kawa

anister - nie szkodzi że nie dotka, jesteś zawsze u mnie mile widziana :-) dzięki za rady :-) Ten żel to z fusami zmieszać? czy tylko z kawą? Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-27 10:59:58 Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-27 11:04:19

[...] – 31.03.2013 – DNT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png 1. żurek 2. żurek 3. 200g. kury + sałatka warzywna 4. whuy ciasta + kawa 5. Serek wiejski http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/treninga_zpsee97f2ce.png off [...]

[...] Czwartek – 04.04.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png 1. Jajecznica z 4 jaj bułka + kawa 2. Krokiet+ Udko z kury + warzywa 3. j/w Trening 4. Ryz + Udko 5. 2 pwika http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/treninga_zpsee97f2ce.png 1.Ściąganie [...]

[...] 3 x 10 15-17-17kg 6.Modlitewnik hakowy 3 x 12 http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Bardzo fajny trening mimo ciezkiego dnia kawa postawila troche na nogi, plecy konkretnie styrane, po trenigu 20min rowerek, calosc zajela ponad 90min. troche dlugo ale nie dam rady bardziej ograniczyc przerw czekam [...]

[...] To czułam sie ospana obolała i ogolnie kiepsko;) co do diety to ja sie nie bede wypowiadac masz tutaj grono specjalistów którzy CI chetnie pomoga jak oczywiscie troche poczytasz a co do metabolizmu dla mnie działaja otreby pszenne!! zjadam je rano z owsianka albo same z kawa jaknie chce dodac do owsianki i potem zjdam owsienke;D Pozdrawiam;)

Czwartek czułam się trochę przejechana i rozdeptana po środowym trening, po gniciu i zapojaniu się kawą przez pół dnia, padło jednka pytanie to co może pobiegniemy nad morze. No i mimo tego, z emi się właściwie nie chciało, dwójki ciągnnły przy każdym kroku to odmówić takiej propozycji nie mogłam. I pobiegliśmy ;-) koło 6km, naszczęście większość [...]

[...] nie kruszy się, nie ma zakalca I jest pycha Dziś natomiast robiłam swiece sojowe :-) Wieczorem będzie test, teraz zastygają Zrobiłam dwie świece Wanilia-Wiśnia Jedną duża kawa-czekolada I jedna lawenda, cytryna, imbir /SFD/2021/3/7/c73a592c39db4ff880c91cf884f5a364.jpg /SFD/2021/3/7/4193efc456174bf6ae478662c115199e.jpg [...]

no i kawa oczywiście :P /SFD/2022/4/10/0afb98e7798f4261b6f3b577387131b2.jpg /SFD/2022/4/10/1699b3f23cdf42d68126f6c188a1faf2.jpg /SFD/2022/4/10/32c38ed6dbda445894a6082080b9b613.jpg /SFD/2022/4/10/1d3258ee290c4d22bb9ec61598afe7e3.jpg /SFD/2022/4/10/09e125cee39a4ad7a576b79ce7a6c2de.jpg

17.05.2020- "niedzielna wycieczka" Jako, że przy obecnym schemacie pracy i w związku z problemami z jakimi muszę się borykać w pracy moje chęci do treningu są zerowe, to postanowiliśmy się wybrać za miast ;-) Padło na Ojcowski Park Narodowy ;-) Po śniadaniu 30 min jazdy i jesteśmy ;-) Pospacerowaliśmy 2,5-3 godzinki i powrót ;-) Nie chciało nam [...]

[...] kg (+ 443 kg) Cardio: 50 min Delikatny wzrost ciężarów, technika dalej nie naganna ;-) Ogólnie rano obudziłem się połamany, obolały, często budziłem się w nocy... Mimo to kawa w pracy zrobiła robotę ;-) Dziś przyszło wsparcie od SFD ;-) Białeczko, kreatyna, Nutlove o smaku kinder bueno, jakieś tam wafelki ;-) Weekendowy wypiek [...]

mam siemensa eq6 plus, jako tako ok, ale kawa leci taka mleczna, i słabo ją ubija. Czy tak powinno być nie wiem.

06.02.2021 Dziś cały dzień na zewnątrz ;-) Pobudka 7 rano, śniadanko, kawa. Do auta, po brata i jego dziewczynę i kierunek Zakopane. W sumie do końca nie wiedzieliśmy gdzie iść. W drodze ustaliliśmy, że nie będziemy szaleć ;-) Dolina Strążyska, Wodospad Siklawa. W sumie spoko, bo trasa łatwa. Po tym, kierunek Krupówki i przez Walową Górę na [...]

[...] na otwarcie siłowni :-) Po drodze zatrzymaliśmy się na kawę i mufinki od żony Tomka ;-) Siłownia, to "mordownia" w starym stylu. Schodzi się do piwnicy, a za "ladą" siedzi kawał chłopa, którego zwie się Kropek ;-) Chyba lepiej pasowała by ksywa Kropa %-) Typowej szatni z sieciówek nie uświadczysz. Po prostu wchodzisz, są wieszaki, jest ławka. [...]

23.05.2021- trening 67 Wczoraj dzień wolny od treningu, jednak nie nudziliśmy się. Rano po śniadaniu kawa i podjechaliśmy do sklepu motocyklowego i udało się żonie kupić prezent urodzinowy. Kupiliśmy kask :-)) Zostało jeszcze kupić kurtkę i będzie już 'uzbrojona' :-)) Wracając wstąpiliśmy do Czawaja do sklepu, pogadaliśmy chwilę. Po tym obiad w [...]

06.06.2021- trening 75 Push strenght Low bar squat: 20kg/5x2, 50kg/3, 60kg/3, 70kg/1, 77,5kg/5x5 Bench press: 20kg/5x2, 40kg/3, 50kg/3, 60kg/2, 70kg/5x5 Karlsen squat: 62,5kg/5x4 DB schoulder press: 10kg/12, 15kg/5, 20kg/5, 25kg/5, 17,5kg/20 Close grip pin press: 20kg/5, 40kg/5, 55kg/5, 65kg/6, 47,5kg/16 Single arm farmer's walk: 20kg x 4 rundy [...]

[...] Pałki, ziemniaki, surówka /SFD/2021/7/14/d64351d4b6534c84b663bb7f6408ad71.jpg Tosty, warzywa, bbq /SFD/2021/7/14/94fd5c27c49c43e88ce9ac6d882202a3.jpg Ciastko, kawa /SFD/2021/7/14/730fe1e951a347a0b3616c33624ddaa7.jpg Jaja, pomidor /SFD/2021/7/14/974492fe428e4fd894d0c7c8370df301.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-07-14 19:32:10

[...] Przerzucony: 9 521,5 kg (+ 177,5 kg) Cardio: 2 h spacer Dziś dzień zgodnie z planem. Pobudka o 7, ogarnąłem się i pojechałem oddać krew i mocz na badania. Powrót, śniadanie, kawa i na trening. Po treningu jedzonko, a później poszliśmy na spacer z żoną. Wstąpiliśmy do Czawaja do sklepu pogadać z Czawajem i Sebą :-)) Jutro off, ale wieczorem [...]

[...] Krokiety bez panierki /SFD/2021/8/23/4028039a7bbe4e49892da7b052f3eb44.jpg Chleb, jajki, pomidor /SFD/2021/8/23/f1977f14236f43788d6093369947e03c.jpg Sernik, kawa /SFD/2021/8/23/d5f7209e59e745cda9fe45049016fa44.jpg Boloński garnek /SFD/2021/8/23/fed8b46dd31d4a8ea7449cae1f442d26.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-08-23 [...]

[...] się z żoną wczoraj do ciotki żeby opiekować się do niedzieli psiakiem. Noc- dramat. Pół nocy nie spaliśmy. Psiak całą noc wędrował po łóżku, więc masakra... Rano podwójna kawa i pojechałem do pracy. Po pracy szybki trening (zrzut wypiski poniżej), a później pojechałem do Tarnowa wymienić się z ojcem autami. Ja zabrałem swoje, a on swoje. [...]

[...] Kurczak po seczuańsku /SFD/2021/11/26/1009c1f13d21419dbf7a7493efff3b24.jpg Lazania LF /SFD/2021/11/26/f63676af9b674819b6e8530b89afb1c4.jpg "Ptasie mleczko" + kawa /SFD/2021/11/26/a87fd23d028541e6a5e08f1e071cb00f.jpg Od bloku przez kulki do pizzy %-) /SFD/2021/11/26/5c642dea341b449ba3aced158b217fb9.jpg [...]