jakie

to zacznijmy od diety , lekko ujemy bilans , przeczytaj tematy podwieszone , oblicz zapotrzebowanie i spróbuj ułożyc diete w tym kalkulatorze http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i wklej tu ktoś na pewno ci pomoże skorygowac ją , przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych Dietę będę miał od dietetyka,a jakie ćwiczenia?

Dzięki za odpowiedzi. Co do siłowni to za rok zacznę pracę i wtedy będę mógł ją opłacić ,bo rodzice mi jej nie opłacą. Mam pytanie . Moglibyście ogólnie napisać co jeść i jakie ćwiczenia robić ,żeby przybrać na sile ale nie stracić masy . Z góry dzięki za odpowiedzi . Zmieniony przez - baton1211 w dniu 2013-06-07 18:33:30

[...] rozpisania sobie zrównoważonej diety - a to nie jest proste :D Chociaż jak dla mnie te ilości są horrendalnie wysokie :D Czytaj posty w dziale z dietami i zbieraj informacje jakie produkty powinny się znajdować, w jakich zestawieniach oraz ilościach. Dział trening w warunkach domowych jest miejscem w którym znajdziesz ciekawe pomysły i wskazówki [...]

Jak wyglądała Twoja dieta przed poceniem? Czy Twoją dietę spowodowała własnie ta przykrość? Jaką miałęs wagę gdy zacząłeś się pocić, jak to wygląda teraz? Co zmieniło się w Twoim życiu, nowa praca, sytuacje w których wolałbyś się nie znajdować? Nie ma co maskować dezodorantami bo to świństwo. Śmierdzący pot to wydzielanie toksyn tylko dlaczego to [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: ~97 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: -talia: 68 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 700 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle masa prop deca - reudkcjs prop wino teraz masa enan deca 8. TRENING: partia w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

wczesnie czytałem o tym sporo . jechalem nawet hst chyba z 4 miechy .. na sule juz sie zdecydowałem . tylko nie wiem jakie . mysle 2 lata stazy to moge zaczac, nie wiem czy to mozliwe ale odczwam u siebie jak by zastuj ....

najlepiej taką ze sklepu . po twoich wypowiedziach widać, że po prostu jesteś laikiem w temacie .. lepiej pojedź do miasta , kup sobie 10 worków owsa, zamroź z 5 kg kury , kup warzyw ,oliwe i orzechy i tym walcz o mase . jak zobaczysz jak wygląda ciężka praca z dietą i jakie daje efekty to potem zdecydujesz się na kreatyne ..

dzięki ale powiedziałem że dam osobie która mi odpowie lub poda linka z aktualnym rozwiązaniem lol a po 2 nigdzie w necie nie znalazłem jakie partie mięśni rozciągać a na barki znam tylko 1 co mi nie wystarcza 3 nic jak są to tylko pokazówki jak ktoś robi!!!! ale dzięki że coś napisałeś

Czy jest sens ćwiczyć MT raz w tygodniu? Jak dorzucisz ten boks będzie spoko. A ile razy tygodniowo na ten boks planujesz chodzić? jak byś miał pełnokontaktowe karate i połączył z boksem to byś chyba lepiej wyszedł Nie sądzę chociaż zależy jakie karate ale zapewne to kyokushin albo shotokan.

Wg mnie mozesz brac. Choc z drugiej strony powinnas skonsultowac sie z dietetykiem, bo nie znamy dokladnie twojej diety i jakie to witaminy w ogole?

PYTANIE 1 JAK DLUGICYKL? CZY 12 14 TYGODNI NIE BEDZIE ZA DLUGO NA PIERWSZY RAZ? 2 JAKI ODBLOK ZASTOSOWAC PO 12-14 TYGODNIACH CYKLU 3 KIEDY MOZNA SOBIE ZROBIC KONTROLNE BADANIA PO ODBLOKU I JAKIE POWINNY TO BYC BADANIA?

bierz scantel lub razak.nikt nie narzeka.i diety pilnuj bo npp nie utrzyma jakosci wbrew misce szczegolnie na mecie.nie wiem jakie miales efekty na poprzednic cyklach z metka ale ja bym sie pokusil na 30-40 mg w szczycie skoro kontakt juz byl z tym srodkiem. bedzie mocno

[...] jest chyba duży problem że niejem mięsa i ryb ale za to mogę więcej soji jejść w końcu ma dużo białka twaroga też mogę wstawić między jakimś posiłkiem a oliwki to jem z surówką do główne posiku ale to chyba by mi zawiele nie pomogło myślę że będe musiał cały rok gainery pić to bym troche wzbogacił moją diete tylko jakie to miały by być odżywki??

Jeszcze to przemyśle czy używać tych kremów czy nie ale chyba wypróbuje zobaczę jak to jest jakie są efekty może wrzucę na sfd foty jak przed i po wygląda sylwetka i dacie swoje opinie czy lepiej z czy bez czy będzie bardzo sztucznie

to ty wez ten ABS II wytestuj przez pare miesiecy a pozniej zdaj relacje tak samo z metoda Layfay'a pocwicz przez jakis czas a nie polecasz cos co albo dopiero zaczynasz cwiczyc albo przeczytales jakie to dobre

zalezy jakie masz to jumbo, najlepiej porownaj sklad tych 70 gram jumbo z porcja kreatyny ktora bierzesz przed i jezeli bedzie malo to doloz druga porcje do jumbo po treningu i po klopocie.

[...] poziomie buhaha jak to juz ktos zauwazyl ale warto obejrzec a od siebie powiem Ci tyle (nie bluzgajcie jak palne glupstwo ?) ze obstawialbym 3:1 dla Ciebie,zalezy jeszcze jakie sobie postawicie reguly ? jak sie nie zagapisz i Ci cudem nie wkleji knocka na glowe to masz wygrana,wal mocno po nogach a szczegolnie wychwytuj momenty gdy zostaje na [...]

Ale powiedz mi co z tego ze tak wyglada? A jakie zeby ma Ronaldhinio? Dlaczego sie z niego nie smiejesz? Smiejesz sie z kolesia o niebo lepszego od ciebie. Przeszkadza cie jego wyglad, a olewasz jego osiagniecia. Jestes najpiekniejszy? To on moze sie z ciebie smiac, kpic, szydzic.

Estro do zbicia jakie masz IA? Tarczyca jest w niezbezpiecznie duzej nadczynnosci, zredukuj dawke t3 o połowe a najlepiej to zamien na novothyral. Jak wyglada dieta bo cholesterol dosc wysoko, kolejnym razem zrob caly profil lipidowy.

Estro do zbicia jakie masz IA? Tarczyca jest w niezbezpiecznie duzej nadczynnosci, zredukuj dawke t3 o połowe a najlepiej to zamien na novothyral. Jak wyglada dieta bo cholesterol dosc wysoko, kolejnym razem zrob caly profil lipidowy. skad wyciagnales wnioski, ze autor ma nadczynnosc tarczycy? Przeciez podane przez niego wyniki sugerowaly, ze [...]