jakie

Dziki, a jakie konkretnie masz przyrosty? Szabla

jakie ma wartosci skłald

nie chce mi sie szukac, ale poszukaj w indeksie glikogemicznym jakie IG maja te wszytskie produkty skladowe - jesli wyoskie to moze byc jakos posilek potreningowy, jesli niskie to nie. Tak jest z kazdym produktem, bo w posilku po treningowqy mchodzi o to zeby jak najszybciej uzupelnic zapas glikogenu. Oczywiscie posilek potreningowy nie powinien [...]

1; ZALEZY JAKIE DOLOZYLES 2: ZALEZY ILE SERII MIALES 3: LEPIEJ BYLO WYWALIC NAJBARDZIEJ "BABSKIE" CW I DODAC SERII DO POZOSTALYCH 4: JAK KOMUS ZA MAO 2 CWICZENIA TO NIECH ZROBI 15 SERII JEDNEGO , ALE NAJLEPSZEGO

[...] mówisz baaaaardzo ogólnie.... bo chodzi głównie o węglowodany to one potęgują działanie kreatyny , przeciwnie tłuszcze ... , ale mniejsza o to nie o to pytam. Najlepsze mono jakie jadełem w życiu to MEGABOL TOTAL CREATINE - znacie coś lepszego ? chodzi o efekty , w cenie do 100 zł narazie propozycja nr 1 to VITALMAX , sogi poszły Zmieniony przez [...]

Najlepsze mono jakie jadełem w życiu to MEGABOL TOTAL CREATINE - znacie coś lepszego ? chodzi o efekty , w cenie do 100 zł Po czym, twierdzisz że jest najlepsze? smaku, zapachu, konsystencji? Działanie kreatyny uzależnione jest od całej diety nie tylko od węglowodanów następnie treningu regeneracji ilości przebytych cykli i wielu innych [...]

dwubój siłowy można po części porównać do trójboju siłowego nogi jak i plecy w obu tych sportach są bardzo ważne jednak przy tym pierwszym jest mało treningów klatki piersiowej i z czasem może ona zacząć odstawać niemniej jednak szanuję jednych i drugich za to jakie ciężary podnoszą Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-12-08 17:59:06

[...] troche dziwne pytanie, jak masz jakas kontuzje to raczej nie mozesz cwiczyc wiem ze ten sport w moim przypadku wyprostowal mi kregosłop. Czy jest warto cwiczyc ? zalezy jakie wartosci obierasz, jesli chcesz dobrze wygladac i nie wstydzic sie swojego ciala to prosze bardzo. Skojazenia z polamanimi konczynami itp jest bledno moim zdaniem [...]

czasy: 1km w szkole w środe 15.06 (po betonie - wyraźny ból w prawym stawie skokowym) - 3:24 60m - 8:24 z jakieś 6 miesięcy temu *** rano śniadanie (trochę za późno) - płatki owsiane + 4 jaja ( 2 białka i 2 całe) potem basen jakieś 50 min potem, widać było, że za wcześniej przez co słaby trening basenowy.. wróciłem nie mogłem spać, ale [...]

jakie ciezary w podstawowych bojach ? (martwy, wl, siad)?

Zdrowe tluszcze jakie np moga byc?

OK dzieki jendrzej , sprobuje i zobaczymy jakie beda efekty, odezwe sie za 2 tygodnie :)

za mało węgli. Na low carb najmniej daj tak te 2g na kg masy ciała ale najlepiej 2,5. Zacznij może od 2,5 i potem ewentualnie zmniejsz do 2. Tak żeby nie chudł więcej jak 1kg w tydzień (na początku moze być więcej bo sporo wody będzie schodziło). Poza ym jakie masz zapotrzebowanie?

1. WIEK:24 2. WAGA:89 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:38 (Mój max 41) -klatka:nie wiem -udo: -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7-8 lat naturalnie 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:350-400 -tłuszcz:100-120 Ogólnie kcal:3500 tyś 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Metka solo 4 tyg. 8. TRENING:Split 3x w tyg 9. CEL CYKLU:masa + siła 10. [...]

No to mnie pocieszyles Mawashi :( A moglbys mi konkretnie napisac jakie cwiczenia robic, tak czarno na bialym :) Obecnie mam 57cm w udzie najszerszym miejscu.

Rozbuduj sobie gore a zobaczysz jakie masz kruche nozki

jakie efekty na 5 tyg??

[...] Kochany sport :P Łeb na karku, mocna wola, szybkość, zręczność, kordynacja, reakcja głównie tego potrzeba-wg. Reakcja- trzeba szybko reagować na to co się dzieje i jakie działania wychodza od przeciwnika kordynacja- przydaje się kiedy trzeba zrobić wypad z zasłoną i ripostą xD zręczność i szybkość- głównie do parady potrzeba i [...]

korzystając z tematu o płatkach zapytam się , czy wie ktoś może jakie IG mają płatki : pszenne ( 9B , 3T , 71W ) żytnie ( 6,5B , 3T , 71W ) jęczmienne ( 10B , 3,5T , 70W ) ??

A jakie chcesz bez wpc wypić ? Przecież najważniejsze to uzupełnić białko po treningu