kawa

[...] indyk, masło, papryka, cukinia, cebula 3. bób, banan, daktyle suszone, mąka jaglana, jajka, kefir, twaróg, orzechy laskowe, migdały, masło migdałowe, wafle ryżowe + woda 3l, kawa, inka, mięta, kakao + wit. D, olej z wiesiołka trening B 1. Przysiad klasyczny 4x10 40,5/40,5/45,5/45,5 40,5/40,5/45,5/45,5 40,5/40,5/40,5/40,5 30,5/40,5/40,5/40,5 [...]

[...] jaglane, ziarna chia, zarodki pszenne, odżywka, banan, młody jęczmień, jarmuż, ogórki 2., 3. ryż brązowy, wieprzowina, olej kokosowy, cukinia, papryka, cebula, pomidor 4. ryż czerwony, wieprzowina, masło, pomidory, arbuz, brzoskwinia + woda 2l, kawa, mięta, skrzyp, rooibos, kakao + wit. D, olej z wiesiołka rower 50 km w 2 h, średnio 25 km/h

[...] xplode – Polecam Reszta supli bez smakowa – więc gorzki lub bez smakowy smak ( mało przyjemny  ) Poszedł shot w ilości ½ , tabs coffeiny a wczesniej jakieś 30 min kawa 2 łyżeczki + reszta wyżej opisane ( pobudzenie ok. ale bez szału ) https://images81.fotosik.pl/1020/338973f916f8297cmed.jpg Głodówka – organizm nie przyzwyczajony i [...]

Dzień 11 ( DNT ) Pogoda znów marna więc automatycznie dzień gorszy - aktywność w pracy średnia bo tylko do 13 a tak to zamulanie w domu ( kawa , TV , laptop , dzieciaki ) jedyne rozrywki dnia dzisiejszego https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg DNT https://images84.fotosik.pl/1019/527da3490af52692med.jpg Rano – REDOX [...]

[...] i calkiem sympatycznie km leciały – nie dużo bo nie dużo ale na dość dobrym tempie jak dla mnie wieć cardio super .Później obiad i rowerkiem na działke gdzie tylko lezak , kawa , gril i piwka , Ładowanie bateryjek na tydzień pracy https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg https://images83.fotosik.pl/1049/79ad1a4ca085d243med.png [...]

[...] a w pracy znów dzień nóg i plecy – dalszy ciąg układania deski z piątku ( jakoś do 16 zleciało ) po pracy rowerem do domu – chwila spędzona z dzieciorami i żona – szybka kawa i znów zapierdziel na treningu :) po Standar wyskoczyłem pobiegać na krótkim dystansie – gary, gotowanie , kapiel i jest 22 no i trzeba wnet isc się kłaść do wyra [...]

[...] efekty, tym lepiej ;) W jakich więc ilościach kcal proponujesz oscylować? (Wysiłek w pracy raczej jednak znikomy) pierwszy zarys pi razy drzwi: 7:00 przedtreningowy kawa+whey (kawa z masłem brzmi ciekawie.. jak się do tego ma tłuszcz jako dodatek do przedtreningowego? 10:00 potreningowy szybka sałatka kura + warzywa (ew whey + jakiś [...]

Nie piję alkoholu w ogóle, nigdy nie piłem, nie palę też, a jak przejdę ze 100m to sapię jakbym z tonę węgla przeżucił. - pewnie prowadzisz zdrowy tryb życia: komputer, kawa, komputer, kawa, +stres wywołany przez rówieśników...moim zdaniem to powinieneś się udać do neurologa a nie do ortopedy stres jest w stanie spowodować wszystko wiem to po [...]

czy ja wiem:-) dobry pre te okolo 4-5zl na porcje (nie liczac tych na gerce) a tutaj za 5zl masz 2l coli co starczy na 10 porcji, i kawa z 17zl co starczy na wiecej. za 20zl bedziesz mial z 20 treningow lekko jak cole na promo wyrwiesz:-)

No nie doliczyłeś w swoim wypadku Argininy, która też tania nie jest. Taki Game Day z mana licząc z aukcji to 60porcji za 130zł daje nam to 2,2zł za porcje, Psycho z Scivation 1,9zł za porcje (kwestia czy sypiemy 1 porcje czy 2 to już inna sprawa) , Kawa 180-200g kosztuje 17zł , licząc kopiastą dużą łyżke wyszło mi około 6-8g zależy czy zwykła [...]

ostatnio ktos cos mowił o kierowcach że redbulla gotują z kawa.

[...] pozywnie. ale nie odpuszczam, od wczoraj czuje dosc znaczna poprawe dzisiaj juz wlaczylem swoja pelna suplementacje, bo moge lykac tabsy i kapsy. a jest to obecnie Zielona kawa witamina c witamina b6 zma trib daa o3 maca d3 garlic kreatyna BA Dzisiaj zjadlem juz banana%) z takich stalych posilkow. reszta blendy roznego pokroju, bazuje glownie [...]

[...] - tu wymiekłam i niestety po 2kg na reke 4b. wznosy łydek (bez piłki) potem nożyce, brzuszki oraz brzuszki skośne po 20 w 3 obwodach + 20 min rowerek:) jedzonko: 3xtran, kawa /nocowałam u siostry, okazało sie nie ma zielonej herbaty. Wstawałam wczesnie rano - potrzebowałam cos na rozbudzenie.../ => musli wsłasnej roboty - z orzechami, [...]

[...] orzechowego, szpinak, ogórek, pieprz, oregano; => ok. 30g ryżu ciemnego + ok. 100g piersi kurczaka, łyżka kurkumy, 10 orzechów brazylijskich, warzywa gotowane; => kawałek łososia gotowanego na parze (wielkości połowy dłoni), warzywa, kiwi; => garść makaronu ciemnego, pół piersi kurczaka, pesto własnej roboty - łyżeczka, 1/4 kapusty [...]

to super z kawą :D jestem kawoholiczką, kiedyś piłam koszmarnie dużo kawy, ale udało mi się zredukować ją do 1 kubka, z którego zrezygnować mi szkoda :) co do pomiarów - miałam zrobić w tym tyg, ale byłam opachnięta (okres), więc planuję pod koniec tego tygodnia. Czy częstotliwość raz na tydzień jest ok? (żeby nie przypominało to codziennego [...]

[...] -30sek pajacyków -30sek split jumps -30sek burpee -30sek pajacyków -30sek pompek fajnie było, bardzo mi się podobał ten zestaw jedzenie w międzyczasie było: upragniona kawa, herbata czerwona&zielona, woda, sok z cytryny, 3xtran => 4 krążki chrupkiego pieczywa, dwa plasterki wędliny, plasterek sera żółtego, łyżeczka masła orzechowego, [...]

[...] na rękę 4b. wznosy łydek (bez piłki) 17kg/17kg/17kg + podnoszenie nóg, brzuszki na piłce, brzuszki skosne na piłce x 25 w 3 obwodach + 20 min rowerek. jedzonko: kawa, herbata czerwona&zielona, woda, 3xtran => 4 krążki chrupkiego pieczywa, dwa plasterki wędliny, plasterek sera żółtego, łyżeczka masła orzechowego, sałata, [...]

[...] z warzywami gotowanymi i łyżką oliwy z oliwek, 1/2 banana, marchewka; => 100g soi gotowanej, łyżka siemienia lnianego, łyżka ziaren słonecznika, 1/2 brokuła. + 3xtran, kawa, herbata zielona, czerwona, miętowa, woda. Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2010-12-04 11:48:26 Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2010-12-04 14:41:56 Zmieniony [...]

[...] 3.Tuńczyk w wodzie 100g Oliwa z oliwek 10g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 45g 4.Schab pieczony 70g Jabłko 300g 5.soczewica 100g Siemie lniane 10g Słonecznik, nasiona 10g + warzywa /marchewka, brokuł itp/ & 3xtran, kawa, czerwona, zielona oraz miętowa hebata, woda. Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2010-12-05 11:46:37

[...] pora na trening jest najlepsza i własnie mam najwiecej energi ,ale ja sobie spokojnie wstaje bez pospiechu zjadam lub wypijam cos delikatnego owoc ,woda z cytrna itp,potem kawa to wszystko w swoim normalnym tepie-zajmuje mi to ze 30min ,nastepnie sniadanie ,godzinka albo troszke wiecej jeszcze jedna kawa tak 30min przed treningiem i dopiero [...]