SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kawa

  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #10, tydzień 2, 26.03'14 DT -trening siłowy -suple: olejek z wiesiołka -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata czarna @ (16) _____________________________________________________ Dostałam @, po prawie 2tyg. WTF? Czuję się otępiale, rano wszystko boli, nogi szczególnie, ale jak już się w ciągu dnia [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-26 22:36:21 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #11, tydzień 2, 27.03'14 DT -trening siłowy -suple: --- -rozkład: 1830-120B-180W-70T -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata czarna @ (16) _____________________________________________________ Czuję się otępiale i słabo od rana do wieczora, chyba jestem chora. Zimno,@@-) brak energii, głowa boli. Ech. [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-27 20:20:34 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #14, tydzień 3, 31.03'14 DT -trening siłowy -suple: --- -rozkład: 1830-120B-180W-70T -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata czarna @ (16) _______________________________________________________ Miałby być nogi, poszła klata.(chyba ze strachu%-) ) Dzień 1 +rozruch barków 1. wyciskanie na płaskiej 3x-8-12 R: 12*8kgx2/12*20kg [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-31 21:04:45 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #15, tydzień 3, 01.04'14 r DT -trening siłowy -suple: --- -rozkład: 1830-120B-180W-70T -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata czarna @ (16) ___________________________________________________________ Góra boli po wczorajszym, najbardziej plecy, coś między łopatkami. ___________________________________________________________ [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-01 23:09:36 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #20, tydzień 3, 06.04'14 DT -trening siłowy + aeroby -suple: --- -rozkład: 1830-120B-180W-70T -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem (wliczone), herbata czarna __________________________________________________________ Trening Dzień 1 +rozruch barków 1. wyciskanie na płaskiej 3x-8-12 R: 12*8kgx2/6*20kg 12*27,5kg/9*27,5kg/6*27,5kg(+2 z [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-06 19:56:48 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #23, tydzień 4, 09.04'14 DT-trening siłowy + aeroby -suple: --- -rozkład: 1830-120B-180W-70T -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem (wliczone), herbata czarna __________________________________________________________ Misworld};-) jak nie wymięknę, będzie żyleta, a co./-)_};-) Obliques, oj będzie hardkor.%-) Ale piszę się na to.}:-( [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-09 22:33:52 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #33,34,35, tydzień 5-6, 19.04'14-21.04'14 DNT -święta%-) -suple: Mg -rozkład: 1830-120B-180W-70T -napoje: woda mineralna, herbata czarna, kawa. inne: @ (10) ______________________________________________________ Dzięki Darek :-) dobrze wiedzieć. ______________________________________________________ 3dniowa regeneracja, miski [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-21 13:48:22 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #37, tydzień 6, 23.04'14r DNT - -suple: Mg -rozkład: 1830-120B-180W-70T -napoje: woda mineralna, herbata czarna, kawa. ______________________________________________________ Nie wiem, co mi się dzieje, ale czuję cały czas niepokój i stres, w ogóle nie umiem się wyluzować. Wszystko mnie irytuje i denerwuje. Dzisiaj nóg nie ma, jestem [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-23 20:25:42 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #39, tydzień 6, 25.04'14r DT -trening siłowy + areło%-) -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. ______________________________________________________ Trening: +rozruch barków Dzień3. 1. pompki 4x max 1) 9X = 9męskie 2) 8X = 6męs + 2step nis 3) 8X = 5męs + 1step [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-25 23:55:28 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #40, tydzień 6, 26.04'14r DNT -#-P#-P#-P -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. ______________________________________________________ Czuję się jak wymięta, przeżuta i wypluta szmata.%-)#-P Wszystko boli, klata, łopatki, tyłek:-D, nogi pulsują, nawet na brzuchu [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-26 13:47:16 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #42, tydzień 7, 28.04'14r DT -trening siłowy -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. ______________________________________________________ Obliques, zrozumiane! Także działam!8-)8-)\-) ______________________________________________________ Po wczoraj [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-28 23:12:24 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #45, tydzień 7, 01.05'14r DNT - -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. ______________________________________________________ Nogi mi cały czas pulsują :-D W nocy aż nie mogłam zasnąć. Może coś z tego będzie.8-)8-) Czuję wreszcie, że plecy poćwiczyły, [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-01 17:36:31 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    [...] tydzień 7, 02.05'14r DNT - -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. ______________________________________________________ Miskę liczyłam w excelu, nie umiem zrobić zrzutu, ale był rozkład trzymany. Zasady również trzymane: ww równo, [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-02 20:12:02 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    [...] tydzień 7, 03.05'14r DNT - -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -inne: @ (10) ___________________________________________________ Dzisiaj dla odmiany, mam jadłowstręt. Wzięła mnie jakaś wstrętna grypa żołodkowa, czuję obrzydzenie [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-03 22:09:46 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    [...] DT -trening siłowy -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -inne: @ (12) ___________________________________________________ Trening: Dzień1. +rozruch barków 1. przysiad 5x 4-6 2min przerwy R: 6*25kg/6*35kg 6*40kg/ [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-07 23:18:48 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    [...] DT -trening siłowy -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -inne: @ (10) _________________________________________ Dzień2. +rozruch barków 1. Bułgarski 3x8-10 na noge 1min przerwy 10*cc/10*(1kgx2)/7*(1kgx2) [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-10 00:04:48 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    [...] tydzień 8, 10.05'14r DNT - -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -inne: @ (10) _________________________________________ Byłam na imprezie rodzinnej, więc miski nie liczyłam. Ale wszystko zgodnie z założeniami: 1) kasza gryczana + [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-11 02:00:29 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    [...] DT -trening siłowy -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. _________________________________________ Dzień3. +rozruch barków 1. przysiad goblet 4x8-10 2min przerwy R: 10*cc/5*8kg 10*16kg/10*18kg/8*20kg/7*22kg [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-11 19:07:34 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    [...] tydzień 8, 12.05'14r DNT - -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. _________________________________________ Obliques, to niesłychane jak mi się poprawiło samopoczucie bez glutenu i nabiału. Nie pisałam o tym wcześniej, bo też nie [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-12 12:30:05 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    [...] 9, 13.05'14r DT -trening siłowy -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. _______________________________________ Zakończyłam suplementację Mg, skurcze przepadły:-D Samopoczucie zarąbiste8-), szkoda tylko że mój zapał nie przenosi się na [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-14 00:30:26 Liczba szacunów: 0