[Fit]Kroniki Corum rok II

Zawsze tak jest - na plecach, pod żebrami dołki - bo zassało. Cyc nie skacze.. A z przodu baniol.. .
Możliwe że to chleb Szefowa..
Bo generalnie to ja w diecie od długiego czasu nie mam chleba ani makaronu...
Dlatego się cieszyłam ze pojadłam trochę. możliwe że to jest przyczyną.
Aha.... Zapomniałam dopisać w raporcie że skóra mi się spaskudziła.
To może gluten jednak?

Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-01-08 11:23:18

cholera wie ale fakt faktem ze takie wywalenie brzucha, podczas gdy de facto inne wymiary sa stabilne standardowo to nie jest dobry znak.

A z przetworzonych rzeczy?

mnie po chlebie wywala i po makaronie, i niestety po owsie, który lubię.... (no i po kapustnych i strączkach, ale taki lajf)

Obliques

A z przetworzonych rzeczy?

Ja przetworzonych rzeczy to raczej nie jadam..
Ani kiełbas, konserw, pieczywa, słodyczy, napojów gazowanych i kartonowych..
Nabiału nie jem.. Ani makaronu.. Chleba normalnie też nie.
Żadnych kupnych zup, sosów, dań. Zero fastfoodów, ciastek, wyrobów piekarniczo-cukierniczych...

Moje jedzenie to mięso, jajca, ryż (jak mogę zjeść oczywiście), masło i masło klarowane, oliwa z oliwek, warzywa kupuję surowe i robię sama..
Do bełta wpada siemię lniane i odrobina kakao, czasem ciut wiórków kokosowych.
Kaw piję max dwie dziennie teraz. Kawa fusiasta.

Dieta uboga ale czysta - tak mi się przynajmniej wydaje.

tak pytałam co oprócz glutenu ekstra wado ci do diety?
No nic powinno szybko spaść jezli to reakcja

Uprzejmie melduję że z przyczyn osobisto-technicznych będę OFF na forum mniej więcej do poniedziałku... .

Trening jest, miska pilnowana.
Może uda mi się jakoś wrzucić pośpieszną wypiskę ale nie jestem na 100% pewna. Przepraszam bardzo.
Jak się nie uda to poleci hurt w poniedziałek.

acha, ok

Kłopoty.
Solidne.
Szefowa ja maila dziś wypocę. Tu się nie chcę produkować.

ok...

Ufff...
Wróciłam z zaświatów.

Dziewczyny - dzięki wielkie za wsparcie.. .

Jak to teraz wygląda - ano - średnio na jeża można by rzec...
Zapuchnięta, ale już nie tak straszliwie jak wtedy kiedy dużo czasu spędziłam na krzesełku i nie pijąc tyle ile powinnam.
Oparszywiała - wysypało mnie solidnie ale nie na twarzy tylko na ciele. Pojawił się niewielki nawrót alergii z objawami jak w tamtym roku.. Tylko że nie na zgięciach stawów ale na dole pleców pokazało się jedno pojedyncze ognisko. W trakcie zaleczania.

Wygląda na to że wpływ na to miały rzeczy które jadłam a które w diecie były skrzętnie obchodzone z daleka, czyli: gluten i nabiał.
I pewnie stres..

Pomiary wpadną jutro.
A dziś w końcu jakiś normalny trening.
Po kolei:
Rozgrzewka:
Orbi 10 min. HIM, HAM, Mawashi.
1. MC 8x3: 3x 60,65,70,75,77.5,80,82.5,85 kg.
2. Podciąganie z gumą 5x3: zrobione
3. Uginanie ramion 3x8-10: 1x8x4, 1x8x5, 1x8x6kg.
4. Wznosy bioder 3x10: 1x10x60, 1x8x65, 1x7x67,5kg.
5. Serratus crunch 3x10: 2x10x5, 1x8x6kg (waga jednej hantli).

Komentarz: nie było lekko. Słuszne jest stwierdzenie że ciało nie zapomina.. Najbardziej nie zapomina byczenia się .
Jutro pewnie będę kwiczeć.

Miska wg założeń.
Picie: imbir, woda, kawa.
Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc.

I jadziem z koksem bo czas ucieka!.