kawa

Właśnie też mam takie obiekcje. Pić piję i to dużo,kawa, herbata ( sugar free) woda, więcej wody... orientacyjnie myślę ze 2 czasem 3L dziennie. Co do treningu siłowego, chętnie bym go rozpoczęła (3xtyg +aero), tylko jak to się ma do diety? Poza tym musiałabym poświęcić nieco czasu ( którego jeszcze przez 2 tyg mieć nie będę) by poczytać [...]

Kawa z rana panowie kawka :)

[...] mi zrobił, żebym jakiś smak poczuła) - pieczeń wołowa Dzisiaj: - płatki owsiane z mlekiem i odżywką - kanapka z żółtym serem i salami - kanapka z żółtym serem i salami +kawa - jajka sadzone i malutkie ziemniaczki w mundurkach - pieczeń wołowa Spadki nieplanowane, wróciłam do wagi sprzed "masy" ale wymiary trochę inne więc może [...]

[...] w celach szkoleniowych, więc zrobione tylko po kilka/naście powtórzeń na różnych maszynach posiłki: 1. jajecznica z 4 jaj na maśle + cieniutko chleb żytni i grubiej masło + kawa ze śmietaną kremówką %-) 2. serek wiejski tłusty ok 300g + 50g słonecznika 3. muszle taco z wołowiną i czerwoną fasolką 4. 500ml lodów waniliowych [...]

artek popieram z tym pasem dobra sprawa :D na rower kawa + jakiś spalacz i jazda =D **** ze człowiek później ledwo zipie ale daje radę ten pas :D

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4997056ac33540c9a15e36d2e32ced54.png Warzywa - pomidor, rukola, roszponka, papryka, duuuużo papryki Napoje - woda, kawa, woda (w sumie ok 2.5l) SUPLE wiesiołek, lecytyna, siemie lniane mielone, tran, probiotyki, zma UWAGI - nie zjedzenie węgli do wieczora było głupotą, dziekuję za uwagę [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06b6054d575a48d591e2af91f01504f9.png Warzywa - pomidor, roszponka, papryka, pół kalafiora. Napoje - woda, kawa, woda (w sumie ok 2.5l) SUPLE wiesiołek, lecytyna, siemie lniane mielone, tran, probiotyki, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5a831e134e94138bfa479064c293fe8.JPG GPP 100 x [...]

Kawa

co do pobudzenia= kawa z 3 łyżeczek + leki na katar zawierające pseudoefedrynę :D + jak macie to beta alaninę ;) polecam ;)

[...] suplementy: CLA (nie wiem, czy jest to istotne ale widzialam ze dziewczyny pisaly) napoje: 2l wody (i tu stwierdzam, ze musze jej pic zdecydowanie wiecej), herbata zielona i kawa x3 %-) - mleko kawowe mniej wiecej do bilansu wliczone! jutro babskie spotkanie - mam nadzieje, ze nie dam sie skusic na zadne smakowitosci :-) [...]

[...] :-D i miche dzisiejsza odrobinke stuningowalam, wyszla ladniejsza, rowniejsza itd, wiec wrzce, a co! :-) no wiec jeszcze raz papu na 26.02.2012r 1800 kcal (B:130, WW:130, reszta z T) napoje: kawa z mlekiem x2, woda mineralna niegazowana 2 litry, zielona herbata x3 suplementy: CLA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aed738345c654c7aaf3767c14d8609a6.png

[...] lnu dostane w zwyklym hipermarkecie? :-) powiem szczerze, ze wszystkie te produkty brzmia dla mnie dosyc nowo %-) Wiec tak: 1800kcal (B:130, WW:130, reszta z T) napoje: kawa x4 (oł maj gad!) + 2l wody (wiem, że za mało, pracuje nad tym) suplementy: CLA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0b165e2361e414f953ea4a9614967b5.png Zmieniony przez - melmanka w [...]

[...] ) 1800 kcal (B:130, WW:130, reszta z T) suplementy: herbata z melisy x3, BCAA x3, siemie lniane, magnez 1g, nie wiem jeszcze czy bd trening, ale jak tak, to wit. C i E, kozieradka, kurkuma napoje: 3l wody niegazowanej, kawa czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f74e6511c98f4b48b71a7cdfc3e2f42e.png Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-03-03 09:54:45

[...] ze ten tydzien bedzie lepszy i ambitniejszy od poprzedniego - bez wpadek, micha czysta i na koniec tygodnia kolejne spadki! - innej opcji nie ma %-) wrzucam dzisiejszą miskę: 1800kcal (B:130, WW:130, reszta z T) suplementy: magnez, melisa x3, bcaa x3 napoje: woda 2l, kawa czarna x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/201585668d7d4044ad3384b54de461ff.png

[...] innej jednostce tylko nie popatrzyłam? %-) chociaż niby wszystkie maszyny są w kg.. no nic, nie ważne :-D Dzisiejsza micha - 1800kcal (B:130, WW:130, reszta z T) napoje: kawa czarna x2, woda ok2l suple: melisa x3, siemię lniane, BCAA, wit. C i E po treningu, ZMA (na lepsze spanie) (namierzyłam w końcu sklep zielarski, jutro mam nadzieje uda [...]

[...] nie obeszło się niestety bez małego grzechu.. sama wydałam na siebie wyrok biorąc do pracy pożegnalny placek (ale z ręką na sercu przyznaje - zjadłam tylko mały symboliczny kawałek). Kolejna mini wtopa - baton low carb olimpa (jakieś 2/3), który jak się po późniejszym sprawdzeniu w necie okazało, wcale taki strasznie low carb nie jest %-) (węgli [...]

[...] dziś, a jeszcze jutro czeka mnie zdecydowanie ciężki dzień i na samą myśl aż mi źle :-( Ale do sedna! Dzisiejsza micha Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) napoje: kawa czarna x3, woda mineralna 2l suplementy: BCAA, kurkuma, kozieradka, melisax3, wit.C i E potreningu, ZMA na noc [...]

[...] ryby najlepiej jeść? u mnie dzisiaj tilapia, jakoś tak lubię po prostu :-) DNT Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) Suplementy: BCAA, kurkuma, kozieradka, ZMA przed snem, melisa x3 napoje: kawa czarna x2, wola niegazowana ok 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c380815da9384508a8a6c3628e2a9ce1.png Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-03-10 15:45:03

Kobieeeto. U mnie na śniadanie leciał jogurt, na drugie śniadanie jogurt, obiad jogurt i kolacja ser biały :-P. Wszystko oczywiście z owocem i mussli. Jadłam tak cały czas, bo po prostu uwielbiałam ten smak :-). Kawa zbożowa waniliowa na mleku, nie na wodzie z dodatkiem mleka. Później szklanka ciepłego mleka przed snem. Dzizas. No a dziewczęta i [...]

kawa z mięsem? %-) moze zmiksujmy! :-D