kawa

trzeba ja lubic, przerobilam wiekszosc i nie podchodzi mi. lecz mnie lepiej stawia na nogi niz kawa

[...] unikaj naglych zmian temperatur jak np z upalu wchodzisz do chlodnego pomieszczenia .. solarium .. nie jedz ostrych potraw ani czekolady nie pij alkocholu ani kawy gdyz kawa podonosi cisnienie a co za tym idzie ukrwienie organizmu czyli powstaje rumien.. no i stresowe sytuacje. kiedy sie denerwuje odrazu jestem czerowa.. ale jesli np nie [...]

kawa no szkoda chyba

[...] 147,6 g (36,4%) t: 57,1 g (31,7%) założenie DT : ~1620 ; B 120g , W 150g, T: 60 ***Posiłki*** 1) godz. 15:00 komosa mięso z piersi koncentrat burak owoce: brzoskwinie melon kawa latte 2) godz: 17:30 komosa mięso z piersi koncentrat pomidorowy warzywa anans 3) godz: 20:30 śledź wędzony warzywa olej lniany 4) godz: 23:00 mięso z piersi warzywa [...]

[...] witaminy , witD bcaa 5g beta ala 4g kreatyna 5g ***Dieta*** Szama: 13,00-22,00 Post : 14h dostarczono: ***Posiłki*** 1) godz. 13:00 mięso z piersi kury warzywa olej lniany kawa 2) godz: 16:00 bigos babka płesznik 3) godz: 18:00 ser biały jajko kakao otręby 4) godz: 22:00 mięso z piersi warzywa [...]

[...] Kreatyny nie biore wiec spokojnie 200mg kofeiny moge sobie dawkowac i tez jest super. FunkyKoval -to nie MDMA zebys od razu 'cos czul' , w/g mnie sensowna dawka to 2-5g dziennie. mniej sie nie oplaca a wiecej to nie ma sensu. Dorzuc przed treningiem troche wiecej WW prostych to moze pomoze Ja 'kretki' nie bierzesz to kofeina lub kawa. Zdr.

"Dorzuc przed treningiem troche wiecej WW prostych to moze pomoze Ja 'kretki' nie bierzesz to kofeina lub kawa." ale mowimy o dzialaniu tauryny ktorej dzialanie podobno niektorzy "czuja" a nie o weglach czy kofeinie

i poraz kolejny potwierdziło sie, ze wszystko co stosowane z umiarem..nie zaszkodzi;) Mam kumpla który pije z dwie kawy dziennie i jest naprawde konkretnie zbudowany, z tym ze niesamowicie pracuje na treningach:)Sam nawet lubie kawe ale teraz pije ją hmm srednio raz na miesiąc:)juz nie wiem jak to jest z tą kawą...

18 dzień kotlet rybny płatki kakao miód żurawina jabłko kawa winogrona łosoś smażony sałata makaron z beszamelem 3 gałki małych lodów ciastko sernik nooo dzisiaj rozpusta Zmieniony przez - blondynka8 w dniu 2009-10-14 21:58:41

kawę pij kreatynę też popijaj kawą, to mit, że się "gryzą" luknij do mojego postu, w podpisie jest kreatyna+dodatki ja łykam tak jak na końcu napisałem - DO posiłku posiłek->wyrzut insuliny->lepsze wchłanianie żadnych transporterów nie trzeba a zieloną herbatę jednak polecam naukowo dowiedzione, ż minimalizuje ona ryzyka pojawienia [...]

[...] Wydaje mi się ze z nim mam największe problemy bo tak jak pisałem w temacie dieta, ostatnie 12 lat jak nie wiecej, posiłki bardzo nieregularne, śmieciowe np: po przebudzeniu kawa w pracy 3-5 kaw jakieś pseudo diet śniadanie - serek wiejski z bułka obiad cokolwiek byle ilościowo nie przesadzić wieczor browar + czipsy wiem że tego "syfu" nie [...]

DZIEŃ 20 DNT MISKA: 2l wody, 4x herb. ziel., kawa latte warzywa: maaarchew, pomidor, ogórki konserw., cebula (olej ln. do marchwi) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f98b522d88e44c39f2097d78df118ab.png Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-17 09:11:54

[...] 6,5kg) x 25/20/15/15 7) Uginanie przedramion (biceps) – (5kg) x15/15/15/12 8) Przenoszenie hantli leżąc oburącz- (6,5kg) x20/15/15/15 MISKA: 2l wody, 2x herb. ziel., kakao, kawa z mlekiem warzywa: szpinak, cebula, czosnek, pomidor, sałata lodowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/212a778da0114103a9040c3793474bdd.png Zmieniony przez - Mikulono w dniu [...]

[...] a potem nie wiem co... Mam nadzieje, że za 2 tyg. już bede miała sztange z jakimś obciązeniem. Polecisz ile kg kupić na tą sztangę? Będę wdzięczna ;-) DZIEŃ 31 DNT ale: bieganie 5km/~35min MISKA: 2l wody, 2x herb. ziel., kawa inka z mlekiem warzywa: pomidor, ogórki konserw., cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/153ca30f9e0a4d9a9cb500dd30930d87.png

[...] x25 8) pompki w podporze tyłem -x15 Planuje teraz tak: 3 obwody z max. obciążeniem, by robić x15, x10, x 6 Mam nadzieję, że tak bedzie ok :-) MISKA: 2l wody, 2x herb. ziel., kawa z mlekiem warzywa: pomidor, cebula, czosnek, pieczarki marynow. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20b75473ee4347c6aa151b2a1ab5d961.png Zmieniony przez - Mikulono w dniu 2014-04-07 [...]

[...] Rozpiętki – 15x (2x8kg) / 8x (2x 10kg) / 6x (2x10kg) 7) Przenoszenie hantli leżąc oburącz – 16x 8kg / 10x 10kg / 10x 10kg 8) Plank max czas MISKA: 2l wody, herb. ziel., 2x kawa z mlekiem, warzywa: kapusta kisz., cebula, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6981a81cf1d44d40821bcdbf2128bf58.png Zmieniony przez - Mikulono w dniu 2014-04-17 12:02:25

[...] 5 stycznia: W wodopoju: woda, herbata owocowa, mięta 1. ciasto białkowe, orzechy 2. zupa soczewicowa, chleb 3. kanapki z serem, warzywami i miodem 6 stycznia: W wodopoju: woda, kawa, mięta 1. sałatka jarzynowa, chleb 2. zupa soczewicowa 3. ciasto białkowo-kakaowe, banan, orzechy /SFD/2021/1/6/11f9c1700a244998b0f82eb041f30e14.jpg

kawa tak, ale zielona herbata? chyba nie każda.. Duza większość działa uspkajająco- mnie to chyba bardziej do życia budzi teina z czarnej herbatki jak zielona.. Jeśli chodzi o stymulanty to wszystko zależy od tego co chcesz osiagnąc ale nie polecam przed samą maturą.. Zmęczysz tylko uklad nerwowy i nie będzie mieć to proporcji do uzyskanej [...]

Apropo jedzenia, dużo czytałam na tym forum jak ważna jest pora i ilość posiłków, ja pierwszy posiłek zjadam ok godz. 12.00 jakas kanapka lub serek, jogurt, wcześniej tylko kawa z mlekiem, a obiadokolacja ok. 18.00 jakaś zupa warzywna, czasem kanapki albo owoce. nawet pokusiłam się o sprawdzenie kaloryczności moich posiłków i nie wypadło najlepiej [...]

1 - jogurt naturalny, banan pieczywo pełnoziarniste, chuda szynka z indyka, pomidor ryba, kasza gryczana, warzywa na parze 2xjajo, marchew starta z selerem 2 - serek Piątnica(B22g,W4g,T10g), rodzynki banan, jogurt naturalny, orzechy pierś kurczaka, kasza gryczana, warzywa warzywa na parze 3 - 2xjajo, pomidor, mleko orzechy, rodzynki, śliwki [...]