Wczoraj bez treningu, natomiast wieczorem zrobiłam pierwszy power walk, tzn dopiero dziś doczytałam szczegóły jak to wygląda i za mało machałam łapkami
Ale ok 20min intensywnego marszu i oczywiście poślady spięte cały czas niczym struna
Wrzucam wczorajszą miskę. Dziś trening będzie i dzisiejsza miska, ale to wrzucę wieczorem.
Tym czasem mam PYTANIE z racji tego, że jestem świeżakiem (2 m-ce na siłce) chciałabym się dopytać o kwestię tygodniowej regeneracji, którą planuje od poniedziałku.
Treningi siłowe odpuszczam, ale mogę zostawić trochę aero? W sensie rolki, marsze, może biegi?? Czy to ma być totalny off od wszystkiego?
I jak z miską? Liczyć czy na oko?
Po prostu nie wiem jak do końca takie rege przebiega i byłabym wdzięczna za kilka wskazówek.
Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-05-17 15:48:05
"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html