kawa

Nadejszła pora spowiedzi: micha 1. 2 jajka całe, 2 białka, łyżka majonezu omega 3-6, szczypiorek - mleko z kawą 2. - 100 g makreli wędzonej - kromka - ogórek kiszony 3. - 200 g piersi z indyka - łyża oleju rzepakowego- - 50 g ryżu - warzywa 4. - 150 g serek wiejski - kromka - pomidor 5. - whey - 200 ml mleka 0,5 % w miedzyczasie podjadłam: - [...]

Siemanko! Wróciłem do świata żywych, kończę właśnie poranny napar (kawa + kakao) i zbieram sie na siłownie :-) Co znalazłem na forum o vit. C vs Kortyzol: http://www.sfd.pl/Witamina_C_a_kortyzol.-t808783-s5.html jest tam kilka art. sam poczytam jak wrócę do domu :-)

[...] wpc, truskawki, sos czekoladowy 0 wszystkiego8-) /SFD/Images/2015/5/25/2e5fc4569d444f958306030032882c40.jpg 4. 200g piersi Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, paseczek gorzkiej czekolady >70% W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melisa, wit C, GABA Na treningu była moc, plecy czuje świetnie, w końcu trafiam tam [...]

[...] 26.05.2015-Poniedziałek Trening 40' cardio na rowerku Dieta 1. WPC, maslo orzechowe TRENING 2. 250g śledzi 3- 4. 250g schabu Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, paseczek gorzkiej czekolady >70% W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melisa, wit C, GABA W międzyczasie mały chill przy grach i Master Drinku/-)_ [...]

"Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, paseczek gorzkiej czekolady >70% " To mi się podoba mega jako napar/suplementacja:-D

[...] /SFD/Images/2015/6/11/4817b075e81c4e87a8e8b47ee1da2977.jpg 3.300g makreli /SFD/Images/2015/6/11/b97ced6315094fb4bc5e6c89af79bcf8.jpg 4. kurczak Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, paseczek gorzkiej czekolady >70% W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melisa, wit C, GABA Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2015-06-11 04:22:48

[...] 3 - 4. omlet z tuńczyka /SFD/Images/2015/6/12/f876f79f3557462697bb1cc2d415044a.jpg Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, paseczek gorzkiej czekolady >70% W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melica, wit C, GABA Pewnie wpadnie coś jeszcze jako że dzisiaj wyjeżdżam do Lublina [...]

[...] 8-) Dieta 1. 200g parówek 90% mięsa, wpc 2. sernik czekoladowo- orzechowy TRENING 3. WPC, kilka truskawek 4. sernik czekolada- orzech Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, paseczek gorzkiej czekolady >70% W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melica, wit C, GABA Wczoraj wpadło jeszcze ładowanie, jestem zadowolony, nie nażarłem [...]

[...] 3- 4. krokiety LC /SFD/Images/2015/6/17/ceedb9a527b54b77a0c93d53006587c7.jpg Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, paseczek gorzkiej czekolady >70% W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melisa, wit C, GABA Klatka i barki dostały niesamowicie mocno, nogi też dobrze czuje [...]

[...] TRENING 2.5jaj /SFD/Images/2015/6/24/49935c5a256f4f6d9a87e80cf565d10f.jpg TRENING 3. 5 jaj 4. 2 jaja, ser Miał być placek kalafiorowy ale... nie wyszedł 8-) Napary i dodatkowa suplementacja Rano: kawa, kakao W trakcie dnia: pokrzywa, mięta Na noc: Melisa, wit C, GABA Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2015-06-24 06:24:50

[...] na około miesiąc a kosztuje 6,5zł (już taka lepsza ) Do niczego Cię nie namawiam!!!! tylko chcę Ci pomóc abyś przestał palić! bo to bardzo szkodliwe. I nie bój się, że popadniesz z jednego nałogu w drugi. Tabakę można zawsze "rzucić" i uzależnia w takim stopniu jak kawa (mogę dać link z wiarygodnego źródła) Twój wybór, twoje zdrowie.

ja wskakiwalam dziś na stopnie na budowie u mojego taty ale jakby mi kazali teraz aerobic prowadzić to dużo by mi musieli zapłacić za godzinę, ja się po treningu ratowałam dziś kawą bo nie miałam sił się młodym zajmować

[...] odespać poprzednią noc gdzie miałem tylko 3h snu. Standardowy sobotni poranek czyli pies, siłka, a po siłce śniadanie. Dzień PUSH. Mega motywacja bo przed treningiem poszła kawa plus tabletka kofeinki. Fajnie mi sie ćwiczyło, dodałem brzuch i zrobiłem nowa formę cardio :) Oczywiście weekend czyli gotujemy na cały tydzień. tym razem nic nie [...]

Możliwe, że mam spore niedobory magnezu, bo po pierwsze stresowe dziewczę jestem, a po drugie żłopię kawa jak głupia, dochodzę do 6-8 kubków dziennie@-) Chociaż dzisiaj skończyłam tylko na 4%-) Nawet, jeśli placebo, to grunt, że działa, bo z wysypianiem się był u mnie koszmar. Bark coraz lepiej, boli już tylko trochę przy niektórych ruchach, [...]

Pierwsze bialko z jakim mialem do czynienia, musze powiedziec ze smak wcale nie jest taki niemozliwy, trzeba tylko do tego odpowiednio podejsc. Dorzucic odrobine kakao, miod, kawa rozpuszczalna (?) to pare sekund a sprawia ze picie to przyjemnosc :D

Fod to nie kawa

[...] czczo przed treningiem 12g bcaa po treningu to samo + 5 g mono Miska: ahh... tu daleko od ideału. Rano śniadanie poszło planowo 50g owsianych 4 jaja 20ml oliwy a później... kawa:P 30g białeczka, na obiad był makaron z pulpetami, zaraz pójdzie kolejne 30g białeczka i na kolacje 200g twarogu+orzechy Trening: pierwszy dzień treningiem od Tomasz1405 [...]

[...] 2jaja, 3 białka jaj, 20g oliwy i 10g orzechów Miałem zacząć wczoraj ale tak mnie po zajęciach napi......la głowa że nadawałem się tylko do spania Teraz przed treningowy kawa i na siłownie:) Trening rzeczywiście zaje...sty Jako że pierwszy po przerwie to ciężary taki bardziej poglądowe przysiad 40/60/80 wiosło 35/45/50 wl 25/45/50 żołnierskie [...]

a wczoraj do takiego spokojnego klubu koło 12 weszły dwie klientki, takie naprute widac było blondynki niezłe suczki, jedna przed wejsciem mało nam stolika z kawa nie rozwaliła!! hmm pomyślałem sobie szkoda ze pracuje bo zajałbym sie nimi dobrze!! pijane, niezłe cipki, jeszcze same!! mogłoby sie fajnie skonczyc!! za jakies 1.5h widziałem jak jedna [...]

[...] no ciągle czegoś nowego się dowiaduję. Ale kasze i takie tam to przed gotowaniem ważę jakby ktoś pytał@@-)@-| warzywa :papryka ,pomidor,fasolka szparagowa,cebula,cukinia napoje: woda ok. 3 litry,herbata zielona ponad litr ,kawa x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cbebd5b7cc14e24b17167c6b5e3d62e.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-14 12:43:10