jakie

A i mam pytanie takie ogólne kiedyś miałem strasznego jobla na punkcie wzrostu :) i mam pytanie do was jakie czynniki szkodzą na wzrost a które pomagają ! Niby banalne pytanie ale na te czynnki szkodzące nigdzie nie mogłem znaleść odpowiedzi :D

Dzieki za poradę ale pierwszy raz słyszę o pobudzaniu hormonu wzrostu. A jakie mam w tym wieku brać witaminy suplementy diety itp ??

Mam pytanie do tych co ogarniają KK. Jakie ciosy kopnięcia ćwiczyć poza treningami gdy mam chwile czasu np w weekend ??

1. jakie mięso własnoręcznie przyrządzone? jak możesz napisz coś więcej 2. dodając kalorie do posiłków 2 i 3 czym się kierować węglami???? wiem zeby nie przesadzić muszę robić 5g ww/kg mc więc nie wiem jak to porobić miałem wcześniej w tej diecie 2500kcal tzn w posilku 2 i 3 było więcej chleba. Na forum napisali mi że nie bardzo 6.5g ww/kg mc więc [...]

[...] z tyłu. Na większości wagach jest różnica (co zawodnicy czasem na ważeniu wykorzystują hahaha). Poza tym wagi mają pewną dopuszczalną normą granicę - te domowe około 1kg. To co piszesz, że tych minutach po obudzeniu.... losie... a jakie to ma znaczenie? A nie wróć... parowaniej. A tak poważnie - masz problem i na tym forum go nie wyleczysz:-))

[...] Obwód ramienia 36 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 2 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) NIE LICZĘ KALORII Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Ostaryna 2,5 miesiąca 30mg solo Opisz swój plan treningowy Nie trenuję aktualnie Cel cyklu Powrót do formy Ostatni cykl i odstęp czasowy od [...]

[...] pojemnikach i zajżyj ****a do tego odzywiania to nie boli wylicz sobie ile potrzebujesz poszczególnych składników i zobacz jak sie ma do tego twoja dieta (typowo masowe b2,ww5,t1 kmc) pamiętaj dodatkowo,że ważne jest również o jakich porach jakie posiłki przyjmujesz poszukaj sobie 10 wskazówek żywieniowych i przeczytaj i podwieszone w odżywianiu.

niestety dokladnie niewiadomo jakie obrazenia masz, mozna zgadywac i tez powiem ze trudno powiedziec, musisz lekarza zapytac

A gdybym chciał ćwiczyć ze sztangą 70 kg : * przysiady 4x15 * wspiecia 4x20 * wspięcia na siedząco ( to z ze sztanga na kolanach ) 4x10 i ile razy musiał bym ćwiczyć w tygodniu takie cos ?? i jakie by dało to efekty ??

policz, zobacz ile tego jest, jakie i cena!! i sie zobaczy CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl

Jakie były te poprzednie cykle?? Może skorzystaj z wyszukiwarki??

cubo i forest jakie byly poprzednie cykle??

jak wygladaj twoja dieta??jakie BTW na KMC??ile sciete kcal?? wazysz tylko 68kg i jeszcze chcesz sie redukowac?

Nikt nie wie, jakie rzeczywiście jest Twoje zapotrzebowanie. To są tylko wzory, które nie uwzględniają wielu "osobistych" czynników...

jakie ostatnio miałeś btw?

Obliczanie jest proste Chyba 0,56g na 1g lnianego to o3 Jak masz 10g lnianego to wychodzi 5,6g o3 Potem patrzysz jakie masz inne zrodla o3 i ile np z kaps, ryb i wyliczasz ile. Nastepnie patrzysz na zawartosc wielonienasyconych w diecie i odejmujesz od niej ilosc o3. Reszta to o6. Proporcje juz chyba sam policzysz.

ile ważysz, jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, ile jest w diecie btw?

Skoro Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok. 1500 kcal, to dodaj do tego 10%, a więc jakieś 150 kcal i obserwuj organizm. Jeśli po dwóch tygodniach na wadze elektronicznej nie będzie ani 250 g więcej, to dodajesz kolejne 150 kcal. Jeśli chodzi o to co napisałaś, czyli żeby dojść conajmniej do 50 kg, to oczywiście, że powinnaś postawić na [...]

Po kazdym treningu mozesz ćwiczyć brzuch jakie wznosy kolan czy brzuszki chociaż ja polecałbym jednak ABS. musisz tylkopamiętać zeskoro jesteś na masie to i tak ładnego brzuszka mieć nie bedziesz na toprzyjdzie czas podczas redukcji.

jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? jaki rozklad b/w/t?