jakie

[...] jak jej stosowac a bardzo bym chcial dlatego szukam suplementacji dobrej i skutecznej w polaczeniu z wmiare dobra dieta cena nie gra roli:)prosze cie bardzo podpowiedz mi jakie odzywki mi pomoga .Chce zakupic proteiny gainera ,bcaa,creatyne ,przedtreningowke i potreningowke o tego dobry komplex witamin.Prosze poprostu o podpowiedz Żadne [...]

[...] pozniej kreta... a te bialko to tez mam w zapasie.. ale raaczej bym sie na nim nie opieral... poczytaj o nim.. cos tak sadze ,ze bialka jako bialka jest w nim max 60g/100g prochu.... wszystko zalezy od sposobu przelicznia jakie stanowi prawo w RP :P ... witafit econo juz lepsze skladowo PS,. jak tam ta truskawka.. wchodzi czy odrzuca :D ??

1. WIEK: 19 2. WAGA: 76kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 105 -udo: 59 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 4 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: podniesienie czystej masy mięśniowej, bez zbędnego tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: 59 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: aktualnie ponad 6 miesięcy, wcześniej dużo przerw i tyle samo powrotów 6. DIETA: IF, za jakiś czas planuje ketogeniczną -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno dawno temu metanabol, ostatnio [...]

[...] ciąg to raczej go nie będe wykonywał, bo nie mam w domu sztangi... zaczynam dziś trening na skoka typu dank!!!! ten 12-tygodniowy... mam nadzieje że będą tam takie efekty jakie tam piszą... czyli około 20 cm większy wyskok!!!! jeśli ktoś jest już po takim kursie to niech wpisze czy dało mu to taki efekt czy jest to tylko strata czasu.... te [...]

z dietą to wolał bym konkrety a ten trening zabardzo zkomplikowany i za dużo roboty wolał bym taki np. poniedziałek klata+ biceps, środa plecy + triceps, piątek barki i nogi albo coś w podobie.Tylko jeszcze jakie cwiczenia moge wykonywać w poszczególne dni na tym sprzecie jakim mam i bede wdzieczny.

z dietą to wolał bym konkrety Ale o co chodzi? Mamy Ci diete ulozyc czy jak? Wejdz w atlas cwiczen i zobacz jakie sa cwiczenia na odpowiednie grupy.

Tak chce żeby mi ktoś ułożył diete i trening jakie ćwiczenia kiedy wykonywać i w jakiej kolejności.

[...] pompki na poręczach( też mieszkałem na wsi- można sobie WIELE rzeczy zrobić małym kosztem) wyciskanie na ławce lub ziemii( hantli lub sztangi) Do tego możesz dorzucić jakieś lekkie typowe izolacje: rozpiętki uginanie hantlami stojąc z zazanaczoną supinacją wyciskanie hantla zza głowy wznosy bokiem/ w opadzie wykroki Zbuduj na tym trening [...]

4 tyg wino,antek po mecie duzo do zmiany 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 77 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: lepiej nie wiedziec 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa\sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: wino 300\oxa [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 107 -udo: 94 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 550 -tłuszcz: 10 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od kwietnia zeszłego roku do końca sierpnia dawkowałem sustanon(1,5-2 centy co około 5 dni) następnie długi teść enanthan od [...]

bilans powinien być mniejszy (2000kcl)? Do tego prosił bym o informacje na temat jakieś maści rozgrzewającej (ach te bolące piszczele) ZBIJ NADWAGĘ TO PRZESTANĄ BOLEĆ- A DO TEGO CZASU NIE BIEGAJ-Poczytaj proponuję nieco o aerobach-szczególnie o tętnie z jakim powinno się je wykonywać. Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez [...]

ej ty masz 44 w rece po trenie ?? i 19 lat zreszta to nie wazne jakie miales odczucia wieksza pompa czy co i jak to dawkowales 2 strzly w tygodzniu po ml czy jak

A popatrzcie tylko na zapaśników, oni mają zawsze za***istą rzeżbę. Czy to efekt specyficznych ćwiczeń jakie wykonują ?

[...] 180 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 23 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) odżywiam się bez zachowania jakiejkolwiek diety. Żadnych gainerów białka, bulków. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe od półtora roku na testosteronie raz na pięć dni 1 cm cypionate Opisz swój plan [...]

nie irytuj się, jakie pytanie taka odpowiedź, gdybyś napisał coś o sobie, że ćwiczysz tyle to a tyle tak i tak, ważysz tyle itd.. i napisał że chcesz zdobyć masy i myślałeś o SAA, ale nie wiesz co i jak... to co innego, a jak wyjeżdzasz z gadką o ruskiej mecie i do tego ten drugi 'mondry' dorzuca ci omkę, to chyba rozumiesz.... chcesz wskazówki? [...]

Gochan no i jakie miales rezultay ????? bo ja juz traz sam nie wiem co mam robic ! pozdrawiam

mateusz, jak jesteś choć trochę inteligentny to się domyśl jakie mógł mieć po tym rezultaty.......... I must find the truth that is true to me, the idea for which I can live or die...

i jeszcze jedno jak Ci tak bardzo zależy to weź sobie cylk Dąbka poczytaj jakie chłopaki mają wyniki... i sprawdź sie czy nie jesteś lama wiesz, jak chcesz koksować to najpierw naucz się kłuć... pozdrawiam Johnnie