kawa

Az do dzialania czy nie myslales do po..ania?dzieki soltys za zainteresowanie wzialem dzis na czczo+5gr krety+2gr tauryny i kawa,no nie ma rewelki niestety u mnie zawsze moge powiedziec ze sie slabo odżywiam ale shocka mialem i na kazdym treningu pompa i pobudzenie niesamowite bylo a wf ma tyle dobrych opini ze nie myslalem ze namnie nie [...]

HuHuHuuuuuuuuu po treningu...Dzis bylo poprostu Wy***a**!Przed treningiem kawa z 6 lyzeczek i na treningu bah bah bah :D:D:D Zgodnie z ozcekiwaniami na koncu sparingi Jak ja to lubie Wlasnie konsumuje posilek potreningowy-kasz+piersi+duuuuuuzo warzyw+odrobina keczupu po treningu KA+CARBO K3ho-Dokladnie Dorzucam dorzucam..!Tylko eni wiem jak [...]

[...] Wlasnie wracam z treningu..jem kasze z cycami i wazrywami..Bleee przesolone zdk Padam na cyce!Trnening 1-wsza klasa Pozniej sparingi i wszyskto jasne Przed treningiem kawa z 6-lyzeczek, az pikawa dawala znac o sobie ELoAnczej- nie zidentyfikowany....Hah Adrian-Bede musial pomyslec o tych paskach..Bo zcasmi chwyt normlanie denerwuje jak nie [...]

13sierpnia: bieg 8km tempo ok. 10/h MICHA: - owsiane, orzechy, jogurt -kawa2x -cyc, ryż, warzywa -syntha, jogurt, jabłko, arbuz - orzechy, serek grani, olej lniany DRUGI TYDZIEŃ: 14 sierpnia: DNT, rower rekreacyjnie MICHA: - owsiane, orzechy, jogurt -2kawy ze śmietanką - jabłko, grejpfrut, 4 wasy - 1cyc, 50g ryż, warzywa - tuna, 50g ryż, warzywa, [...]

29 sierpnia: MICHA: - owsianka, orzechy, jogurt 50g - duże jabłko, 2xkawa ze śmietanką, syntha - cyc ok. 250g, ryż ok. 40g, papryka, sałata, marchew - łosoś, marchewa, ogórki - orzechy w sumie 180g TRENING: Bieg w terenie -5 podbiegów pod Dziewiczą Górę * mogę te treningi z podbiegami potraktować bardziej jak wytrzymałościowe niż aero bo [...]

[...] 5)wyciskanie francuskie 3x12 4,5kg-12x/5kg-11x/5kg-10x MICHA -owsiane, orzechy, jogurt -banan,jabłko -ryż, tuna, warzywa, olej -syntha, 3jaja -orzechy -kawa jakaś taka z lodami zamówiłam mrożoną a dostałam z lodami 8 kwietnia: TRENING: bieg -11km czas 55minut MICHA: -owsiane, orzechy, jogurt -jabłko, syntha - wątróbka, 2 [...]

[...] 2 łyżeczki białka sfd - udka kuraka, ryż 50g, warzywa dłuuuuugo nic -2 duże jabza, 2kromki chleba,jajo, ser żółty plaster, ser pleśniowy ok40g, szynka plaster, warzywa -kawa, orzechy brazylijskie50g, orzechy nerkowca ok.60g masakra była tak długa przerwa że potem w domu się rzuciłam na jedzenie i efekty widać powyżej Jutro będzie trening na [...]

[...] orzechy, rodzynki -BCAA, jabłko -2 jaja - łopatka, kurczak, warzywa - łopatka, kurczak, warzywa - optimum whey, 3jaja - omlet -sałatka z serem feta (ok 50g), 2 plastry sera żółtego, kawa (byłam na imprezie ze znajomymi i głód mnie dopadł) Zmieniony przez - terco w dniu 2012-01-30 18:02:06 Zmieniony przez - terco w dniu 2012-01-30 18:02:26

[...] jeszcze koniecznie muszę dodać masełko do sosu czy coś w ten deseń. Ale serio bardzo się staram nie ulepszać wszystkich potraw na bogato :D Ograniczam się BARDZO. DNT Śniadanie: omlet z banankiem. Lunch: pieczone papryczki z wczoraj i chleb gryczany. Na deser kawa i maliny. Obiad: pstrąg sosie na winie z szalotką i z czarnym ryżem, sałatka.

[...] wszystko ogarnalem co mialem do zrobienia - oczywiscie oprocz projektu }:-( - ale juz mam spokojniejsza glowe, wszystko uporzadkowane i moge sie brac do roboty - gorzej, ze mi sie tak nie chce %-) - kawa i do rysunkow... @@-) Zmieniony przez - Tobiass w dniu 2013-05-30 17:52:00 Zmieniony przez - Tobiass w dniu 2013-05-30 17:52:27

[...] sztangi do brody 3x12 przyciaganie linki 3x12 Triceps: pompki na maszynie 4x12 uginanie francuz hantlami lezac 3x12 linka x12 + uginanie w opadzie 12 superseria x2 a teraz kawa i znow nauka... {{:-( kolejna nocka walczenia z glodem }:-( mam salate lodowa to bede wpieprzal jak krolik chociaz zeby zoladek zapchac }:-( Zmieniony przez - Tobiass [...]

[...] ze masakra.. ale zaliczony przedmiot i do przodu heh spalem 3 h, odespalem popoludniu jakies ok 2-3h i sie czuje w miare na silach, takze lekkie porzadki, jedzenie zrobione, kawa i do roboty ! 8-) Dieta: dzisiaj lekka odmiana, ziemniaki zamiast ryzu kurczak w kremie z kalafiora moooocno czosnkowy ;-) wyszedl zarabiscie :-P [...]

[...] 92,7kg }:-( zapewne przez to maslo ktorego wczoraj wrabalem od groma tak woda napuchlem }:-( co nie zmienia faktu, ze tak dluzej nie moze byc i cos z tym trzeba zrobic }:-( A teraz jak zwykle ostatnio, kawa i do nauki.. chociaz juz masla w szafce nie mam to nie ma co mnie kusic %-) Zmieniony przez - Tobiass w dniu 2013-06-12 19:43:23

Porzadne sniadanie: http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/sniad3_zps89f08220.jpg owoce :-D caly dzien nad notatkami ale mega trening klatki poszedl, nabita strasznie http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening7_zps635aa214.jpg teraz jesc, kawa i dalej do nauki...

Problem z suplami które mocno trzepią jest jeden. Nie do końca wiadomo co tam siedzi. Na mnie lepiej działały te z efką niż z geranium, dodatek yohy wspominam dobrze. Syntetyczna kofa lepiej kopała niż kawa (poza prawdziwą świeżo mieloną) a na poprawę działania spalacza fajnie działała pepsi max. Niestety co środek to opinia...

To co napisałeś to prawda, aczkolwiek nie do końca. Tłuszcz oporny niekoniecznie siedzi tylko na brzuchu. Możesz mieć kortyzol niziutko, dół brzucha fajny, a np. na boczkach trochę będzie siedziało. Jaki hormon za boczki odpowiadał nie pamiętam - Solaros pisał. I pamiętajmy, to nie jest poparte badaniami, a jedynie obserwacjami m. in. Pana [...]

Problemy trzeciego świata :)) Ja dziś się obudziłem zmasakrowany, do tego głodny. Ale poleci kawa (stygnie), w szkole wytrzymam a od pierwszego posiłku już będzie ok. Nie robię dziś czita , natomiast zapewne zjem sobie kubełek cart d'ore bakaliowych - liczone.

/SFD/Images/2016/3/9/8fdd982178f64106b8fb0c2b667ece2f.png Spałem raptem jakieś 6h. Ale przed treningiem kawa + 250mg kofy. Na pełnej bombie. %-) Wykluczam przysiady typowe, wspięcia na suwnicy smitha oraz wypychania na suwnicy. /SFD/Images/2016/3/9/171530b06b5d401c93f10e07864ae3fc.png B1: Nogi, plecy, bicepsy Gobblet Squat 4s Wykroki 2s [...]

/SFD/Images/2016/3/9/b0e57571cd344d61ab9fb6632aefeec2.png Spałem raptem jakieś 6h. Ale przed treningiem kawa + 250mg kofy. Na pełnej bombie. %-) Wykluczam przysiady typowe, wspięcia na suwnicy smitha oraz wypychania na suwnicy. /SFD/Images/2016/3/9/46d4e42bc55e4f7ca6f4cf9034617974.png B1: Nogi, plecy, bicepsy Gobblet Squat 4s Wykroki 2s [...]

/SFD/Images/2016/5/6/9eecf1a3952e4065bdaaec7f7a0dd01a.png Kimnąłem sobie po maturze z 0,5-1h. Wstałem, kawa, posiłek, kofeina i na trening. Klata i karabiny przekatowane. Odpukać - nie chodzę głodny, ani spragniony cheatów. Pytanie: Jak dojdzie BCAA i HIIT do pory treningowej to: a)Trening właściwy, HIIT, BCAA, rozciąganie, WPC b)Trening właściwy, [...]