kawa

[...] się ich użyć! Micha: Dość marna, bo to taki zlepek ostatków jakie mam w lodówce i jadełka od mojego taty, ale ratuję co się da ;-) Napoje: woda 1,5l; 3x biała herbata + kawa z mlekiem (bez innych dodatków). Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85b1a61e47f040f4ab7fa4993c2fdfac.png TRENING: Burpee Challenge - dzień [...]

[...] o ile pogoda do wieczora się nie popsuje :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13a2d03e0d8b404eadec93a70d626ea5.gif Suple: wit.C, wapń, omega-3, magnez, jod Napoje: 1x pokrzywa, 1x kawa z mlekiem, woda 1,5l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d150dc31dbc148e097b7267ceb29cc94.png RECENZJE: Chlebek - wyszedł zbity i taki wilgotny w środku, ale jest dobry, zjadliwy, [...]

dzisiaj juz troche lepiej, ale nadal mam zdrętwiałą tą nogę... pierwszy raz mi się przytrafiło. A kawa też wypłukuje magnez? bo z tą kawą to ostro przesadzam, alkohol raczej rzadko pije.

[...] jajko 60 g B 7,5 WW 0,4 T 5,8 kcal 83,4 oliwa 10 g B 0 WW 0,02 T 9,6 kcal 88,2 pestki dyni 10 g B 2,45 WW 1,27 T 4,58 kcal 55,6 całość B 23,05 WW 55,93 T 26,48 kcal 563 9 30 kawa parzona z dwóch sypanych chleb żytni 100 gr B 4,7 WW 36,7 T 1,3 kcal 177 szynka z kurczaka 85 g B 18,02 WW 0,017 T 1,02 kcal 83,3 ogórek 100 gr B 0,7 WW 2,4 T 0,1 kcal [...]

Taka kawa jakoś źle na mnie działała. W ogóle kawa na mnie nie zbyt dobrze działa :) więc chyba po prostu koło 10 zjem konkretny posiłek a przed samym treningiem 2 banany albo jakieś owoce suszone np morele albo daktyle i zobaczę co z tego wyniknie na siłowni

"CZY KAWA O GODZ.16:20 ZASZKODZI ? Bo póki co lubiłem wypić przed treningiem, miało się powera ;D " kawa przed treningiem jak najbardziej ok, tylko nie pij słodzonej

Szczerze mowiac to pewnie Ci te tabletki gowno dadza... Nie ma jak czysta guarana... No ale ogolnie daje kopa i to kilka razy mocniej niz kawa (kawa sie przy tym chowa)

U mnie kawa, beta, krea. Jak chce miec workout zycia to wsuwam ze 2-3 bezy i dopiero kawa popijam :D Rhodiola tez super akurat nie przedtreningowo biore. Jak dla mnie suplement roku.

[...] tak jak zakładałam,ale ujdzie.jutro może uda sie lepiej zeby było :) miska: warzywa: lodowa, cebula,pekińksa (brak świezych warzyw poza te dwa chlip chlip ) napoje; woda, kawa x2, zielona, inka suplementy:silica,Mg trening: natłok obowiązków domowych pozwolił dzis tylko na 30 min na orbim + rozciąganie.dopijam inkę i idę spać [...]

[...] go w sumie jeszcze z 80 g to na dwa razy będzie. Mam pytanie: dobrze pamiętam,ze mam patrzeć na rozkład BTW a nie kalorycznośc jaka wychodzi w kalkulatorze? miska woda:3x kawa w tym jedna z mlekiem,inka,zielona herbata warzywa:fasolka szparagowa, lodowa, pekińska,cebula suplementy:omega 3, Mg forte, silica trening 3x10 rozgrzewka 5 min + 5 min [...]

[...] chetnie poszłabym spac. Miska z dzisiaj: warzywa: warzywa na patelnie (brokuł, marchew, papryka,kukurydza,fasolka), lodowa,cebula,marchew napoje: woda (póki co ponad litr) kawa x2, pokrzywa, inka suplementy: omega3, Mg forte, silica zauważyłam, że wody ponad 1,5 litra daję radę wypić co drugi dzień. 3x10 trening 1.Przysiad plie 7kg 9kg 9kg [...]

[...] Miska na jutro tego mleka kokosowego nie wpisywałam,ale będzie pewnie do nalesników na śniadanie warzywa: roszponka, rzymska, papryka,cebula,pomidor, lodowa napoje:kawa z odrobiną mleka x2, zielona herbata + plasterki imbiru i sok z pomarańczy, woda suplementy;silica /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d26d442b6244c1fa349602708c3c7d0.png Mam [...]

[...] po trenigu,a tymczasem tylko link , tak na wszelki wypadek warzywa:szpinak,roszponka,rzymska,cebula,papryka,pomidor, płyny:woda (1.2 l), zielona + plasterki imbiru, kawa rozpuszczalna x2 + mleko kokosowe domowe, inka x 2 + mleko kokosowe suplementy: omega 3, silica,Mg forte http://potreningu.pl/profil/cytrynowa456#/date/2014-01-26 Saida- [...]

[...] biodrowe 93,5// 92 // -1,5 suma -5,2 zaraz miskę wstawię warzywa:fasolka szparagowa,brokuły,papryka,cebula,pomidor,lodowa napoje:woda,kawa z mlekiem,mięta suple: Mg forte x2 prócz tego co w misce było też:ser żólty, ze 30-40g, przed chwilą jeszcze łosoś pieczony,ze 2 pieczone ziemniaki Dzis kiepski [...]

[...] 2. trec whey 30g, 100ml mleka i jog naturalny, maliny, banan 3. maslanka smakowa 4.rosół +makaron, pierś z kuraka około 150g,troche brokuła i soczewicy 5.śledź w oleju, chleb zytni, awokado wypita została 1 kawa+ mleko, 1 rumianek i woda. Dziś bez ważenia,ale od jutra waga juz działa Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-03-19 20:16:26

[...] pominęłam. Mam pyszne świezo wędzone mięsko,ale dzis piątek więc tylko wącham... warzywa:lodowa, ogórek,cebula (wiecej nie mam ) płyny:woda 1-1.5 litra, herbata czarna x2, kawa z mlekiem x2,inka suple:Mg, silica, deprim Miska sie zmieniła,zjadłam śledzie,ale wytarłam z oleju.no i chyba sie wreszcie najadłam. [...]

[...] widać. Pomierzyć się pomierzyłam i czuję,że woda się zatrzymuje bo w większości pomiary mam na + a waga bez zmian. warzywa:roszponka, pomidor,cebula,marchew,papryka płyny:kawa z mlekiem rozpuszczalna x2, woda -około 1.5 litra suple:deprim,Mg forte, silica, neospasmine Nie miałam dziś w planach odżwyki,ale ssało mnie,a ze miałam już wychodzić [...]

[...] siłkę,teraz ćw w domu przy jednoczesnym uważaniu,żeby dziecka nie uszkodzić,pomaganiu jak cos chce itp nie sprzyja dobremu wykonywaniu ćwiczeń itd.i tak z 30-40 minut trwa to 60min i więcej. warzywa:pomidory,papryka,cebula,mix sałat,natka pietruszki płyny:2 litry wody,3x kawa z mlekiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1992f5a3daf4d1996de0e1912c2d0ce.png

[...] i mleko 3.pierś z indyka,makaron i pomidory z puszki,ser plesniowy 4.jajko+ sałata lodowa,papryka,cebula,pomidor,jogurt,kakao,maliny wody wypilam ponad litr,do tego 2x kawa z mlekiem i herbata Wczorajsza aktywność to było 25 min na orbim.Zmęczyłam sie i mało nie zwymiotowałam.nie wiem czemu kondycji ciagle nie mam Nie ida mi siłowe treningi [...]

teija :) Dzień 23 Miska jak poniżej warzywa:pomidor, kapusta kwaszona 8-) , płyny:1.5 litra wody,kawa z mlekiem x2, herbta czarna,rooibos /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c24b7d649b7492c9773e21ebad244f2.png Trening za póltorej godziny,więc edytuję,nie ma co wpisywac póki co na zapas :) Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-04-10 16:35:52