jakie

[...] zdarza się, że siadam już prawie na ziemi nim piłka do mnie doleci. Za mocno się uginam i gdy piłka skręci w locie to już nic nie mogę z tym zrobić. Nie jestem początkującym i już wiem jakie robię błędy, to najważniejsze. Czuje się trochę po prostu jakby mnie opuściło szczęście ;P Wiecie ile może potrwać takie wracanie do poprzedniego układu? ;]

wiec zwielkszyc ilosc bialka w diecie ogolnie na cyklu bede przyjmowal wiecej kalorii zdaje sobie sprawe jakie bedzie zapotrzebowanie organizmu ogolnie chodzi mi o sucha mase miesniowa nie potrzebuje duzo zalezy mi na proporcjach oraz estetyce a nie byciu niedzwiedziem jezeli chodzi o odblok nastepny dzien po ostatniej tabletce wina ? mam clomid [...]

Nie chcę zakładać nowego tematu więc napisze tutaj czy w wieku 15 lat można zrobić sobie 1 cykl na kreatynie i potem przez jakiś czas już nie brać. Jakie mogą być tego skutki uboczne ? Proszę o szybką odpowiedź.

Spoko, dieta to dla mnie rutyna :). Ale chcialbym sie dociac ponizej 10 %. Teraz mam cos w granicy 15% po masie. Wiem ze na diecie i HITTcie zjade do 10 lajtem, ale chce sprobowac czegos nowego, nigdy nie miale do czynienia z tego typu preparatami. Bedzie jakas motywacja do aerobow :). A co do bcaa, jakie jest wydajne, w proszku??

Dzięki Krzysztof, powiedz tylko jak z planem tygodniowym? Nadal ćwiczyć 3x w tygodniu? Pon, Śr, Pt? I tylko wtedy cwiczyc na brzuch? Bo gdzies czytałem że mieśnie brzucha tez muszą mieć czas na regeneracje? I jakie wg Ciebie byloby najlepsze cwiczenie na brzuch? Wykonywać same brzuszki? I do bólu czy tez w seriach?

Przydało by się jakbyś dał jeszcze do tego ćwiczenia jakie wykonujesz bo tak to jest sam podział partii

Typowy, przeładowany split. Jaki staż, jakie cele ?

Stosowałem kilka. Mogę Ci tutaj napisać jakie na pewno nie działają. Pierwsza grupa o których wspomniałeś to te tanie allegrowe. Strata kasy, najgorsze że ludzie się na to nabieraja i potem twierdza,ze to g.... i że feromony na pewno nie działaja. NO nic dziwnego skoro nie przetestowali sobie prawdziwych feromonów ale jakąś taniznę z internetu. [...]

[...] na artykuły podwieszony i wynieś z nich jak najwięcej, postaraj się na ich podstawie wyliczyć twoje zapotrzebowanie kaloryczne, ile makroskładników powinieneś przyjmować, jakie sa podstawowe zasady diety osoby ćwiczącej. Co do diety, to na sniadanie daj płatki owsiane z jajkiem i jakiś owoc do tego, przez reszte dnia jedz dobre źródło węgli z [...]

A jakie macie zdanie co do tłuszczy? Nie uwzględniałem w sumie oliwy z oliwek której daje do kurczaka z ryżem 3 łyżki ( cukry już zwiększyłem do 470g). Macie jakieś sugestie czy jest ok?

Heh No nic namowiliscie mnie %-) interesuje mnie jedna rzecz drugi środek daje się przeważnie na początek lub na koniec cyklu a co gdybym dał mniej więcej pośrodku tzn 1-20tesc enan 7-16 npp I zależnie jak to wyjdzie te ostatnie 4-5tyg bym leciał na teściu solo doprowadzał do normy prolke a na koniec tylko e2 i testosteron? Jakie są min. I max [...]

twaróg mi sie nie podoba nie wiem jakie ma wartości tuna jak tuna płatki są błyskawiczne niestety ale ok

Polecam z Lidla warzywa mrożone (greengrocers) 750g za 4,50 jakoś najlepsza mieszanka warzyw jakie jadłem :D są 2 wersje

trochę odkopie - czy ktoś wie jakie BTW mają te płatki owsiane z lidla?

np mam ziomka,ktory sie bawi w kulturystyke... teraz jest trenerem personalnym,jest w mlodym wieku,cwiczy dluzszy czas.. trenuje u Slodkiewicza;> powiedzialem mu jakie mam odzywki i nic nie polemizowal tylko powiedzial,ze spoko itp... a czesto jak sie o cos pytam na forum to kazdy tutaj udaje takiego prawdziwego "kulturyste".. bo suple zle,bo [...]

problemy z internetem :-) jakie zadałeś pytanie ? :>

takie pytanko.. skoro nie katowac brzucha to ok.. zalozmy,ze bede cwiczyl brzuch 2 razy w tygodniu tylko.. w jakie dni mi radzisz go cwiczyc tzn z jakimi partiami go polaczyc by bylo w miare dobrze?

[...] nie są to uszkodzenia mechaniczne stawu, czy więzadeł, to problemy bólu muszą wynikać z czegoś, a w Twoim wieku ich nie powinno być. Sugeruję skonsultować z fizjoterapeutą jakie ćwiczenia warto wprowadzić. Polecam również poczytać na temat rolowania i rozciągania mięśni. Są to podstawy sprawności i unikania urazów. Poza tym, solidna rozgrzewka [...]

jakie wino lepsze tabsy czy strzaly

Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 mies ciągle Uprawiane inne sporty : koszykówka, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full bez linek Dieta : jest w poscie powyzej rozpisane. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, bcaa Ostatnio [...]