kawa

[...] (3 plastry), pomidor -tuńczyk (120g), chleb (70g), masło (10g) -kurak z grilla, ziemniaki, masło, surówki -śledź w oleju (100g), marchewki (duuużo), orzechy włoskie (~20g) +kawa x3, herbata czarna x2, woda 2,5l Dzień 19 – 14.02.2013 Rozkład DT: 120B/100T/150W - 1980kcal Nieliczone. -jajecznica (jajka x3), chleb, masło (10g), ser żółty (2 [...]

Dzień 22 – 17.02.2013 Rozkład DT: 120B/100T/150W - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aff9895cd8aa473e9dbcf43fc06839ed.png Warzywa: pomidory, marchew, brokuły Napoje: kawa czarna x2, herbata zielona, woda 2,5l Suplementy: żeń-szeń, omega-3 x3, wiesiołek x3, castagnus Przypomniałam sobie o awokado. Postaram się, żeby było częściej w misce. [...]

Przekonałem się, że jedzenie małych (mimo, że kalorycznych) porcji to zła droga. Jeśli chce się ćwiczyć i osiągać efekty trzeba wpyerdalać. Wiesz co zrobiłem? Kilka razy najadłem się do oporu, ale tak na maks, że prawie zwracałem, popijałem wodą i jakoś poszło. To było raptem kilka razy. Teraz jak jem duże porcje wiem, ze dam radę. Najwyżej [...]

1 kawa jak najbardziej ( fajny dopalacz i pomaga palić tłuszcz ) tylko gorzka ewentualnie ze śmietanką ( tylko nie przesadzaj bo wypłukuje magnez ) 2 zrób dietę i traktuj to jako bazę na której masz sie opierać jedzenie non stop tego samego szybko ci się znudzi chodź by było najlepsze, a po za tym to na pewno nie zdrowe 3 więc zrób tak że przyjmij [...]

2. Potreningowo - 50g mąki ryżowej - 50g wpc - 25g daktyli - 86g ananasa mrożonego - 5g płatków + kawa orzechowa / 50ml mleka /SFD/2019/9/3/f99c7d55295a4dd08715d29b8a0dc263.jpg

[...] i nie mogłem jeść. Trochę podbiłem węglowodany i tłuszcze. Jutro znowu trochę zmodyfikuje miskę. W diecie nie będę uwzględniał napojów, ale są to: woda, zielona herbata, kawa, mleko. BCAA działają, nie czuje jakiś mega mocnych zakwasów, tylko ogólne lekkie zmęczenie. Miska na jutro przygotowana. Do tego naturalnie dochodzą warzywa, ale [...]

ale własnie ja dla smaku ije kawa mi nie podchodzi w sumie z mlekiem nieaz pije a nie wieci e jak sie to ma do budowania masy

[...] + warzywa VI posilek -twaróg 100-150g -sałatka warzywna+oliwa z oliwek lub zamiast sałatki jakas ryba np.makrela wędzona lub panga smażona na oliwie z oliwek Białka jaj + warzywa o niskim IG wyeliminuj twaróg Odpuść smażenie, ziemniaki, wędzoną makrele (raz na jakiś czas ok) Tuńczyk tylko z wody w kawałku Pij dużo wody, zielonej herbaty + kawa

Ja łykam na wiele sposobow surowe, z kawa rozpuszcalna i cukrem, z koncentratami owocowymi miksuje tak zeby były pecherzyki powietrza, smak super

Kawa na mnie nie działa. Ale lubię wypić. A co do uzależnienia, to coś w tym jest

[...] 90x8 70x10 55x12 6. Butterfly brama siedząc(9): 50x11 40x13 30x13 Trening bardzo dobrze siadł, w ciagu +1 powt. Przy wyciskaniu dorzuciłem Kg na smitha. Dzien zleciał nie wiadomo kiedy, mimo tylko 5 perso, ale tutaj kawa u księgowej, zakupy. Jutro juz znacznie luźniejszy sie zapowiada :D Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2022-04-26 19:52:34

Dzisiejszy posiłek nr I: -7 białek jaj+1 całe jajko -6 wafli ryżowych -kawa Na 30min przed posiłkiem wziąłem Thermo Shape 2.0 z Activlabu. Moim zdaniem jest to fajny delikatny spalacz tłuszczu. Bez zbędnych dodatków i stymulantów,same naturalne składniki. Jak na mnie działa bardzo dobrze.Polecam! [...]

09.01.2011. 1.Jajcznica z trzech jajek i cebulą + 1 kromka razowego chleba. 2.duża kawa z mlekiem 3.obiad w chińskiej restauracji ( dużo warzyw i mięsa z grilla i troszeczkę białego nudle ) 4. 250g. serka grani,30g. wheya,30g. pestek z dyni i oliwa z oliwek . 930 cal. 68 B 45 T 30 W + obiad w restauracji . Zmieniony przez - Patrycia w dniu [...]

Kawa z olejem kokosowym na 100% przerywa post...

Tak żeby nie było to spec którego posłuchałam w tej kwestii nie twierdzi że się układ trawienny tej kawy nie zauważy. :P tylko że ta kawa działa jakby w tym samym celu w jakim działa post. Ja lubię ale musi być dobrze zblendowana żeby była jak biała i z pianką :)

Szczerze mówiąc czuję się nieźle, porządna poranna kawa działa na mnie wystarczająco, abym nie czuł senności przez większość dnia:).

[...] znajomych alko wpada i bębenek się kształtuje. Dziś dzień mocno zajęty zatem bez treningu. Dieta śniadanie: jajecznica z 6 jaj na boczku po śniadaniu: jeden grejpfrut + kawa z cukrem (słodzik się skończył) lunch: kanapka z subway-a (nie było nic innego) i 0,5l coli kolacja: 400g wątróbki indyczej smażonej na PAM w mące pełnoziarnistej z [...]

Dudek, będę starała nie rozpędzić się przez pierwsze 10km. Co do jedzenia - nie wiem co wejdzie mi na śniadanie, może owsianka i kawa, a przed samym biegiem daktyle i woda. W czasie biegu piję co 5km (na zmianę wodę i izo), od 15km rozważam jedzenie - czekoladę lub cukier. Ustawię się za balonami na 3:45, więc tempo będzie komfortowe. Jeżeli [...]

[...] olejem dyniowym, poleżałam 10 min i od razu lepiej. Nie bez znaczenia pozostaje fakt, że wypiłam 2x 400ml podwójnej kawy (americana + espresso), no ale zjada mnie stres, a kawa to jedna z nielicznych "przyjemności" między 7, a 15 ;-) Wieczór był ok, nie poszłam na kettle, po 19 poszłam biegać (krótki rękaw 8-) ). Biegło się bardzo ok, trochę [...]

http://s27.postimg.org/3pin8evv7/dieta_2014_05_30.png Warzywa: kapusta kiszona, mała marchewa (starta do kapuchy) Płyny: woda, herbata zielona, czerwona, mięta, pokrzywa, kawa Przyprawy: cynamon, papryka czerwona, tymianek, imbir, bazylia, chilli, sól Trening 1. Uginanie podudzi na maszynie siedząc 40kg 5 serii po 12 powtórzeń 2. Przysiady ze [...]