kawa

[...] było ok, miałem dawac jakiegos pompera, mam aakg ale pisze ze w skąłdzie cukier wiec odpusciłem, miałem dac napalma ale w koncu nie dałem bo t5 leci przed treningiem do tego kawa i bałem sie ze za dużo coffy wpadnie mam jeszcze ze 2-3 porcje argmatryny więc może wykorzystam, a tez koleżanka z pracy dała mi kilka porcji stiumla włśnie dziś po [...]

[...] 3,300g piersi, 10g lnianego 4.330g białek jaj, 2 jajka, 20g bialka-nalesniki 5.250g twaróg, 100g białej jaj, 60g maka gryczana, jabłko, marchew, 15 wiorki kokosowe, słodzi, kawa, cynamon-ciasto Daje jeszcze foto kolacji z DNIA MC "budyń" z twarogu, ryżu, kalafiora, kakao, słodzi, aromat waniliowy, wyszło tego sporo i petarda, aaa i dałem [...]

[...] czy to jakies przeziębneie czy bardziej te zatoki, bo z nosa cieknie, ale tez lekko gardło czuć. Jednak życ się da:d Cały dzień czułem osłabienie przed treningiem poszła kawa i 200mg coffy wiec w sumie niewiele a na treningu juz sie mega wkręciłem. Powrót do siadów tylnych i nie wiem czy mobilnośc poprawiona i co za tym idzie głebokośc czy [...]

T5 to tez spalacz a ja to traktuje jako przedtreningowke bo dobrze mnie pobudza wiec wiesz bzyku :-D A Zagór się nie liczy... jego nawet kawa kopie xd

[...] dobrze to słyszeć od ciebie, tez zaczynam myslec pozytywniej, ale ciekawe jak długo :D Poki co na czita nie mam mega parcia wiec nie wiem czy jest sens zaczynac ;-) Bo wiem ze jakbym spóbował pizze i cos słodkiego to by było z górki Wojtek tacy to maja dobrze jak ich kawa kopie:d ja pije codziennie dwie ale dzis wyjatkoow 3 poszły...

[...] Słabo spałem w nocy, ale z rana ok, jednak po cardio i sniadnaiu czułem spore zmeczenie, mozliwe ze tez przez antybiotyk bo tak jakby kondycyjnie gorzej. Przed treningiem kawa i cofeina i poszło znośnie, ciezary raczej zachowane. Zamaist wiosła hantlą wiosło na hamerze jednorącz, jedna seria przyciagania na dobicie po wisle półsztanga Ogolnie [...]

[...] wiec to odzielał i rozbijał czasami był czuc mocny bol, od razu po nawet zyly jakies wywaolne byly na nogach co u mnie jest rzadkościa na nogach:d Po wizycie szybka kawa cofeinka i trening, na początku średnio dopiero jak sie rozkręciłem to szło fajnie. Pare osób mówi ze forma sporo do przodu, samemu tez mi sie wydaje że ruszyło, [...]

gdzie widzisz docinke ? %-) napisalem, ze JA nie bede startowal za uscisk prezesa, jezeli Cie stac to lecisz smialo, to byla opinia o mnie, nie o Tobie :-P zbyt wiele osob ostatnio bierze wszystko do siebie %-) No dobra z ta docinka mnie poniosło %-) Kawa przed trenigiem sie wkrecila haha I pisze tak ogólnie;) Z tym stać nie stać to nie [...]

[...] 15 12 12 6. kaptur 5x20 30min cardio na czczo Rano nie mogłem się ogarnąć ale jakoś poszło;d Jak już byłem na siłce to super nakręcony a nic więcej nie leci jak tylko kawa;d Siłowo z zapasem ale pierwszy tydzien tym treningiem, no i kurde gdzieś te flaki w głowie siedzą. DIETA TUTAJ BEZ ZMIAN -jaglane, białka jaj, wpi -kleik [...]

zielona kawa, no no, widac, ze przygotowania do debiutu na grubo :-D

[...] chins , podciąganie na sztandze 12-15p, 12-15p, 12-15p 55min cardio na czczo. Rano ciężko się wstawało, nogi całe obolałe po treningu, ale poszło 55min cardio sniadanie kawa i lekka zamuła :D ale na treningu pełen ogień, znowu we wiośle udało się dodać, plecy mi zmasakrowało ;) No ogólnie fajnie ;) [...]

U mnie kawa 4 slodziki idealna

Kawa musi być gorzka!

kawa to z ubitym mleczkiem olejem okokoswyk slod8zkoem i cynamonem i jest przepysnie tylko na redu niestety juz ogranicza dieta ;p

[...] kurde xD Ale ja tez tak robiłem :D u mnie leciało około 150tab słodzika dziennie :D Jak robiłem herbaty w szejkerze po 700ml to tam po 12-15tab słodzika :D do kawy takiej 300-350ml też 10tab :D Dlatego stwierdziłem że to już chyba uzależnienie :D A teraz leci mała mocna kawa i tyle :D czarna bez słodzika i powiem Ci że zaczęła smakować :D

[...] to po zaowdach pojechalimsyh na trening i on zrobił nogi bo ma start w sobotę a ja fbw jakies :D Wieczorem wyskoczylismy na miasto wpadły duze i małe lody i burger i kawałek małej pizzy. W mieszaniu jeden tost na słono i drugi z masłem i tyle. Tez jak wspomniałem dostałem telefon z domu ze babcia zmarła wiec już humor też się popsuł. [...]

[...] wiele nie chciał pokazać :d chciaz myślę że niebawem zaskoczy ;p Wojtek Jeszcze kręcił cardio, ja zrobiłem na czczo więc prysznic i do dom. Potem zakupy z moją na galerii kawa i biedronka w między czasie zerknąłem na live z MŚ PRO. Ładnie Polacy poszli ;) Dziś trenowałem po 2 posiłku to micha taka 1.Płatki ryżowe białka jaj wpi masło [...]

[...] BzykuDG w dniu 2020-02-08 17:27:12 Ale właśnie jak narazie próbuje po kolei. Humuss tutaj ich danie i od razu próbowaliśmy ;) Trochę czytałem na necie co warto i tak samo kawa owoce lody pyszną. Jedynie ta chalwa ale może też wpadnie. Tez właśnie mam podobne podejście że jak już gdzieś jesteśmy jem co innego bo wiaodmo już drugi raz tutaj [...]

[...] trening z ekipą potem grill wieczorem że znajomymi. Trochę posiedzieliśmy ale ja oczywiście czysto ;) Dziś trening po 2 posiłku i nawet Basia się wybrała. Po treningu kawa w sensie ja swoj posiłek a Basia po treningowy palacek i ciacho ;d Trening w zasadzie spontan bo inna siłka więc nie wiedziialem jaki będzie sprzęt ale okazało się że [...]

[...] i lekarze mnie skreślili... Ale wtedy 2tug totalnie nic nie robiłem to po tym czasie pierwsze treningi były h**owe A dziś o dziwo super ciekawe jak jutro nogi 2 tyg tylko kawa szła to jak w domu wlane jakiegoś shota to myślę że pozamiata haha Lorad no 2 tyg w jednym pokoju z baba i jej mała siostra.... Nawet na korytarz nie wolno było wyjść [...]