kawa

[...] Napojów także się nie poleca, ponieważ bardzo często są słodzone cukrem i to w ilościach zdecydowanie przewyższających zapotrzebowanie sportowca. Piwo, herbata, oraz kawa powodują zatrzymywanie wody w ustroju, a przecież ćwiczącym chodzi o coś zupełnie odwrotnego. Pite płyny musza spełniać kilka warunków- jak najmniej jonów chlorkowych i [...]

[...] – tylko wodę mineralną (co najmniej 6 szklanek każdego dnia). Jadłospis: Śniadanie – sałatka owocowa, jogurt naturalny z niską zawartością tłuszczu, kawa lub herbata (bez cukru). Obiad– ryba pieczona (w piekarniku, na grillu), warzywa pieczone lub gotowane na parze, zielona sałata z sosem winegret. Kolacja [...]

[...] zwłaszcza, że niektóre z nich są dosyć pożywne: Czekolada: przyrządza się ją z miazgi kakaowej, tłuszczu kakaowego, cukru i różnych dodatków, jak: mleko w proszku, orzechy, kawa itd. 100g (tabliczka) gorzkiej czekolady dostarcza 554 kcal, mlecznej - 549 kcal, nadziewanej - 450 kcal, śmietankowej z orzechami - 585 kcal. Czekolada zawiera również [...]

[...] dobre cukry Węglowodany są nam niezbędne do życia, nie jest jednak obojętne, w jakiej postaci dostarczamy je organizmowi. Rogalik z masłem i dżemem i słodzona kawa na śniadanie, w ciągu dnia drożdżówka, popita w pośpiechu butelką coli, tu kawałek czekolady, tam imieninowe ciasteczko... Za każdym razem, gdy dostarczamy organizmowi [...]

[...] i przemyslowo produkowanych przypraw zawiera glutaminian sodu (MSG) nawet, kiedy nie jest to napisane na etykiecie. Unikaj napojów zawierajacych kofeine takich jak kawa, herbata i napoje. Unikaj czekolady. Unikaj pozywienia zawierajacego aluminium, takiego jak sól przemyslowa, proszek do pieczenia i alkalizatory. Nie uzywaj [...]

[...] przyznać, ale nie wiedziałam, że jest opcja wpisania zapotrzebowania :) Wpisałam i od razu mi łatwiej. Wrzucam zaplanowaną miskę na dziś: Warzywa nieliczone: cukinia, cebula, pomidor, szczypior, ogórek gruntowy, czosnek. Napoje: kawa czarna, woda, herbata zielona, pokrzywa, skrzyp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e8b05490c92495b86657ec2796d5272.png

Dam radę. Zaległa miska z piątku i z wczoraj (niedojedzona): Warzywa: cukinia, bakłażan, szpinak, czosnek. Napoje: woda, czarna kawa, herbata zielona, pokrzywa, melisa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bc14be203c9426b900b1ced3b49f296.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9779508930e345acbf443a6f38b4f015.png

Ja potrafię wrzucić 10 do gęby i rzuć :-) Na początku jest gorzkie, potem smakuje jak landrynki :-) Do omleta jak Przemek pisze 50 to norma %-) Kawa czy herbata 10-15 wlatuje :-D Głowa mnie nie bolala jedynie dyskomfort na flakach Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-06-06 19:12:22

[...] czysto ale jakbym szacował to granice 3200-3600kcal - Wszystkie środki odstawione, został sam test 250mg e5d i tak zostanie Będzie ciekawiej to bd się udzielał częściej :-) AA i przyszła dziś paka z sfd, 3 wpc Smak toffi-kawa - kosa, moim zdaniem przebija nawet penaut butter :-) Truskawka - klasyka,.smaczna Penaut butter - wiadomo...sztos :-)

Też ostatnio wziąłem toffi-kawa, faktycznie miazga ;-)

Też ostatnio wziąłem toffi-kawa, faktycznie miazga ;-) Kurde niech robią te smaki bo juz praktycznie wszystkie miałem %-)

[...] sięgnął mount everest. chyba zacznę od tego miesiąca siłownię. szukam czegoś odpowiedniego dla mnie. dieta: dziś ok, tradycyjnie, posiłek 2 to tak naprawdę 2 posiłki. płyny: kawa (jedna z mlekiem niewiadomoego pochodzenia), herbata zielona i earl grey, woda suplementy: magnez, tran w tabletkach warzywa: kapusta biała i czerwona, marchew [...]

[...] zdejmuję obciążenie Dieta: dziś bez wyskoków, chociaż trochę za dużo węgli wyszło Suplementy:: tran w tabletkach, magnez Płyny: woda, herbata zielona, napar skrzypu polnego, kawa Warzywa:marchewka, brukselka a, właśnie, to że to 150 ww ma być złożone to znaczy, że w ogóle nie wolno mi jeść owoców? [...]

[...] niedługo długi weekend, ale znając życie, bedę sie musiała uczyć. No nic, tyle gadania o glupotach, czas powiedzieć co nieco o diecie: płyny: woda, zielona herbata, kawa (również z mlekiem, ale nie mam zielonego pojęcia jakim, bo bylam "w gościach"i nie uwzględniłam w misce), napar ze skrzypu suplementy: tran w tabletkach, magnez, [...]

[...] że nie zapisałam ciężarów, więc..nie mam się czym chwalić. dwa, micha. dziś wyszło srednio, walą mi się trochę studia i mam doła...nie mam weny nawet ma miskę. płyny: h2o, kawa, zielona herbata, napar z pokrzywy suplementy: tran w tabletkach, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62e44abe9d14435a99e953fb3c4c4c66.png Zmieniony przez - kebula w dniu [...]

[...] wracam do domu i będę ten callanetics męczyc. przynajmniej będę próbować. miska spoko, wydaje mi się, że nic nie zawaliłam płyny: woda, herbata zielona, napar z pokrzywy, kawa suple: tran w tabletkach, magnezx warzywa: kapusta kiszona, sałata, marchew, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2da9d3f95258470180987ab45c7620aa.png Zmieniony [...]

[...] j.w. 2x15 ( VI obciążeniu) 12. Wspiecia na palce stojąc 2x15 na jedną nogę (z 7 kg ciężarkiem) micha: suplementy: tran w tabletkach, magnez płyny: h20, zielona herbata, kawa warzywa: kapucha kiszona i czerwona, marchewka, czerwona cebula, rzodkiewka coś czuję, że będę jeszcze głodna przed snem- za wczesnie zjadłam kolację, no ale cóż... [...]

[...] tak chyba mogę? ah, i jednak odstawiam gluten, bo pojawiły się nowe konstelacje na moim czole:P. ale okresu jak nie było tak nie ma... płyny: h2o, napar ze srzypu polnego, kawa, zielona herbata suple: tran w tabletkach, magnez warzywa: kapusta biała, cebula, marchew a dziś, mały gratis, pomiary. bardzo zwolniło mi się tempo chudnięcia. [...]

[...] nie to, że podjadam między posiłkami. a to skubnę marchewczkę, listka kapusty, kilka ziarenek fasoli...gr...aż musiałam wyjść z domu. no i dziś będzie alkohol. płyny: woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, suple: tran w tbaletkach, magfnez warzywa: marchew, biała kapusta twaróg policzyłam bardzo mniej wiecej, bo sama robiłam i nie mam zielonego [...]

[...] był trening rozpoznawczy, więc nie robię wypiski, ale już widzę,że kat straszny. wymiary? to dopiero w piątek. ale mierzyłam się poglądowo i niestety, upasłam się. a dziś, było tak: piciu: woda, kawa, napar ze skrzypu i bratka suplementy: magnez, tran w tabletakch, olejek z wiesiołka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/194caae283f34295a919f2a72aadb28e.png