kawa

[...] naprawdę fajnie było spotkać 8-) 3.03.2015 DNT Rower 2x10 km MISKA Poszalałam dziś marchewkowo, trochę było w zupie, ale większość na surowo Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, kawa, herbata oczyszczająca Warzywa niewliczane: por, papryka, kapusta kiszona czerwona, roszponka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/76905e14e3bc46549ed5bc468d6c1af6.png

[...] ruchów (wczoraj na sucho ćwiczyłam ), ale to jakiś koszmarek jest, usta zagryzałam tak od połowy każdej serii... Rozciąganie MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: cebula, czosnek, papryka, surowa marchew, kapusta kiszona czerwona, szpinak [...]

[...] i poddaję ją stopniowej anihilacji. Voodoo takie ;-) I MZB sobie jednak kupię znowu, jakoś mi się wydaje, że się po nim lepiej wysypiałam. MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: szpinak, marchew, papryka, kapusta kiszona, kapusta biała /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b51815bec26444d6aef031ab55694628.png

Obiecany filmik (ależ mi się kamerzysta z ambicjami trafił ;)) http://youtu.be/yB61WpDvuVA MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa, kombucha Warzywa niewliczane: surowa marchew, kapusta biała, papryka, roszponka, szpinak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/853bfb3d57e240599c03697ae28604fb.png

[...] kg 4a goblet 3x10 11x18 kg, 11x20kg, 10x22kg 4b chodzenie z gumą na boki 3x 10 na strone (x band walk) 3x 10 Rozciąganie MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, , kawa, kombucha Warzywa niewliczane: przecier pomidorowy, cebula, czosnek, kapusta czerwona kiszona, papryka, szpinak, surowa marchew [...]

[...] znaleźć :) I muszę powiedzieć, że bardzo przyjemnie mi się układa miski z mniejszą ilością białka, szybko i bez kombinowania. MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa, kombucha Warzywa niewliczane: szpinak, przecier pomidorowy, cebula, czosnek, papryka, surowa marchew, kapusta czerwona kiszona [...]

Dziękuję bardzo, Obli, postaram się zwrócić uwagę (bez patrzenia w lustro ;-) ) MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: szpinak, roszponka, papryka, surowa marchew, kapusta kiszona czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4171387adfd4493894cb0c24c2d5a17e.png

[...] 3x6 na nogę 7x 5kg, 6x 6kg, 6x 6kg 6x 5kg, 6x 5kg, 6x 5kg 5. side lying clam 1x50 na stronę 50 50 Rozciąganie MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, kapusta kiszona, fasolka szparagowa, roszponka, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57cf65d6e7e04d689da0e22b92f7bcdb.png [...]

[...] ale zepsuty :-( więc 6x interwał 30/30 na orbim, plus spokojnie do 10 minut. Czuć, że dawno nie robiłam. Rozciąganie MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: kapusta kiszona czerwona, papryka, surowa marchew, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a9cad3227c24640b6f7175ac82ff5ac.png Zmieniony [...]

[...] aż prawe sobie kupiłam na targu eko, ale doszłam do wniosku, że na pewno nie będzie takie dobre jak moje %-) Na święta sobie upiekę, o! Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, czerwone wino Warzywa niewliczane: cebula, papryka, ogórek kiszony, kapusta kiszona czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/737270c8eb844f21832f5aa7cd6ee420.png

[...] MISKA Micha dokładnie jak wczoraj, tylko śniadanie z kolacją się zamieniło kolejnością, więc nie chciało mi się przeklepywać. Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: cebula, ogórek kiszony, papryka, surowa marchew, kapusta kiszona, szpinak Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-03-24 19:03:50

[...] 6x 6kg 7x 5kg, 6x 6kg, 6x 6kg 6x 5kg, 6x 5kg, 6x 5kg 5. side lying clam 1x50 na stronę 50 50 50 50 Rozciąganie MISKA Wreszcie DT i wyżerka ;) Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, kapusta kiszona, roszponka, fasolka szparagowa /SFD/Images/2015/3/31/1da5b04d73324bb08a661fda5c9ef99c.jpg

[...] 10x6kg, 10x6kg kawa, kombucha Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, kapusta kiszona, sałata lodowa /SFD/Images/2015/4/1/c2f4b8f317e04334859435cedfea6a8b.jpg

[...] 9x24kg 11x22kg, 10x22kg, 11x22kg 11x18 kg, 11x20kg, 10x22kg 4b chodzenie z gumą na boki 3x 10 na strone (x band walk) 3x 10 3x 10 3x 10 3x 10 Rozciąganie MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, brokuł, sałata lodowa /SFD/Images/2015/4/3/bf458c2ac98344cfae7896cd4520259c.jpg

3.04.2015 DNT Rower 2x10 km MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha, pokrzywa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, kapusta czerwona kiszona, sałata lodowa, rukola Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-04-03 19:21:53 /SFD/Images/2015/4/3/152bf6ad83cb40578d2773d32f516280.jpg

[...] 7,5 kg Rozciąganie Jakieś 3 godziny po treningu rower 33 km, z tego ponad połowa teren. Lekko nie było, ale i tak fajnie :) MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: przecier pomidorowy, cebula, czosnek, papryka, surowa marchew, sałata lodowa /SFD/Images/2015/4/4/7b6318bd5dc84755a7481be317c14dc1.jpg [...]

[...] 6x 6kg, 6x 6kg, 6x 6kg 7x 6kg, 6x 6kg, 6x 6kg 6x 6kg, 6x 6kg, 6x 6kg 5. side lying clam 1x50 na stronę 50 50 50 Rozciąganie MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, sałata lodowa, brokuł Szynka "swojska" ze znanego źródła, żadne tam sklepowe wynalazki. [...]

9.04.2015 DNT Rower 2x10 km Źle spałam i w ogóle jakiś dzień taki rozbity, MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, fasolka szparagowa, sałata lodowa, pieczarki, szczypiorek /SFD/Images/2015/4/9/bb85c75245084edaa149caba32cda72e.jpg

[...] 9x24kg 4b chodzenie z gumą na boki 3x 10 na strone (x band walk) 3x 10 3x 10 3x 10 Rozciąganie MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, herbatka oczyszczająca, kawa Warzywa niewliczane: papryka, pieczarki, sałata lodowa, marchew, kapusta biała i pewnie co jeszcze /SFD/Images/2015/4/10/9128299ad1884599829206d9e63074f7.jpg EDIT: no i [...]

[...] zjazdy" ;-) Ależ było bajecznie 8-) http://i1351.photobucket.com/albums/p794/Flayszakal/IMG_1479_zpstlyg5stn.jpg MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, Isoplus Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, roszponka, seler naciowy /SFD/Images/2015/4/12/3b6c9afd1fb24f4185409ca85d2116e1.jpg 12.04.2015 DNT Miska [...]