SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 162416

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 386 Napisanych postów 9908 Wiek 51 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 178038
Cioteczko - odwodzenia, przywodzenia możesz robic na bramie na wyciągu dolnym. Potrzeba tylko taka "pętelka" aby włożyć stopę. Jak jak nie ma na siłce takiej specjalnej "pętelki" to jakiś sznurek biorę. Wrzyna się troche w nogę ale z braku laku...
Przy czym to cięższa odmiana przywodzenia/odwodzenia wg mnie. W atlasie chyba była ta odmiana pokazana.
Tu masz 14 i 15: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp



Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-10-02 09:05:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743
o! dziękuję..

ja te "pętelki" gdzieś widziałam powieszone...
będę szukać i stosować w razie konieczności wprowadzenia planu B ...:)

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743
3.10 CZWARTEK DT

suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol

płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba amanda, zieona herbata

aktywności: Klatka/plecy/ABS

miska:

mix sałat, świezy szpinak ( ostatni dzień dziś na jakiś czas, bo mi już czymś wychodzi ), pomidor ogórek oliwa balsamiczny gruszkowy, pestki z dyni ryż czderwony 50g, papryka, fasola czerwona , jajko x 2, )

tilapia? + fryty selerowe + surówka z czerwonej kapusty

zupa dyniowo-kurkumowa z kleksem śmietany i pestkami dyni

omlet 2xj z warzywem na maśle klarowanym + kilka szt orzechów

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
byle spadało
nie martw sie to normlane ze wzosy przodem sa słabsze niz bokiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743
jem czysto, trenuję dzielnie ( podoba mi się ten nowy trening - co prawda tylko w DNT - bo w trakcie to go szczerze NIENAWIDZĘ ) ... i tylko czasu na przepisywanie z kartki nie ma jakoś...jak przychodzę do domu wieczorem ( późnym dość ) to jedyny azymut to prysznic i łóżko

przyszły weekend - szykuje się luźniejszy więc zaplanowałam sobie nadrobienie zaległości w wypiskach wszelakich

póki co weekendowe pomiary

6.10.2013 28.09.2013 - 21.09.2013 - ( 7.09.2013 )
biust 95 95 95 ( 96)
pod b. 76 75 76 ( 76 )
talia 73 74 75 ( 76)
pępek 81 82 82 (87)
biodra 96 96 96 ( 96 )
udo 56 56 56 ( 57 )
łydka 33 33 34 ( 34 )

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-10-09 09:06:33

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 4595 Wiek 47 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43352
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743
wczoraj obudziłam się z lekkim bólem gardła, w pracy do południa było jeszcze ok... potem jakby mi ktoś łopatą przyłożył...

bolą stawy, zimno, 38.5

miski nieplanowane, dużo wody, treningu oczywiście brak...


dziś na chwilę w robocie i jadę ok 11.00 do wyra ...
i gotować rosół ...

a sio gorączko! a sio!!!
]

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-10-11 07:02:30

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743
diagnoza
angina ropna....

gardło boli jak @#%%%*&%)&@@

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11274 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 38938
Oesu biedaku kuruj się, jak gardło boli to "nasmaruj" je "glutem" z siemienia lnianego - nie jest taki obrzydliwy a pomaga

Winners train, losers complain.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 6400 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 46731
mnie na anginę katowali lodami i pomagało kuruj się ciotka

Stop boring me and think. It's the new sexy...

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

pomoc z treningiem, laik silowy :>

Następny temat

Tamaqucci na redukcji/foto s.6, 27

Wiecej