kawa

[...] nie do przeskoczenia póki co. Ale staram się :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccbdc182bd2f4291aa3a28af1270834d.jpg Miska czysta: Warzywa: ogórki kiszone, Napoje: 2,5l wody, 1x kawa rozpuszczalna Suple: hepatil, omega3, olej kokosowy A co do miski, to jak jej nie zaplanuje jednak dzień wcześniej, to mam problemy jeśli chodzi o białko :| Dziś też [...]

[...] nieszczęsnych frytek (ale jako tako w końcu to ziemniak, tylko trochę tłuszcz nie taki) Warzywa: kapusta, ogórek kiszony Suple: hepatil, omega3, olej kokosowy Napoje: woda, kawa, melisa (ilości nie pamiętam) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a24ae6f57ac413aa04f7565dfd2f284.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89397be8e2914e5a9080293a4ad335b1.png Zmieniony przez - [...]

[...] rozciąganie - czas mnie gonił. A te 30 min w plecy dodatkowo schrzaniły sprawę. Suple: hepatil, omega3, olej kokosowy, Warzywa: ogórki kiszone, kapusta kiszona, Napoje: kawa rozpuszczalna, herbaty, woda (dużo) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bf833f9a90f4d908518e958b5672c8c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/038c2c14b2fa4e25989a9d671dce3339.png Zmieniony [...]

[...] raczej jutro, bo muszę to wklepać w tabelkę a już nie mam mocy, a jeszcze trzeba żarełko do roboty zrobić 8-) Suple: hepatil, omega3, olej kokosowy, whey Napoje: woda 3l, kawa rozpuszczalnax2 Warzywa: sałata lodowa, pomidory, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07c35c6ee49b4c7d9189650bdceb1117.png Trening [...]

[...] miski też nie będzie, chyba że przygotuję sobie wypiski na przód. Pomyślę. Ale jest mi potrzebny taki reset. :-)) No nic :-) To trzymajcie się! };-) Napoje: full wody, kawa rozpuszczalna, Suple: hepatil, omega3, olej kokosowy, whey Warzywa: kapusta kiszona, ogórek zielony, pomidory, sałata lodowa, warzywa mrożone (marchew, brokuł, [...]

[...] A wtedy za dwa tygodnie ruszę z zupełnie nowym treningiem i mam nadzieję że z większa dawką energii i zapału, bo jest kiepsko w tej chwili. Miska czysta. Napoje: woda 3l, kawa rozpuszczalna Warzywa: pomidory, sałata lodowa, warzywa mrożone + chyba jeszcze zjem rzodkiewki :-D Suple: omega3, olej kokosowy. [...]

[...] do roboty samo się nie zrobi }:-( Miska czysta. Trochę tylko jeszcze masła dołożyłam w ostatnim posiłku. Warzywa: pomidory, sałata lodowa, rzodkiewki Napoje : 3l wody, kawa rozpuszczalna Suple: omega3, olej kokosowy, whey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ec83f95b9664fc9b151a2d2457bed82.jpg [...]

[...] + cynamon + whey do smaku 2. Schabowe + ziemniaki + klopsy z indyka + młoda kapusta 3. Jaglana + jajka + migdały + whey do smaku 4. Mielone + mieszanka warzyw (kalafior, brokuł, marchew) Suple: omega3, whey Napoje: woda, kawa rozpuszczalna, Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-05-20 23:14:41 Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-06-22 11:54:20

[...] + rzodkiewki - ziemniory + wątróbka z kurczaka + kapusta kiszona - truskawki + bita śmietana + whey + kilka winogron - kasza gryczana + jajca + warzywko (jeszcze nie wiem jakie) Napoje: woda, kawa rozpuszczalna Suple: omega3, hepatil Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-05-21 21:44:12 Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-05-21 21:45:05

[...] trochę po macoszemu, ale jest czysta!!! Tu nie ma co do tego żadnych wątpliwości, tyle tylko że trochę nierówna. Suple: omega3, hepatil. Warzywa: rzodkiewki, kapusta kiszona, ogórek zielony Napoje: dużo wody, kawa rozpuszczalna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3063294a7a34a32be1539b3c7eea6ef.png Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-05-23 19:58:24

[...] spinałam to je czuję najbardziej 8-) Jutro trening B i znów będzie obczajanie obciążeń :-)) A miały być interwały dziś, a był wizyta u weta z psiną. Warzywa: pomidory, warzywka z zupy Suple: hepatil, omega3 Napoje: kawa rozpuszczalna, dużo wody Leki: lethrox50 (źle wpisałam wczoraj) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/323e32bfc839450398433247cd82ceae.png

[...] od mamy odebrany. Taki tęskny wzrok miała jak patrzyła na to ciasto }:-( No ale tu nie o tym ;-) Warzywa: marchewka, pomidory, groszek (policzony) Napoje: 2x rozpuszczalna kawa, woda ok 4litry +/_ Suple: omega3, hepatil, Leki: Lethrox 50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d519f7f5dde24255b81c532360adc3f5.jpg [...]

[...] multiple sport i zacznę od dzisiaj lub jutra suplementować się :-) Poza tym, to tak: Warzywa: mrożone warzywa (kalafior, brokuł, marchewka) Suple: omega3, hepatil, Leki: lethrox50 Napoje: kawa rozpuszczalna, woda (ok 4,5l) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8369bc224e13442e9b769ad43c444579.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a20193fdaa254b66bc2e6add0af740e5.jpg

[...] z dupy. Dobra Koniec jęków!!! Zdecydowanie nie służy mi brak słońca :-( Warzywa: kalarepa, ogórek małosolny, pomidory, Suple: omega3, hepatil, Olimp Vitamin, whey Napoje: ok 3l wody, kawa rozpuszczalna Leki: lethrox 50. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9459d1ae0d3c4a72bc58a76758268429.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0abd2d13fa23430d8c312e74d65c2096.jpg

[...] w MC, ale że od razu po siłce robię kolację, szybki prysznic i wybywam na spotkanie, to wypiska będzie jutro. Poza tym do miski były: Warzywa: pomidory, ogórek małosolny, Suple: hepatil, omega3, whey, Olimp vitamin, Leki: lethrox50, Napoje: dużo wody, kawa rozpuszczalna, melisa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f075e117c0cc427d9c300e282db1f090.png

[...] Szybki raport. Miska ma datę 09.06, ale dotyczy 10.06, po prostu źle wpisałam. Suple: omega3, hepatil, olipm vitaminy, Warzywa: pomidory, ogórek małosolny, Napoje: 4l wody, kawa rozpuszczalna. Trening, szału nadal nie ma jeśli chodzi o obciążenie, bo nie chcę się rzucać na ciężary, kiedy nie radzę sobie dobrze z techniką. Przysiady to jest jakaś [...]

[...] do końca czy to były zakwasy czy po prostu przegięłam z ciężarem i odzywał się kręgosłup. Suple: hepatil, omega3, olimp witaminy, Napoje: duużo wody (nie pamiętam ile), kawa rozpuszczalna. Warzywa: ogórek małosolny, pomidory Leki: letrox50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edf9e546993e48078f5e1e5135ccd8ee.png [...]

[...] się w poniedziałek, ale dociągnę go do końca przyszłego tygodnia i do końca konkursu. A od poniedziałku pewnie zacznę trening by Obli nr 2 lub 3. Miska czysta!! Napoje: dużo wody, kawa, Warzywa: kalarepa, kapusta młoda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afcb083c1c73400c8327f5a35ff824e4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82533ae21d6a49c4813beecbdff51613.jpg

[...] serię, to zaczęłam liczyć ile mamy kg na sztandze, no i wyszło }:-( 8-O 65kg Taki miły akcent na zakończenie tych treningów i konkursu ;-D Dodatkowo Napoje: ok 4-5l, + kawa rozpuszczalna, Warzywa: pomidory, kalafior, Leki: letrox50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71a053491565430eabb9987b1bf10ae4.jpg [...]

Dzisiaj spróbuję wbić o jeden poziom pobudzaczy wyżej i zbliżyć się o krok do Dremora - kawa + wit. C %-) W sumie ten obity ryj by tak nie przeszkadzał gdyby nie to, że sobie język prawie przegryzłem. Ale fajtłapa ze mnie:)) Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2012-10-11 18:30:48