kawa

[...] na wyciągu górnym: ręce już zmęczone. Pull through: Nie ma co dokładać zbytnio bo już do tyłu mnie za bardzo ciągnie. Dziś sobie wungli pojadłam i chodziłam lekko śpiąca. Miska na jutro - wg. założeń. Picie: imbir, woda, kawa. Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc.

[...] na ten moment jestem szczęśliwa że nie muszę się aero zarzynać.. Jeszcze trzyma mnie niechęć do pocenia się na orbim %-) Miska na jutro - wg. założeń. Picie: imbir, woda, kawa. Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-12-19 22:51:47

Diety dzień czydziesty czeci. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5813579e25f04301bb0920663fb316af.gif DNT Miska na jutro - wg. założeń. Picie: imbir, woda, kawa. Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 5mg na noc. Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-12-21 20:36:56

[...] Komentarz: nie było lekko. Słuszne jest stwierdzenie że ciało nie zapomina.. Najbardziej nie zapomina byczenia się %-). Jutro pewnie będę kwiczeć. Miska wg założeń. Picie: imbir, woda, kawa. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. I jadziem z koksem bo czas ucieka!.

[...] że powietrze zeszło ze mnie jak z przekłutego balonika.. Ale najważniejsze to wleźć ponownie w rytm i powinno się stopniowo poprawiać. Miska na jutro wg założeń. Picie: kawa, wooodaaaaa. Może ziółka sobie dołożę. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g. Pomiary... #-P No cóż. [...]

[...] bokiem były w porządku. Allachy zaczęłam ciut niżej bo brzuch jednak zaprotestował przeraźliwie na samym początku ale potem już pracował jak należy. Miska wg założeń. Picie: kawa, woda. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-01-23 [...]

Szósty dzień diety. W teorii DNT ale.. jeszcze się we mnie buzuje to i krótkie aero wpadło na orbim. Jak już zobaczyłam mroczki przed oczyma to wiedziałam że dobrze jest. Miska wg założeń. Picie: imbir, woda, kawa. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc.

[...] na lewą stronę, zeskrobała cały syf i nałożyła z powrotem. Mam wrażenie że przez pory w skórze to aż paruje wszystko. Miska wg założeń. Ładowanie Ww. Picie: imbir, woda, kawa. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. I pomiary.. Poooszłoooooo................... [...]

Dziś wypadł DNT. Miska wg założeń. Picie: woda, kawa, imbir. Doping: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. Iza popatrz na to proszę... Wstawiam dwa zdjęcia z siłki i to co mam do suwania i wyciskania %-) To chyba tylko ta maszyna do wyciskania na bary wchodzi w rachubę.. [...]

[...] że ręce masz lekko z przodu, te bardziej proste - już ręce są dość mocno cofnięte (i jest znacznie trudniej). Z których korzystać?? Miska: ładowanie węglami. Picie: woda, kawa. Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-02-08 22:17:21

[...] jak zobaczyłam swój wyraz twarzy w lustrze to stwierdziłam że te wszystkie strongmeny to przy mnie pikuś. /-)_ Iza - ja tam maila wysmażę jutro bo mam parę pytań odnośnie twoich zaleceń.. Miska: wg zaleceń. Picie: woda, kawa. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc.

Poczekam. :-) Zresztą muszę sobie zakupić parę rzeczy więc nie ruszę wcześniej niż w przyszłym tygodniu. Dziś DNT. Miska: wg starych założeń. Picie: woda, kawa. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc.

[...] drążka do klaty, podciąganie, delikatnie płaską i wyciskanie na barki (siedząc a nie stojąc). Do HIP-ów, RDL-u, wypadów nie podchodziłam. Zrobiłam 3 serie po 10 szybkich przysiadów cc. I krótkie aero na koniec. Miska: wg założeń. Picie: woda, kawa, zielona herbata, mniszek na noc. Farmacja: wit C 1500mg, olej z wiesiołka, morszczyn.

[...] 3x10: 3x10x25kg. Komentarz: ostrożnie, z ciężarami nie szalałam, szczególnie RDL z dużym respektem. Ale było dobrze - czyli bezboleśnie. Zobaczymy jutro jak to z obwodówką będzie. Przysiady przednie hmmm.... Micha: od jutra podbijam do 1600 kcal. W tym 120B/60W/145W Picie: woda, kawa, zielona herbata. Suple: wiesiołek, wit C 1500mg, morszczyn.

[...] chodzę obżarta do granic wytrzymałości, rosnę w pasie, ale cóż.. Szefowa kazali jeść - to jem. Miska: 1600kcal, 120B/60T/145Ww. Picie: oj tu teraz to ciężko idzie :-(. Nie dopijam. Po prostu nie mieszczę! Woda, kawa 1x, 1x zielona herbata. Farmacja: wit C 1500mg, olej z wiesiołka, morszczyn. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-03-23 21:56:17

[...] brzuch i omówienie własnych treningów. Jutro egzamin.... UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU!!!!!!!!!!!!!! Trzęsę gaciami nie da się ukryć. Micha: 1600kcal/120B/60T/145W Picie: woda, kawa. Farmacja: wit C 1500mg, olej z wiesiołka, morszczyn.. I chyba by się przydało maxy pooznaczać bo w tygodniu to kompletnie nie miałam na to czasu.. 10 godzin poza domem [...]

[...] najbliższe półtora tygodnia obejść się bez jakichkolwiek produktów odzwierzęcych. Mimo że Obli zezwoliła na jajco i wątróbkę to spróbuję przetrzymać bez tego. I jestem ciekawa czy parchy na przedramionach i plecach zaczną znikać. Jak mi się pojawiły w 4 cyklu - tak je mam do tej pory. Założenie jest proste - przez wakacje popalić co się da. [...]

[...] chmury. Ludzie już poszli - to wyłączyłam wszystkie światła i ćwiczyłam po ciemku delektując się widokiem błyskawic. Fajna odmiana od zwykłego zasuwania. Duszno za to było straszliwie przed tym wszystkim. I 3 litry wody poooszły! Miska: wege. Wodopój: woda, kawa, woda z limonką. Suple: enzymy. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-07-08 00:36:58

[...] Ale dziś pierwszy raz od dłuższego czasu poszłam na bieżnię.. Kolano jakoś dało radę (tfu, tfu). Nie za szybko było żeby piętami nie walić. Miska: wege. Wodopój: woda z limonką, kawa, woda. Suple: enzymy, magnez. Jutro DNT i jak będzie ładna pogoda to hajda nad morze i plażing-smażing :-). Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-07-09 23:58:55

[...] sztangielek na skosie: nie. 3c. Rozpiętki na płaskiej: nie. Komentarz: bleeeeee...., paskudnie się czułam. Miska: wege (jutro ładowanie) Wodopój: woda z cytryną, woda, kawa i chyba sobie mniszka dorzucę. Apteka: enzymy, magnez. Pomiary: Stagnacja raczej. Upał jest fajny z jednej strony bo człowiekowi nie chce się jeść ale ciemna strona [...]