kawa

[...] do jedzenia. Od jutra rotacja. I. jajka,ser gouda,chleb żytni,masło,warzywa II. omlet, III.banan,2kiwi,2jabłka,whey IV. serca wieprzowe,masło,kasza jęczmienna,warzywa V. jajka,wiórki kokosowe,migdały,śmietana Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,aloes,Anti Oxi, Płyny: woda,herbata zielona,woda z cytryną,kawa,

[...] tak je rozplanuje żeby wszystkie się odbyły. Miska Od dziś rotacja: DT: B110g T70g W150g DNT: B110g T70g W 100g Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,Anti Oxi, Płyny: woda,3xherbata zielona,woda z cytryną,kawa, /SFD/Images/2015/3/31/f5ab68bcdf544ac7acf5ca75d98d4d0b.jpg Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-03-31 19:28:34

[...] 5.Plank 40sek./50sek./50sek. +interwał 10x30/30 Za radą Obli wywaliłam dwa ćwiczenia: 2b i 3 bo może rzeczywiście za dużo ich było jak na same barki. Miska Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,Anti Oxi,enzymy, Płyny: woda,3xherbata zielona,woda z cytryną,kawa, /SFD/Images/2015/4/3/0c38b7bad4cb40afbb77a41a794cf35b.jpg

ok dzieki i łap soga , a czy musze to popić jeszce kawą bo cos słyszałem zeby efedryna dobrze działala to i kawa musi być dodam że w thermo niby pisze ze jedna tabletka równa sie jedenj filizance kawy ale niewiem czy to wystarczy

pyt do wodza tez studiuje farmacje i co mam zrobic zeby nie spac nad ksiazkami kawa nie dziala a ze mam niskie cis 80/60 to pije duzo kawy jak mam stosowac efedryne z kawa i aspiryna Marta

nie chce nic mowić ale nei zapominajcie ze kawa to syf w guncie rzeczy raz na jakis czas jest ok..ale jak wiadomo kawa wypłukuje rózne potrzebne substancje jak np. magnez

nic w duzych dawkach nie jest korzystne dla organizmu, podobnie jak z kawą - moze być z zieloną herbatą, czy sokiem grejfrutowym. jedna - dwie kawy dziennie zdrowemu czlowiekowi nie zaszkodzą na pewno, a mogą pomóc. kawa jest bogatym zrodlem przeciwutleniaczy i w rozsadnych dawkach pozytywnie wplywa na zdrowie.

[...] No, ale przechodzimy do sedna sprawy. :-) /SFD/Images/2015/10/13/51dd1a40479144af9bc7af63eead8b5e.png Płyny: duuuużo wody - ponad 3l, herbata, kawa z odrobiną mleka. /SFD/Images/2015/10/13/e9eb6232d1254ea7aca58f1d2408a6dc.jpg Posiłek I: /SFD/Images/2015/10/13/b84f37c0bcd141a18ce88b895dcb0c88.jpg Po treningu: [...]

[...] każdym kroku czuję nogi), dzisiaj zostałam pozytywnie zaskoczona robiąc rozgrzewkę na wioślarzu - czułam mięśnie na plecach, jeszcze z poniedziałkowego treningu. Całkiem ciekawa sprawa zważywszy na to, że nie używałam maksymalnego obciążenia. Mój organizm chyba jest w jakimś szoku. /SFD/Images/2015/10/15/39f42e255b9a46229be32d88534ad5ba.png [...]

[...] Powolutku do przodu. /SFD/Images/2016/1/5/257c6f86970945d0b1bd7fbd287af278.png /SFD/Images/2016/1/5/3af28c4ab3ca4b7db042cd2cd73f082d.jpg Płyny: 4l wody, herbata, 2 kawy, kawa zbożowa Owsianka z mango, słodka i mega sycąca: /SFD/Images/2016/1/5/9d5334101a634b0c8330f0b4d27bb0f1.jpg Po interwałach: [...]

[...] dużo tego jedzenia wyszło, ale po treningu porannym chodziłam cały dzień głodna jak wilk, więc nie było problemu z apetytem. :-D Napoje: woda 3l, dwie kawy, trzy herbaty, kawa zbożowa Owsianka z jabłkiem i cynamonem… <3 /SFD/Images/2015/11/1/5d8a39bee7f84738b75a5f0d35d9de94.jpg Po treningowo: [...]

[...] udzielałam i ja korków (dostałam podwyżkę, mega się cieszę), zakupy (jedzeeeenie i woda), i teraz powinnam się jeszcze pouczyć, ale kurde chce mi się spać. Bez przesady, kawa o tej godzinie to przeginka. Jutro siłka, więc się cieszę, robimy górę. : D /SFD/Images/2015/12/6/538fc7df95e84f348315bd720600628d.png [...]

[...] z cyklu "przegląd resztek" /SFD/Images/2016/6/24/e7f25ea29f1149d3890c3a19cb4554f5.jpg Batony owsiane /SFD/Images/2016/6/24/b203740bf9244bd9bfbe9d5af06bd4f7.jpg Mrożona kawa frappe (właściwie to niemalże zero kcal, oprócz odrobiny mleka, jakaś jasna fota wyszła) /SFD/Images/2016/6/24/93ba5b2719e9456594d77138896b94fa.jpg Pizza na [...]

kawa rozpuszczalna ma świetne właściwości - mianowicie zblendowana z dosłownie dwoma łyżkami zimnej wody i słodzikiem/cukrem stwarza taką "pianę" - im dłużej miksowana, tym jest jej więcej, dorzucić potem można troche mleka, jeszcze wody + pare kostek lodu, znowu zblendować, sypnąć kakao i jest %-)

Sniadanie 4:00 Jajecznica 250 g + kawa z kokosem 20 g = b24 t 41 w 1 K II sniadanie 9:00 Karkowka 200 g = b 32 t 45 Ogurek kiszony 200 g = b 2 w 4 Obiad14:00 Kawa kokos 20 g t 20 wieprzowina 200g b 32 t 45 Brokuł 100g w 5g Kolacja 18:00 Jajecznica 300 g = b29t 26 w 2 Bialko 123 tluszcze 180 Weglowodany 12 g 2113 kalori sprawdzilem [...]

Kofeina najwyższe stężenie w ustroju osiąga po 45-60 minutach. Jeżeli otwierasz trening najcięższymi ćwiczeniami, to proponowałbym napić się tego trunku trochę wcześniej. Kawa (herbata też) zawiera sporo garbników, co w praktyce oznacza, że po wystygnięciu staje się bardzo gorzka. Jest to oczywiście kwestia gustu. Wiem, że kreatyna dodana do wody [...]

[...] gotowane, duszone bez uprzedniego obsmażania, pieczone w folii lub pergaminie 15. Kompoty, kisiele, musy, galaretki, wszystkie potrawy z małą ilością cukru 16. Herbata, kawa zbożowa z mlekiem, kawa naturalna bez cukru, napoje owocowe i warzywne Produkty zabronione: 1. Pieczywo razowe żytnie i pszenne, każde pieczywo świeże, grube kasze: [...]

[...] Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez Kombucha + dodatkowa suplementacja od szefowej Pomiary glukozy mgdL: zaraz po wstaniu: godz.:6:00 83 Posiłek 1 i kawa czarna godz.: 7:30 (i na 99% w tym momencie nie wzięłam Sioforu 850, pewnie dlatego, że skupiłam się na łykaniu magnezu }:-( ) 2h po śniadaniu godz.: 9:30 101 tuż po 2 [...]

[...] Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez Kombucha + dodatkowa suplementacja od szefowej Pomiary glukozy mg/dL: zaraz po wstaniu: godz.:6:00 86 Posiłek 1 i kawa czarna godz.: 7:30 (Siofor 850) Zaraz po 1 posiłku godz.: 7:30 96 2h po śniadaniu godz.: 9:30 97 tuż po 2 posiłku godz.: -niestety przerwano mi, wróciłam po 45 minutach, [...]

[...] Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez Kombucha + dodatkowa suplementacja od szefowej Pomiary glukozy mg/dL: Dzisiaj był cały dzień bez Sioforu, ciekawa byłam, jakie będą wyniki zaraz po wstaniu: godz.:6:00 85 Posiłek 1 i kawa czarna godz.: 8:00 Zaraz po 1 posiłku 100 Posiłek 2 godz.: 12:30 tuż po 2 posiłku 117 [...]