8/04 DNT miska +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa, kawa, sok z kiszonych burakow 150ml, kombucha suple-centrum wit., wapn z d3, omega3, magnez z b6, probiotyk orbi 40 min HIM HAM cw z guma na barki i na przykurcze by Mawashi -50 przysiadow -wymachy ugieta noga z w kleku z guma na laweczce 3x15 -unoszenie bioder na laweczce z jedna [...]
[...] 10x3,75kg po rozciaganie, 50 przysiadow i orbi 40 min miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5db4c629def24bd69f73fd5cbf3064be.JPG +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa, kawa, sok z kiszonych burakow 150ml, kombucha suple-centrum wit., wapn z d3, omega3, magnez z b6, probiotyk Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2013-04-09 22:04:44
[...] maly progres albo i czasami regres, ale juz potrzebuje dnia wolnego, wiec niedziela-odpoczywam miska +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3,probiotyk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5a675312c21464aa33d74a6bc562a17.JPG wymiary-a brzuch nadal bez zmian:-{ tylko cyc i [...]
23.05 Dzisiaj niestety znów DNT :( Brakuje tej siłki brakuje... Ale niestety Dziś praca do 19, wracam 20:00 w domu jestem, jutro egzamin na 8 więc trochę się poucze dziś. szamka 2690 kcal BTW - 152/75/355 1. Zdjęcie z kawą (swoją drogą, ciekawy ten napój, znalazłem dzisiaj w biedronce, był też o smaku waniliowym) 2. Chleb pszenno-zytni [...]
[...] mam wpływu na wszystko. Poniżej przykładowe posiłki. Posiłek 1: 2 kromki ciemnego chleba z twarożkiem ze szczypiorkiem i wędliną drobiową + sałatka z pomidorów z cebulą i kawa (bez której nie mogę funkcjonować) Posiłek 2: jogurt owocowy Posiłek 3: 3 ziemniaki, filet z miruny w panierce z bułki tartej, mizeria z cebulką i śmietaną (12%) Posiłek [...]
to lecimy Siemanko, mam do Was 2 pytania: #1. Wiadomym jest, iż aeroby najlepiej wykonywac jest na pusty zoladek tuz po wstaniu z lozka. Czyli co kawa na pusty zoladek tez moze byc? moze byc, aczkolwiek w czasie aerobow moze cie zlapac nagla sraczka, a do wc moze byc daleko wiec bierz poprawke, musisz sprobowac - ale np. kofeina w tabl juz ok Nie [...]
Tak właśnie planuję k3ho - stopniowe ograniczenie. Poeksperymentuję też z zieloną herbatą i kawą zbożową. A egzaminy to już wszystkie zdałem Nesq każdy nałóg to problem w psychice
1. Ultimate Protein Trec - czekolada 2. CarbBX 3. nie wiem 4. nie wiem 5. nie wiem 6. kawa 7. CarbBX 8. Venom najmocniejszy ( czujesz od 1 kapsa ) 9. Vita-Min Plus Olimp Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-08-12 11:55:30
12.07.2013 dzień 3 tydzień 1 Bez treningu, ale aktywnie. Jadę pograć w kosza na taki uliczny turniej ;-) MICHA napoje: woda >3l, kawa x2, melisa warzywa: ogórek, pomidory, papryka zielona, cukinia, fasolka szparagowa http://img690.imageshack.us/img690/7392/orv.png Po wczoraj mam takie zakwasy, że w nocy jak wstałam do łazienki to się prawie [...]
[...] owsiane 5. Jakie wody mogę pić i wjakiej ilości? Czy mogę pić zieloną herbatę i kawę? 3 litry płynów pod postacią wody, herbaty (z uwzględnieniem zielonej i czerwonej), kawa też może być - zwłaszcza przed treningiem. 6. Jaki chleb (biały, czarny czy typu vasa) jest dla mnie najlepszy? czy słodkie bułki są wskazane? Słodkie bułki = maślane? [...]
[...] to zbyt dużej nie ma. w uproszczeniu -> mleko = laktoza = tycie. kazeiny się nie będę już czepiał, choć wartości to też za wielkiej nie ma. owoce - maliny, truskawki, jagody, avokado, reszta sporadycznie, ewentualnie rano... kawa bez mleka, ze słodzikiem. bułki/pieczywo odpada. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-05-25 18:08:29