] czysta micha ale za 2 tyg myślałem jeszcze raz wskoczyć i nie wiem czy jest sens kaw ile moge wypić na 3 tabsach? Zmieniony przez - vanguma w dniu 2018-03-05 19:38:36 Zmieniony przez - vanguma w dniu 2018-03-05 19:40:16 Cofy bezpieczną dla siebie dawkę dobierz, bo wiesz jest kawa i kawa, najlepiej to kup sobie cofe luzem proch w ultra bieli.

[...] jak to w końcu jest z tą kawą? Wyrzucić ją zupełnie, czy tam z mniejszej ilości ją robić.... I z tą kawą to u mnie gorzej niż ze słodyczami, do nich nie czuję pociągu, ale kawa to moja bogini... @-) 2. Za dużo marchewki - też źle, a ja lubię gryźć. %-) Ale taka jedna porcja to MAX, później to już jest źle żołądkowi... Nie wiem, czy to można [...]

Podsumowanie weekendu: 27.09.2013 DNT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, łyżeczka miodu+sok z połowy cytryny z wodą rano naczczo Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata, mała kawa z mlekiem Dodatki: biała rzodkiew, kalafior, sałatka pomidor+ogórek zielony + granat. Oprócz tego: - do szybki do obiadu - [...]

1 tab - 15 mg kawa działa na tych co jej mało piją albo żadko piją mocna kawa to ok 30-40 mg coffy czyli lipa. dla porównania 4 tabs thermala = 800 mg + 80 mg efki coffy i wtedy się chce iść na trening

Śniadanie: - 4 jajka + łyżka oleju stołowego, pomidor kawa 620 kcal II śniadanie: Bułka grahamka, masło, szynka 300 kcal Obiad: Kasza gryczana 100g, pierś z kurczaka 200g, surówka, kawa 560 kcal Posiłek po treningowy: Banan, 25g migdałów 245 kcal Kolacja: Owsianka 50g, mleko 2% 300mln, twaróg półtłusty 150g 530 kcal Razem: Kcal 2300-2400 B [...]

[...] mam nadzieje że jest w miare dobra. Komentarze mile widziane Śniadanie: B 42 T 49 W 60 Kcal 815 jajecznica z 4 jaj + łyżka oliwy z oliwek, pół grahamki, banan, kawa II śniadanie: B 11 T 7 W 57 kcal 300 Bułka grahamka, masło, szynka , pomidor Obiad: B 50 T 5 W 70 Kcal 500 Kasza gryczana 100g, pierś z kurczaka 150g lub [...]

Panteon wygląda to tak :-) Po śniadaniu, znaczy nie bezpośrednio że śniadanie i łup od razu kawa :-). W domu, śniadanie, po pół godzinie kawa z masłem i olejem kokosowym, drugie śniadanie, obiad, mała kawa albo tylko z olejem albo gorzka, ewentualnie z 1/4 łyżeczki cukru lub z jakąś słodkością :->, pierwsza kolacja, druga kolacja :-). Tak to [...]