kawa

@Marsid Dzięki - nie znałam tego mleka - tylko do kupienia w sklepach "Bio". Na Ceneo wyskoczyły o nim opinie tego typu "Ma złą konsystencję, nawet po wstrząśnięciu i mieszaniu. Nie chce łączyć się z kawą ,pozostaje na jej powierzchni w postaci tłuszczu..Nie da się go porównać do mleka RealThai." Ale jak tylko gdzieś zobaczę to kupię, żeby [...]

zakrece sie przy dużych partiach 9 serii po 12 powtorzen a przy mniejszych 7 serii po 10 powórzen powinno być okej. zaraz wkleje poprawiony plan I Posiłek śniadanie WSZYSTKO B / T /W Wersja 1: Kawa podwójne espresso Płatki Owsiane 50G 6/3,6/34 słonecznik ziarna 30G 7,5/13/7,5 mleko 2,0% 7/4/10 CAŁE ŚNIADANIE B 20,8/ T 20,6 /51,5 [...]

Łe cholera sorry :P I Posiłek śniadanie WSZYSTKO B / T /W Wersja 1: Kawa podwójne espresso Płatki Owsiane 50G 6/3,6/34 słonecznik ziarna 30G 7,5/13/7,5 mleko 2,0% 7/4/10 CAŁE ŚNIADANIE B 20,8/ T 20,6 /51,5 Posiłek II Sałatka: jaja kurze x2 30/11/0,5 szynka z indyka 40G 7/0,5/0 fasola czerwona 50G 4/0/8 /groszek Oliwa 30 ml 0/30/0 [...]

Kawa tuż po sprzątaniu %-)

[...] Bułki pszenne sama upiekłam na zakwasie, dziś mam w planach zrobić chlebek żytni razowy. Mam też pytanie, czego używacie do słodzenia zamiast cukru i miodu? Próbuję odstawić cukier ale jakoś kawa bez cukru mi nie smakuje, a czasami jednak muszę się jej napić aby się obudzić :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c20a3d8342149c4baf18c74579dc659.png

Nie miałam dziś czasu policzyć i powrzucać do kalkulatora, ale wrzucam to co dziś "pochłonęłam": Śniadanie: płatki owsiane z siemieniem lniany, serkiem chudym, kawa z mlekiem Drugie śniadanie: 2x omlet owsiany z łososiem, sałatą, pomidorem, papryką Obiad: mięso wieprzowe, kasza gryczana, pomidor, ogórek, jogurt grecki z przyprawami (jadłam w [...]

i po weekendzie :-) trochę w gościach, a trochę pogotowane :-) omlet z białek, kurczaka i warzyw /SFD/2021/1/25/b2a9fe988b3b4f16ba34e9327e0bf65f.jpg sobotnie śniadanie - kawa i izolat /SFD/2021/1/25/dee956894271462f99abba5e6bf17cd7.jpg kurczak i warzywa w sosie serowym /SFD/2021/1/25/d6d7201adb5d4f83aee42e6adbe09e90.jpg tortilla z kurczakiem [...]

07-10-2015, dzień 43 Dzisiaj słaby trening. Niby zrobiłem to co miałem zaplanowane ale nie było mocy ani entuzjazmu. Byłem mocno ospały, nawet silna kawa nie pomogła. Do tego wracając z treningu wlazłem w dziurę i coś mi strzeliło w kolanie i teraz kłuje. Mam nadzieję, że to nic poważnego i że szynko przejdzie. Jutro niestety kolejny pogrzeb... W [...]

[...] nie daje sie i robie swoje :) Rano poprzebudzeniu wypijam IZOLACIK ISOPURe 30 gram za 20 -30 min ŚNIADANIE - omlecik ( 9 białek+1 całe jajo, 100 gram płatków owsianych) kawa po tym otwieram szuflade i wyciągam :) PLANT ENZYMES, special two, bcaa 6 gram, glutamina 6 gram, ultra riped , MM4, Yohabine, chrom, garlicyn i chyba tyle :) , dwie [...]

[...] z obawy zabieram pudełko ze sobą ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/faf9597ee37d43179e08c2b0b4196861.png warzywa: papryka, sałata lodowa, pomidor napoje: woda 3 litry, pokrzywa x2, kawa suplementy: aspargin x2 kombucha life energgy - x2 omega3 - 2x2 L-carnityna x2 Pierwszy tydzień za mną, poznałam wszystkie dni treningowe i teraz wiem czego oczekiwać i [...]

[...] 12 DNT - podciągnięć 5 miska czysta warzywa: byłam tak pełna, że nie dałam rady ich za wiele zjeść był pomidor, pieczarki i dynia wliczona w bilans napoje: woda 3 litre, 1 kawa, pokrzywa x3,żurawina z hibiskusem x2 suplementy: aspargin x2 kombucha zapomniałam wziąć pudełka z tabletkami do pracy i nie miałam jak nadgonić, więc było life energgy [...]

[...] udało się ładnie ustawić, przepraszam że wpisuję w jednym ciągu, ale jestem cholernie zmęczona, oczy mam czerwone jak królik warzyw tylko mało strasznie, jeden pomidor i surówka z białej kapusty napoje, mnóstwo wody, pokrzywa, kawa suple: kombucha, aspargin, life energgy x1, omega 3 x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/202e176e5b634f7b875ac2607891b1ff.png

[...] progresować z ciężarem w ostatnich seriach zwalniając nieco tempo ?? miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a6e29a6b0ea47159e89bf2a72c700d8.jpg czysta warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórki kiszone napoje: woda, pokrzywa x2, kawa suplementy: aspargin, kombucha life energgy x2 l-carnityna x2 omega 3 2x2 Zmieniony przez - etrala w dniu 2012-10-15 21:29:10

[...] 3 dzien 17 dzień bez treningu, za rada Rudej godzina przy calanetics z Callan Pinckney - tego rozciągnięcia mi trzeba było miska utrzymana warzywa: pomidor, papryka, rozdkiewki napoje: woda 3 litry, kawa, pokrzywa x2 suple: kombucha, aspragin life energgy x2 l-carnityna x2 omega 3 2x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/890eee7913a44091b2ce26db675c4fcc.png

Tydzien 3 dzien 19 DNT miska warzywa: pomidory, papryka czerwona, ogórki kiszone, rzodkiewki, szpinak napoje: woda 3 litry, kawa, pokrzywa x2 suplementy: aspargin x2 life energgy x2 omega 3 2x2 l-carnityna x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ddbde61922349e9b5452af77580e0a6.png

[...] zreszta i tak w powtórzeniach jeszcze kiepsko pompki mnie dzis rozwaliły, miska BTW 150/60/200 warzywa: pomidory, rzodkiewki, kiszona kapusta, sałata napoje: woda 3 litry, kawa x1, pokrzywa x2 suple: aspargin x2, kombucha, life energgy x2, l-carnityna x2, omega 3 2x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04be5051cf8a45e08602c937d899c681.png Zmieniony przez - [...]

[...] sałatkę z burakami i śledziami, mam wielką ochotę na nią, ale przez ten majonez to troche nie wiem czy mogę dziś warzywa: kapusta kiszona, pomidory napoje: 3,5 litra wody, kawa x2, lipa x1 suple: aspargin x2, kombucha, life energgy x2, l-carnityna x2, omega3 2x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c937aa9df14e4d69b9f69ff0d77318e0.png zapomniałam o [...]

[...] utrzymana, prawie, bo wpadły mi 2 maki i nigiri z łososiem z talerza sushi, nie znam dokładnego składu, ale myśle, ze to bezpieczne jedzenie warzywa: kapusta kiszona, pomidory, brokuł napoje: 3 litry wody, kawa x1, lipa x2 suple: kombucha, omega3 2x2, life energgy x1, l-carnityna x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a1ecee4856046ea8a6c3bdede003ceb.png

[...] chce galarety wieprzowej z nóżek i golonki :-) od wczoraj pędzluję swojskiego kurczaka warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórek zielony, kapusta kiszona napoje: woda 4 litry, kawa x2, rumianek x2, zielona 1 litr suple: rano - collagen 5g + life energgy x1 sniadanie- magne100 x1 + omega 3 x2 przed treningiem - life energgy, x1, l-carnitynax2, [...]

Tydzień 7 dzien 47 DNT miska czysta 150/60/150 :) warzywa: sałata lodowa, pieczarki, brokuł napoje: woda 2 litry, kawa x2, zielona 1 litr, pokrzywa z rumiankiem 0,5 litra suple:rano - collagen 5g + life energgy x1 sniadanie- magne100 x1 + omega 3 x2 między posiłkami - l- carnityna 2x1 przed kolacją - collagen 5mg do kolacji - magne100 x1+ [...]