jak wygladaja

Będę dążyć do ideału.... Niedoścignionego ideału. Paatik trochę praktyki i będą idealne, kwestia czasu. Jak dla mnie wyglądają dobrze :-) zgadzam się, brakuje Ci praktyki, będziesz ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć i samo przyjdzie spięcie, wyciskanie, nadgarstki, łokcie, wszytko

[...] w tym tygodniu aeroby po 35 minut 3x tydzień, a po ćwiczeniach zwiększam na 25 minut. chyba jednak za dużo WW jem, bo 3,76 gr na kg masy ciała. Zastanawiam się też nad jakąś odżywką białkową bo ciężko mi zbilansować dietę aby dostatecznie białka wychodziło. po pierwsze nie panikować;-) nie zachowuj się jak ja 1,5 roku temu:-P proch to droga [...]

Z tego co widzę to Inez używa jednych z największych obciążeń wśród bikiniar, bo jak inne dziewczyny zamieszczają filmiki ze swoich treningów to robią przysiady z 30-40 kg sztangą i inne ćwiczenia też na małych obciążeniach. Zmieniony przez - aestheticman w dniu 2018-10-01 13:40:03 Staram się robić progres na ciężarze cały czas. Jednocześnie [...]

[...] przerwy między seriami) 3) Młotki - 20 21 22 (30 sekund przerwy między seriami) 4) Prostowanie ramienia z hantlem - 16 17 18 (30 sekund przerwy między seriami) Może nie mam jakiegoś wielkiego stażu, ale muszę przyznać że ten trening to jakiś ewenement i cudo - czuje się przy seriach jakbym walił ogromne ciężary bo mięśnie aż pieką od wykonanej [...]

[...] Jezeli chcesz poznać dwubój zapisz sie na podnoszenie ciężarów do klubu. Proste. Z kolei jezeli nie możesz/nie chcesz /nie masz czasu są dla Ciebie dostępne ćwiczenia takie jak zarzut na proste nogi i podrzutowyciskanie czy tez push press, W sumie b.łatwe do nauczenia a korzysć ta sama co z dwuboju. Do tewgo w warunkach domowych rwanie na proste [...]

te cycki w sloiku wygladaja jak zaby na lekcjach biologii w slojach

[...] sukcesu ! trening to show - który mozna wykonac lepiej lub gorzej doping to katalizator , przyspieszcz pewnych reakcji biochemicznych w ludzkim organizmie. wygladasz tak jak jesz dopiero w drugiej kolejnoisci mozna powiedziec ze wygladasz tak jak cwiczysz , tak jaka masz genetyke i dp kazdemu kto nie stosowal scislej i wyliczonej diety nie [...]

Szczerze to okropne te blondynki Wyglądają jak jakieś gwiazdy porno na emeryturze...sorki Zmieniony przez - ciama w dniu 2011-04-15 17:19:40

[...] i tak nie wychodziły takie wartości żeby tyle przybyć @-) Zresztą ja również mam za sobą rege, kiedy to nie robiłam za dużo i ani razu nie podliczyłam ile zjadłam (bo po co jak rege :-D) i nic takiego się u mnie nie wydarzyło. Śmieci przecież nie jadłaś, nie? ;-] U Ciebie to jakaś historia grubymi nićmi szyta {{:-( Ty zrób zdjęcia chociaż. [...]

PODSUMOWANIE Nasz test dobiegł końca więc czas na podsumowanie wyników. Jak to w życiu bywa, były wzloty i upadki ale jak widać wytrwałem do końca testu cały i zdrowy Miałem parę chwil zawahania bo grypa chciała koniecznie położyć do łóżka ale się nie dałem Trening Shotgun bardzo fajny i bardzo ciekawe doświadczenie ponieważ nigdy nie ćwiczyłem [...]

mozesz sprobowac progresjo regresji w podciaganiu o ktorej kiedys Wodyn pisal. W jednym cwiczeniu najpierw progresja potem regresja - piramidka taka. No i przede wszystkim podciagaj sie sam szerokim nachwytem. Ciezko cos wiecej wymyslic jak nie widzimy jak dokladnie wygladaja twoje plecy i treningi.

O kurcze ale wieeeeeeelkie łapska ! Jak robiłeś ziemniaki, które są na poprzedniej stronie? Stare/ młode czy nie zwróciłeś uwagi?:D W skórce? Wyglądają niczym z ogniska ;)

[...] plamisty. Miałem jeszcze problemy z ciśnieniem na szczęście unormowało się i mam książkowe ;) Róbcie badania okresowe, kontrolujcie swoje zdrowie oraz hormony tym bardziej jak w nie ingerujecie. Większość przyczyn leży po ich stronie. Przedemną trening klatki / brzucha oraz 40min cardio [...]

ale zes teraz kamil duzo wniosl do tematu ja was nie czaje tak samo ta wypowiedz skosowac sie kazdy tak moze to sie skoksuj ludzie z dopingu wiecej bija a tak nie wygladaja powinno wam to dac do myslenia i jak takie geny macie ze po mecie 30kg miecha no to ladujcie koks co wam szkodzi

Ciekawe jak tam sprawy z libido u niego wyglądają...?

te majtki oo tak czemu nie moze on byc moim bardzo dobrym kolega/przyjacielem lub bratem ktory by sie dzielil koksem oraz wiedza ?? :D kozacko az te kable na przedramieniu i bicku to wygladaja jak nie jego

ale zobaczcie dokladniej, przejscie barki - ramiona, barki zupelnie inaczej wygladaja niz ramiona ( biceps, triceps) Jakas skora wygladzona - tak jakby w PS, kolor zupelnie inny, jak pomalowane..

[...] niż na początku. Wczoraj poniedziałek trening był, bardzo ciężki, w ogóle ciężki był wczoraj dzień o 21.30 padałam już na cycki...mimo ze mój dzień nie jest zbyt męczący bo jak może męczyć siedzenie w domu? a nie widzisz tutaj powiązania? alkohol, fatalne żarcie, zły nastrój, ciężki poniedziałek? Jeżeli chodzi o weekend, okey. Ale inne dni [...]

Maenic to z jedzeniem to było do babci bo faktycznie wszystkie fotki które wrzuca wyglądają tak samo, ja dopiero jak zacząłem wciskać w siebie ponad 5000 kcal masa ruszyła do przodu, z tym że jestem, ekto i mogę sobie pozwolić na węgle i tłuszcz, nie mam jakiś specjalnych predyspozycji do tycia jem co widzę

[...] którymi "czapki z głów",prawdziwi fachowcy od naszej dyscypliny..Kiedy jednak widzę zdjęcia chłopaków,którzy g..no wiedzą i tak samo wyglądają,to zastanawiam się,jakim trzeba być ignorantem i głupcem,żeby będąc zdrowym,młodym facetem,przedkładać igłę nad regularną pracę w kwestii odżywiania,treningu i suplementacji i do tego liczyć na [...]