jak wygladaja

[...] gdzie jest to bezpieczne to je zostawiłem. Wrzucam wypiski 3 ostatnich treningów, jutro kolejny. Mam nadzieję, że od nowego uda się już ćwiczyć 3 razy w tygodniu, a nie 2 jak ostatnio bywało. 08.11 i 14.11 Trening A 1. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 15kg x15 / 20kg x10 / 22,5kg x5 / 25kg x8 / 25kg x7 / 22,5kg x8 / 20kg x 11 15kg x15 [...]

najważniejsze że nic poważnego ze zdrowiem się nie dzieje. Trzeba tak jak piszesz zwracać uwagę na to co robimy pod kątem własnego zdrowia i ograniczeń. Moje treningi tak wyglądają - unikam tego co mi nie służy, zmieniam sobie technikę żeby nic nie bolało. Nie musimy nikomu nic udowadniać - mamy mieć przyjemność z tego co robimy i przede [...]

Sztangielka wygląda solidnie :-) wszystkie treningi w tego typu sposób u Ciebie obecnie wyglądają? Omlet przesmaczny! A jak u Nikki? :-)

[...] 100g warzyw (III i IV– papryka, V – brokuły), 10 ml oliwy (posiłek IV bez oliwy) TRENING 1. JUDO (17-18.30) a) rozgrzewka - bieg, część akrobatyczna jak w poprzednich treningach - sprinty po jednym: z leżenia przodem twarzą w kierunku biegu, z leżenia tyłem twarzą w kierunku biegu, z leżenia tyłem twarzą w kierunku [...]

No Yosis wg mnie ładnie Ci się plecki robią poleciłam współlokatorce napiąć plecy coby porównaćno i "zwykłe" plecy w napince tak nie wyglądają łopatki jej wyszły i tyle było z napinki Także wg mnie postęp jest no kurcze musi być jak ćwiczysz

[...] --> ________________________________________________________________ Laluś, dziękuję!, ale te plecy robią tylko takie wrażenie, normalnie wyglądają subtelniej jak tu http://www.sfd.pl/Szybki_konkurs_na_zdjecie_firmujace_nasz_dzia%C5%82-t775549-s2.html#post3 generalnie śmieszny dzień, miska miała sporo przeciwności, ale uprałam się, [...]

[...] jelit od wczoraj w nich dziwny spokój @@-) :-D ale w tyłku żadnej zmiany @-) - żeby nie było :-D zestawienia robię sobie już od konkursu by się nie zgubić w rotacji miski i ilości treningów w tygodniu :-D no i czemu się nie podzielić tym z Wami, w excelu ładnie widać jak mi idzie :-) over \-) Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-01-28 19:07:59

Witam :-D Miski czyste, takie same jak ostatnio. Trening z soboty mi wypadł, bo miałam gości na weekend. Pomiary z dnia dzisiejszego, wyglądają bardzo obiecująco :-D Miniony tydzień to był pierwszy tydzień regularnych treningów i czystej miski, z nową dawką Euthyroxu. Mierzyłam się sama, więc możliwe są jakieś przekłamania, ale starałam się robić [...]

no Patka widze że pogoda nie jako tako ale naprawdę dopisała, bo w stolicy pada jak cholera :/ tenisistki w tych swoich ubrankach zawsze fajnie wygladają

Patka.... Wszystko twoje filmiki wygladaja jak w zwolnieniu ...Dynamiki troche i nie rób przeprostów ... !!

[...] tragedii nie ma, ale wiele przed Tobą jeszcze mysle, ze zeby byc dobrym to trzeba robic z 520pkt wilksa treningowo (czyli z 830 w wadze 95kg... a w pełnej 100kg z 850kg) - jak nie 550pkt .. w zaleznosci od tego ile spada na zawodach przez błedy techniczne, stres itp. powodzenia w dalszych siłowych treningach - dłuzszych metodach bo 6tyg to za [...]

nie moge znalezć tej cholernej miarki więc problem z pomiarem, i te pierwsze pomiary są słabe, na którejś stronie dałem dobre, jak znajde miarke to wezme te dobre i te obecne i zobaczymy:) ale napewno jest postep, ręcę lepiej wyglądaja, spodnie sa luzniejsze, wchodze w koszulki już w których byłem jak "sardynka" czyli "opięty" [...]

[...] Trening barków i nóg. Powiem Wam tak. Jak przestanę prowadzić ten dziennik przed czasem, to zginąłem robiąc nogi. Masakra. Było mi ciężko, było mi słabo, ale po czułem się jak król życia. Szkoda, że tylko przez pół godziny. Mam dla Was nawet jeden filmik. Liczyłem, że nawet z mojego telefonu będzie lepsza jakość, ale się rozczarowałem. Ja z [...]

no tez mialem takie skojarzenie dopoki nie przeczytalem .. naprawde wygladaja jak te kore teraz maja w mc'u

Nie doczytałem i już miałem chwalić kolegę kerada za świetne zdjęcia. Kucze, te zdjęcia wyglądają jak z jakiegoś plakatu. Świetna reklama sportu. Ma u Ciebie duży wpływ pogoda na tempo przy stałym HR? Nie wiem czy tylko ja jestem taką panną, że jak słoneczko przyświeci to by nie przekroczyć planowanego hr muszę zwolnić o 30s...

[...] brak czasu na regularne wypiski. Na dodatek Mała się trochę pochorowała i jest w domu do konca tygodnia. Na szczescie osłuchowo jest w porządku i mocny kaszel powoduje jakis siedzący gil i slychac nawet jak sie jej odrywa ale biedna nie wie jak odkaszlnąć i wypluc wiec pokaszluje. Energii za to...ma tyle samo co miała. I tak np. wczoraj na [...]

Kokos genialne :-D a nie nagrywasz czasem filmików z ćwiczeń pooglądałabym chętnie jak u Ciebie wygladają takie przygotowania Iwonka ostatnio coś mało filmików daje :-(

[...] czy te, które sie specjalizują tylko w wyciskaniu maja normalne biusty. Jedne sa większe, inne mniejsze. Jedne sa okrągłe, inne sterczące - generalnie maja kształt jaki im natura przypisała. Sport nie zmienił ich kształtu za bardzo, jedynie co to sa bardziej jędrne wlasnie dzięki mięśniom. A wiesz... widuje tez panie w wieku trochę już [...]

@Venc1Lq Jak robiłem PP, to wszyscy rzucili się na skos. Jeden z nich skończył machać sztangą, zaczął wstawać, po czym zorientował się, że nie wie czy zrobił 6 czy 8 powtórzeń. Ponownie ułożył się na ławce i machnął kilka serii do upadku mięśniowego. (Całe szczęście, że partner asekurował- 40 kg to już nie przelewki ) W sobotę dołożyłem 1 [...]

Jesteś pierwszą osobą, która nie robi z tego wyprawy na księżyc- wytłumaczyłeś tak, że zrozumiałem ;) Plecy w MC wyglądają lepiej Twoim zdaniem? W PP staram się chować te tricepsy i wyrzucać sztangę możliwie jak najdynamiczniej.