jakie

[...] musze sobie sam poradzić. Dzisiaj trening poszedł gładko i przyjemnie. Ćwiczyło mi się dobrze, bólu w plecach po treningu nie czułem więc wszystko ok. Nie wiem tylko jakie ćwiczenie robić na barki? Jutrzejszy trening będzie gorszy, bo 2 razy w tygodniu chodzę na rehabilitację. Jutro będe miał trening po rehabilitacji. Dzisiaj jadłem [...]

[...] krwi nie mialem zadnych oznak stanow zapalnych.. Apropo wzmacniania miesni, boje sie cos robic zeby tych stawow nie przeciazyc; myslalem o jakims urzadzeniu do stymulacji miesni, zeby je wzmocnic... Podsumowujac: 1. jaka moze byc przyczyna moich dolegliwosci 2. Czy warto zebym zakupil urzadzenie do stymulacji miesni, jesli tak to jakie?

To jeszcze chciałbym poruszyć temat przedramion. Od zawsze miałem małe kości w tej okolicy i mięśnie. Ostatnio dużą uwagę przykładam do tej partii i zwiększyłem ćwiczenia i intensywność jak jeszcze mogę rozbudować je? Mam w domu teń ściskacz ale nie wiem w jakie dni mogę się tym "pobawić".

[...] europy to i z cenami można poszaleć - ale chyba się przeliczyli, a szkoda bo na pewno wielu osobom obrazy z tych mistrzostw pozostały by w pamieci. Sam do dziś pamiętam jakie wrażenie na mnie zrobiły mistrzostwa świata w katowicach w 1991r., przyjechaliśmy mocną paczką z piotrkowa i bilety kupiliśmy w ostatniej chwili, oczywiście miejsca tak [...]

[...] bo ***a jem 13.STAN ZDROWIA: moze byc 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: orangutan 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 220 a teraz powaznie nie mam czasu na spam chlopaki sprawa jest powazna srodki konkretne wiec jak ktos ma jakies info bede wdzieczny Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-07-30 17:31:58

[...] nóg na suwnicy 12, 11, 10 - prostowanie podudzi 3x10 - uginanie podudzi 3x10 - wspięcia na place 4x15 - wyciskanie żołnierskie 3x12 - podciąganie sztangi do brody 3x12 - unoszenie sztangielek w opadzie 3x12 - wznosy barków 4x12 Dodatkowo chciałbym dopisać do tego ćwiczenia na brzuch tylko nie wiem, do którego dnia i jakie konkretnie ćwiczenia.

Gdy zmniejszam ilości białka i węgli to wtedy nie wychodzi mi liczba kalorii, możesz mi wytłumaczyć jakie produkty dodać aby kalorie się zgadzały a tego białka i węgli było mniej?

[...] te pompki na krzesłach, 'dipsy' itd. Jedynie do czego się nie stosuje z książki to rozciąganie, bo zajmuje mi za dużo czasu, będę się rozciągał według atlasu. I takie pytano jakie rozciąganie po treningu, statyczne, dynamiczne? Bo ja robiłem to z atlasu i każdy ruch przytrzymywałem od 10 do 20s po 3 serie na każdą grupę mięśniową. Pon - LAFAY Wt [...]

[...] Myślałem nad FBW x3, ale te zajęcia korekcyjne dochodzą x2 i boję się, że się zajadę, a poza tym na razie krucho z kasa, bo wszystko idzie w dietę. To może zaczniemy od tego, że opiszesz po co uczęszczasz na zajęcia korektywy. Jaką masz wadę postawy, jakie ustalone rozpoznanie? No i w kilku zdaniach opisz co robicie na zajęciach korektywy.

tak z ciekawosci: jakie kolega twoj mial przyrosty??(do MuscleKing)

TDEE dla mnie wyszło - Dla Siłowego Najniższe 2268,96. Może za dużo liczę itd. ale staram się wszystko najdokładniej zrobić :) W razie czego mogę jeszcze dopisać jakie posiadam suplementy :) Zmieniony przez - virsten w dniu 2012-04-22 16:24:03

cynk biore na wieczor a tetra z rana jakie szczescie heh

[...] a6w 5 dzień biceps, triceps, przedramiona, a6w, bieganie 6 dzień klata, plecy, a6w, muay thai 7 dzień a6w, bieganie, barki No to tyle jeśli chodzi o plan. Teraz ćwiczenia jakie bede wykonywać na poszczegolne mięśnie. Do uzytku mam 2 x hantle po 7 kilo kazda, drazek, sztanga lamana 15 kg. Biceps: uginanie rak z hantlami stajac 30,25,20,15 ( na [...]

Dzieki za odpowiedzi:) Chyba kupie treca 900 g na sprobowanie i zobaczymy jakie efekty beda, bo z tego co widzialem to podobnie cenowo to wychodzi.

lepiej sobie znajdz dobra krawcowa. przerabia mi spodnie jakie tylko chce, wystarczy tylko ze sklepie pasuje mi na uda, a pas i dlugosc wszystko mi porobi krawcowa za 20zl.

trzeba bylo nie robic az tak tych ud, albo kup sobie takie jakie skate maja

-przy lataniu rece gdzies tak do uszu i do końca nie opuszczam -motyle tez plecy -jakie cwiczenie jest na dwuglowe ud ???

no to jakie niby dodajesz na plecy ?? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - na dole masz spis cwiczen - wybierz sobie i wklej zobaczymy czy dobrze- _

Dzięki za ten link a jak ktoś niema modlitewnika?Jakie jest lepsze połączenie klatka+tric czy klatka+bic? Zmieniony przez - Kapu20 w dniu 2008-03-15 08:06:02

karkowke daj w 1-2posilkach reszte daj biale mieso no i po treningu daj bezposrednio banana z bialkiem a potem w domu ryz/makaron z chudym miesem jakie masz ilosci BTW?