kawa

2 to troche mało. do tego mocna kawa obowiązkowo. mnie tussi trzyma jakieś 7-8 godzin.

Lepsza taka kawa niż jakieś energetyki czy przedtrengowki spod lady. Ludzie ten napój spożywają od wielu lat i jeśli nie masz jakiś problemów ze strony układu krezeniowego to nic Ci nie będzie chyba że zaczniesz pić na dzień jakieś ogromne ilości tej kawy ale z tego co piszesz to nie pijesz jej niewiadomo ile

[...] tussich nie dobijalem sie. wezme przed wtorkowym treningiem. kumpel bral dzisiaj wyrwalo z kapci.wzial cala porcje.mowil ze nigdy nie bral nic mocniejszego przed treningiem.kawa z efka sie nie umywa. nawet jak przyszedl to wygladal jak nacpany i stapal z nogi na noge chec do treningu ogromna pobudzenie psychiczne fizyczne duze.wytrzymalosc duza, [...]

BCAA przed i po treningu aminy calodzienne: miedzy posilkami tauryna do porcji kreatyny + przed np. razem z kawa w celu pobudzenia imo slabe zakupy

I posiłek (6:00) - Płatki owsiane (30g) z mlekiem (200ml) - Kawa rozpuszczalna II posiłek (10:00) - Kanapka (np. chleb razowy, szynka, jajko na twordo, ogórek konserwowy) III posiłek (12:00) - Serek wiejski IV posiłek (14:00) - Druga kanapka V posiłek (16:00-17:00) - Pieczona pierś z kurczaka (200g) - Ryż biały/brązowy (pół torebki) - Sałatka (np. [...]

No trochę pozmieniałem... więc tak: I posiłek: - 40g płatków owsianych z mlekiem (z wodą nie dam rady po prostu) - jajko na twardo - kawa/herbata II posiłek: - serek wiejski - warzywa (np.pomidory) III posiłek: - kurczak gotowany (150g) z ryżem brązowym (pół torebki) pieczarkami i papryką (jakoś przyprawić to mogę?) IV posiłek: - kurczak gotowany [...]

imo w Twoim przypadku lepiej byloby brac 1 porcje rano druga po treningu, a przed treningiem jakis dopalacz (shock therapy, bodyoctane) lub ewentualnie stara dobra kawa + 2g tauryny. Co do problemow z cera to wydaje mi sie ze to sprawa indywidualna po kreatynie nie powinno byc pogorszenia ale kilku userow pisalo ze "cos im tam wyskoczylo po [...]

To poznaj 16 kg - Fiedię. Właśnie do mnie przyjechał :) Dobra kawa i biorę się za pierwszy w życiu trening z Fiedią .

[...] trawiennymi? głownie mój układ pokarmowy źle odbiera chleb na zakwasie, płatki owsiane, duża ilość orzechów, makaron (który dodatkowo powoduje głębokie uczucie głodu) no i kawa oraz mleko. Ogólnie wole do szkoły robić kanapki ze schabem (który pieke sobie na weekendzie) niż gotować kasze jęczmienna (czasami mam dużo nauki i po prostu nie mam [...]

Ktoś jeszcze się czymś podzieli? Ja biorę teraz Tyrozynę w dawkach 2-3 gramy.. Bywa różnie, raz działą raz nie .. Ogólnie jestem troszkę zawiedziony działąniem.. ALC biorę w dawkach ok. 700mg ale bez większych efektów (chodził o o poprawę kocentracj na sesję) Turyna razem z kofeiną działa na mnie już w dawce 1 grama A Guarana wogóle na mnie nie [...]

Uwierzcie mi, ze mam caly pojemnik stevii. Dla mnie kasa wywalona w bloto, nie moge zniesc tego posmaku w ustach a kawa smakuje lepiej wogole bez cukru. Pozatym cukier ok 5g dziennie nie zrobi mi wielkiej krzywdy (a mam taka miarke od bialka i waze sobie ten cukier, wiec jak mowie o 5 gramach to jest to faktycznie 5gram brazowego cukru) Co do [...]

[...] senni podczas dnia, podczas treningu. Proponuje Ci od czasu do czasu zastosować drzemkę kofeinową. Polega ona na wypiciu kawy i pójściu spać na około 45 minut. Zanim kawa zadziała Ty będziesz spał, poczytaj o tym w internecie. Największym plusem tego sposobu jest duże pobudzenie po zakończonej drzemce. Sam stosuje to nieraz przed [...]

a czy moglbym podzielic dawke zalozmy ze dni trenigu tauryne rano (i tu moje pytanie) czy moge wziac jednego kapsa z kawa na 45min przed treningiem a nastepnego zaraz po z HMB?

Witam, zrobiłęm podsumowanie kaloryczne danych posiłków. Czy ktoś znający się na rzeczy mógłby spojrzeć i doradzić co zmienić ? Śniadanie: Płatki kukurydziane: 35g Mleko: 0% 300ml: Kawa: 3in1 B: 13,5g W: 62,2g T: 2,4g Kcal: 342kcal Później idę na trening i jeżdżę rowerem średnio 2h w strefie tlenowej. Po trening: 3 kromki chleba żytnie: 90g [...]

http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym a co do oleju kokosowego ma wysoki stopień dymienia a także i inne zalety. NA wszystkie powyższe pytania spokojnie znajdziesz odpowiedź używając wyszukiwarki w dziale i na potreninug.pl Pozdrawiam

[...] banan,jablko, mandarynka, gofry z dzemem, makaron pelnoziarnisty, kurczak, pizza z kurczakiem/papryka/rukola, jablka prazone, twarog, sok pomaranczowy, lody tiramisu/kawa i inne obrzydliwosci :) Zakladam wciagniecie okolo 5-6tys kcal - okolo 6-7gWW/kg masy ciala, tluszcze ok 0,7g/kg. A od jutra kolejny tydzien ze wspaniala dieta [...]

[...] takim dietetykiem, to powinieneś wiedzieć, że jedzenie na noc źle wpływa na organizm. Niestety, w dzisiejszych czasach tytuł dietetyka może sobie przypisać każdy. Zmieniony przez - LeciKomar w dniu 2015-03-08 09:59:34 za to kawa jest idealna na pusty zoladek! kolejny wyszczekany gowniarz ktory potrafi pluc w necie, zamiast okazac troche pokory.

[...] diety/rozklad b/w/t:tutaj też nie zawsze trzymam się założeń, ale w okolicach 170g B; 400-450WW 60T- system żywienia IF Wrażliwość na stymulanty:nie stosuję, jedynie kawa przed treningiem czasem wpada. Możliwosci finansowe:mogę się w miarę dostosować Cel/problem/opis: wzrost siły i mocy, poprawa sylwetki- raczej typowe cele :D + chciałbym [...]

Za duże dawki. Dawka 12-15mg efki + 200mg kofeiny jest w zupełności wystarczająca termogenicznie. Większe ilośći= większe sajdy. Skoro zdecydowałeś się na tussipect to bierz 1 tabletke z mocną kawą, lub lepiej z syntetyczną kofeiną(czysciejsza) Po treningu na efce dobrze jest uzupełnić płyny, elektrolity, magnez, potas, przydatna jest też tauryna. [...]

[...] HIIT W DNI NIETRENIGOWE BEDZIE DOBRYM ROZWIAZANIEM. A CZEMU TYLKO 20 MIN AEROBOW ? MASZ ZAMIAR ZWIKESZAC ? heh chodzilo mi o to ze spadlo mi cisnienie i poratowalem sie kawa ale ni ebede jej pil bo nie lubie:) AHA - HEH - SPOKO - WIDOCZNIE ZEL ZROZUMIALEM JOM TYSZ CZLOWIEK tak robilem do tej pory na ww i teraz tez 5 posilkow musi byc [...]