Dziennik Cytryny

Może być od biedy
Z tym, że serek wiejski robi wypad
Oleju rzepakowego używasz do smażenia?

Saida- co bys poprawiła w mojej misce?Bo ona będzie zwykle z podobnych produktów. Sugestie mile widziane. Poniżej wkleję miskę bo zmienił sie plan dnia-siedzimy w domu więc obiad w domu.
Nie moge miski wkleić więc link
http://potreningu.pl/profil/cytrynowa456#/date/2014-01-25

Czasem do smażenia,ale głównie do sałatek.Nie lubię ani oliwy czy rzepakowego nierafinowanego -za bardzo zmienia mi smak sałatki i już nie jest dobre-wówczas zmuszałam się co tylko zniechęca do jedzenia sałatek. Próbowałam,ale nie mogę sie zmusić. Kokosowego zostało mi moooże ze 3 g dosłownie,jak się uda to w następnym miesiącu kupię. Wijeski kupiłam zamiast twarogu-plan jest taki sam jak w przypadku twarogu,że ma być do placuszków owsianych/naleśników.Kupiłam 2 szt,zostało półtora opakowania.Będzie na jakieś 4 dni pewnie.Ewentualnie moge dziecku dać.


Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-01-25 10:58:59

Oj to współczuję, ja uwielbiam smak oliwy, szczególnie tej domowej
Cytrynowa, powinnaś wywalić wszystkie produkty rafinowane z domu, za często też masz fasolkę konserwową.

To zamiast tego wiejskiego daj twaróg, mimo wszystko mniej przetworzony.
A spróbuj może z innymi rodzajami olejów, jeśli lubisz orzechy to może będzie Ci odpowiadał olej z orzechów włoskich. Możesz też podbijać tłuszcze orzechami, awokado i masłem i innymi rodzajami tłuszczy - co wszystko jest zawarte w temacie co jedzą Lejdis.

Dzięki Saida za wizyty w dzienniku :)
Podbić tłuszcze orzechami mogę- migdały ,włoskie,laskowe,nerkowce uwielbiam i mogłabym jeśc duuuzo za dużo :D Skończył mi sie też olej rzepakowy więc teraz albo ten co mam nierafinowany rzepakowy albo migdały/awokado do kolacji. jest szansa,że jeszcze za kilka dni kokosowy będzie tylko mi brakuje czegoś co sałatek co byłoby neutralne w smaku...
Z tego co pamiętam z pestek winogron tez jest nie polecany. Będę musiała coś wykombinować.

Jeśli córka nie będzie chciała wiejskiego (bo nie lubi zbytnio nabiału poza mlekiem i czasem sera żóltego) to ja zjem,a potem ewentualnie twaróg się kupi.

Udało mi się kupic makrelę więc na jutro będzie mniam mniam

Mam szpinak świeży i chciałabym zrobić z tego coś na ciepło lejdisowego... Nigdy nie przyrządzałam szpinaku an ciepło dziś była sałatka,ale nie wyszła albo nie umiem jej zrobić i nie była smaczna zbytnio :)

Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-01-25 15:47:37

Ze szpinkau możesz zrobić sos ze śmietaną i serem żółtym, do mięsa jak znalazł

Poszukam jakiegoś przepisu,żeby jakoś to smakowało bo kucharka ze mnie kiepska. no i śmietane jakąs trzeba będzie kupić...

Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-01-25 16:22:13

Dzień 12

Dnt

Dziś tylko orbi 30 min i rozciaganie. I szybki marsz na dworzu około 20 minut.

Mam miske na jutro,ale nie umiem orientacyjnie powiedzieć ile zjem makreli-bo ona ma być na drugie sniadanie więc wkleję jutro wieczorem po trenigu,a tymczasem tylko link , tak na wszelki wypadek

warzywa:szpinak,roszponka,rzymska,cebula,papryka,pomidor,
płyny:woda (1.2 l), zielona + plasterki imbiru, kawa rozpuszczalna x2 + mleko kokosowe domowe, inka x 2 + mleko kokosowe
suplementy: omega 3, silica,Mg forte
http://potreningu.pl/profil/cytrynowa456#/date/2014-01-26


Saida- moge do Ciebie priv napisać?


Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-01-25 21:33:30

Dzień 13

Dziś był zdecydowanie za duży obiad-jadłam około godz 16.30 i nadal czuję go w żołądku-przesadziłam z ilością mięcha chyba (nie wiem ile go zjadłam- wpisałam na oko bo to jednak było krojone z całej piersi,ale musiało być tego duzo skoro nadal jestem najedzona i przez to dzis bez kolacji i bez treningu. nie dałabym rady się schylić. mięsko wyszło pysznościowe :) a to wszytsko dzięki przepisowi od Niniczki- choć do środka dałam suszone pomidory i trochę masła z czosnkiem,sola i pieprzem.
Mam nadzieje,że jutro dojdzie do mnie odzywka i będę ja dodawać do śniadania.

Z aktywności fizycznej to 20 min szybki spacer/marsz w mrozie :)



miska
warzywa:lodowa,papryka,pomidor,marchew,cebula-duzo tego było
napoje:kawax2 z mlekiem, inka z mlekiem,zielona, woda



Nie dopisałam suszonych pomidorów i masła,ale nie wiem ile zjadłam ja,ile mąz,a ile zostało na jutro w tej pieczeni :)



Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-01-26 21:25:21

Cytrynowa - możesz